DEHB Tanı Armağanı - Hayır, Gerçekten

31 Aralık 2013'dü ve Yılbaşı gecesini pediatrik bir nörologdan ikinci bir görüş almak için harcıyordum. O zamanlar 2 yaşındaki oğlum ve sonra 3 yaşındaki kızımın çok farklı semptomları olmasına rağmen, her ikisi de o gün aynı teşhisleri aldı: Yaygın Gelişimsel Bozukluk-Aksi Belirtilmemiş (PDD-NOS) ve DEHB.

Teşhisler tam bir sürpriz olmadı. Aslında PDD-NOS anlamlıydı; her ikisi de bir yılı aşkın bir süredir küresel gecikmeler yaşıyorlardı. Oğlum için DEHB teşhisini de anladım; dikkat etmekte çok zorlandı ve gerçekten hiperaktifti. Ancak, ben kızım için bir anlam ifade etmedi. Bu saygın nörolog tüm sorularıma cevap verdi, ama hala tamamen ikna olmadım. Durumu daha iyi anlamam gerektiğini biliyordum ve bu yüzden DEHB ile ilgili elimden gelen her şeyi öğrenmeye başladım.

Göze Açılan “A-Ha” Anı

Bilgi arayışımda Dr. Gabor Mate’in kitabına rastladım, Dağınık: Dikkat Eksikliği Bozukluğu Nasıl Başlar ve Bu Konuda Ne Yapabilirsiniz?. İndiremedim. Kendi hayat hikayemi okumak gibi bir şey bulduğum için şok oldum - bütüncüllük, mükemmeliyetçilik, ilişkilerden kopukluk, duygusal duyarlılık ve ara sıra yiyecek ve / veya alkolle uyuşma.

DEHB olan bir kişinin ortamında bulunan “telaşlı yaşam tarzları, çözülmemiş kişisel sorunlar ve gerginlikler - bilinçli veya bilinçsiz” i tanımlarken başımı salladım. Mate’in nüanslı açıklamaları DEHB’de sadece hiperaktivite ve dikkat etmekten çok daha fazlası olduğunu anlamama yardımcı oldu. Ayrıca benim de sahip olabileceğimi düşünmemi sağladı.

Özellikle bir pasaj okurken gözyaşları düşmeye başladı:

“EKLE, değerlendirme için bana gelen yetişkinlerin ve çocukların her birinde mevcut olan ağrı ile ilgisi var. Taşıdıkları derin duygusal acı mahzun, önlenmiş gözler, hızlı, süreksiz akış tarafından telgraf edilir konuşma, gergin vücut duruşları, dokunma ayakları ve kıpır kıpır eller ve gergin, kendini küçümseyen Mizah."

Beni şahsen tanıyormuş gibiydi. Birçoğunuzun bunu okuması gibi, hayatımda çok fazla acı yaşadım. Acım çeşitli şekillerde geldi - en önemlisi, 8 yaşımdayken ailemin boşanması, yakın büyükanne ve büyükbabanın ölümleri kısa bir süre sonra, ve sıkı ebeveynlikle birleştiğinde acı verici güvensizlikler - bu ilişki sorunlarına yol açtı ve izolasyon. 20'li yaşların sonlarına kadar tüm bu meseleleri ele aldığımdan emindim, ama onları gerçekten bastırmıştım. Ve böylece, burada 30'lu yaşlarımda, kendi duygularımla gerçekten başa çıkacak kadar donanımlı olmadığımı fark ettim.

[Ücretsiz İndir: Bir DEHB Teşhisinin 3 Temel (ve 4 Anlamsız) Bileşeni]

O zamanlar A Tipi poster çocuğuydum. Rekabetçi, tahrikli ve kontrol sahibi bir kişiydim. Hayatımın her alanında stresli ve aşırı klasik biriydim. Hayatımdaki tüm bastırılmış duygular ve yanlış yönetilen stres tam anlamıyla beni hasta ediyordu. Kronik ağrım vardı ve beş yıl boyunca her yıl solunum yolu enfeksiyonları, genellikle zatürree veya bronşit var. Her zaman acelem vardı ve çok az sabrım vardı. En ufak bir rahatsızlık içindeydim. Hayatımın çoğunu onaylamak ve “yapmam gereken” şeyi yapmak için harcayan insanlardan memnunum.

