Akıl Sağlığınızla Mücadele Etmek Sorun - Zaman Zor
Dünyanın zorladığı bir dönemde pozitiflik ve ileriye doğru hareket ederseniz, bunu yapamadığınızda özellikle zor olabilir. Mesele şu ki, seninle mücadele etmenin akıl sağlığı zor zamanlarda ve utanacak bir şey yok. Zihinsel sağlığınızla mücadelenin kabul edilebilir bir yanıt olmadığını iddia eden tüm mesajlara rağmen, öyle.
Mücadele İçin İnsanları Paylaşmak Akıl Sağlığı Damgalamasıdır
COVID-19 salgını sırasında son birkaç ayda hayat birçok yönden değişti ve şimdi bile insanlar uyum sağlamaya devam ediyor. Evde her zamankinden daha yaygın olduğumuz için ortak bir tema, insanların sadece ulaşmak için zamana sahip olmadığı varsayımıdır. hedefler ya da harika şeyler yapmanın yanı sıra, bunu yapma kapasitesine sahip olmaları ve nihayetinde bunu yapmaları gerekir.
Bu sefer gündelik rutinlerden uzakta, zaman ayırmamız gerektiğini ima eden çevrimiçi dolaşan yayınlar var. öz gelişim ve başkalarına yardım etmek. Hayatımda hiç ustalık sınıfları için daha fazla reklam görmedim ya da kimin yardıma ihtiyacı olduğu ve nasıl zorunlu Tablaya basmak.
Bu değişmiş toplum durumunda bile insanlar hala herkesin yapıyor, ve siz olmadığınızda, bunu yapmamaya karar verirsiniz. Yeterince fazla denemiyorsun. Aslında motive olmuyorsunuz. Meşru olarak umursamazsın.
Daha önce duyduğum bir haksızlık nosyonu. Zihinsel refahı ile mücadele eden insanları paylaşmak kesinlikle bir çeşit akıl sağlığı damgası. Bu utancı yayan insanlar, öz-izolasyon, karantina ve fiziksel mesafenin zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğunu dikkate almazlar. Bu, birçok kişinin sevdiklerinin hastalanmasından endişe duyduğu gerçeğine bile değinmiyor ("Coronavirüs Hakkında Endişeli Düşüncelerle Başa Çıkma (COVID-19)").
Mücadele edenleri, gönüllülük ya da bağış toplama ile karşılaştırarak utanç duymayı amaçlayan bir göreve geldim, eğer yapabilirlerse-yapamazlarsa-yapamazsın-zihniyetini bütünüyle ifade ettim. Bu en iyi ruh sağlığı damgasıdır.
Akıl Sağlığıyla Mücadele Ederken Damgalanmayı En Aza İndirmek İçin Kişisel Bakım Kullanın
Bu tür bir ortamda, kişisel bakım zamanı akıl sağlığı damgasının varlığını en aza indirgemek. Bunu yapmak, kendimi damgalamanın gürültüsünden uzaklaştırma fırsatı verirken, hoşlandığım bir şeye odaklanma zamanı verir. İşte yaptığım şeylerden birkaçı.
- İnternette zamanı en aza indiriyorum. İnternette ne kadar az zaman harcıyorsam, zihinsel sağlığımı olumsuz etkileyebilecek yazı türlerine rastlama şansım o kadar az.
- Çevrimiçiyken, olumsuz etkisi olan yayınları atlıyorum, saklıyorum veya yok sayıyorum. Bu, reklamları atlamak, bir reklam engelleyici yüklemek, okumak yerine olumsuz yönde etkili yayınları geçmek vb. Olabilir.
- Sevdiğimden daha fazlasını yapıyorum. En sevdiğim şovları ve filmleri yazmak, okumak veya izlemek olsun, hoşlandığım şeyleri yapmak için zaman ayırmak zamanım için olumlu bir çıkış sağlar.
Herkes yapamaz yapmak her zaman ve zor zamanlarla uğraşırken zihinsel refahınızla mücadele etmek iyidir. Zorluklar yaşıyorsanız tamamen geçerlidir. Eğer yapabileceğin tek şey nefes almaksa, sorun değil. Aksi söylenen damgalamayı görmezden gelmek ve kendinize iyi bakmak için elinizden geleni yapın.
Laura Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgusal olmayan bir yazardır. Onu bul Heyecan, Facebook, Instagram, ve Goodreads.