Tüm yapmanın, elde etmenin ve kontrol etmenin sadece telafi ettiğini fark etmedim kendine güvensiz ve mutsuzluk.

Sonunda deneyimlerime bir isim koymak bir rahatlama oldu. Ama bu konuda ne yapılabilir? Dr. Mate’in DEHB tanımını tıbbi bir hastalık olarak değil, bir bozukluk olarak okuduğumda umutluydum. DEHB'yi zayıf görme yeteneğine benzetti - altta yatan bir hastalığı olmayan bozulmuş bir durum. Genetik bir yatkınlık olsa da, DEHB'nin önceden belirlenmiş veya geri döndürülemez olmaktan çok uzak olduğunu açıkladı. Bozulmaya neden olmak için hem genlere hem de çevreye ihtiyaç vardır.

Bu bilgi beni çok heyecanlandırdı. Çocuklarımın koşullarının ne denildiğini umursamadığımı hep söylemiştim; Onlara ihtiyaç duydukları yardımı almak istedim. Bu, çocuklarıma ve kendime yardım etmek için bir şeyler yapabileceğim anlamına geliyordu. Denklemin gen kısmını kesinlikle kontrol edemedim, ama şüphesiz çevre üzerinde çalışabilirdim.

Bir değişiklik yapmak ve aslında değişiklik yapmak tamamen farklı iki şeydi. Sonunda beni değişiklik yapmaya zorlayan şey, Dr. Mate’in acıların çok kuşaklı doğası - acıların etkilerinin bir nesilden diğerine nasıl aktarıldığı ile ilgili yorumlarıydı. Bunun doğru olduğunu biliyordum - en azından anekdot olarak. Ebeveynlerimin, büyükanne ve büyükbabamın ve büyük büyükanne ve büyükbabamın yaşamlarında yaşadığı ortamlar, pastoral olmaktan çok uzaktı ve birçok yönden şimdiye kadar yaşadığım acılardan çok daha kötüydü. Her nesil elinden gelenin en iyisini yaptı (ve birçok açıdan birbirini izleyen her ortam, öncekinden daha iyiydi). Yine de ailemiz bilinçaltında aynı kalıpların çoğunu tekrar ediyordu.

[DEHB (Gerçekten) Ailede Çalıştığında]

Gelgiti tersine çevirmek için bilinçli bir çaba harcamak istedim. Cesareti çağırmam biraz zaman aldı, ama sonunda hayatım, eylemlerim ve kararlarıma dürüst bir şekilde baktım. Ve size söyleyeyim: Güzel değildi. Öfke, pişmanlık ve işlenmemiş duygular yüzeye çıktığında biraz ağlıyordu. Olduğu kadar zor, bu kendi kendine inceleme sürecini katartik ve özgürleştirici buldum.

Sürece bir ton okuyarak başladım (çocukluğumdan beri yapmayı sevdiğim bir şey). Her kitap benim için farklı bir katmanı geri çevirdi. Gerçek bağışlama, öz-değer, kırılganlık, özgünlük ve utanç hakkında değerli dersler öğrendim. Kitapların ötesinde, Reiki gibi çakraları öğrenen terapi ve diğer alternatif şifa uygulamalarını kullandım ve meditasyon.

Yaşlı olan, “Bu tür şeyler için zamanım yok” diyebilirdim ve günümde sihirli bir şekilde daha fazla saat ortaya çıkmış gibi değil. Programım hala çok kaotikti. Kızım doğduktan kısa bir süre sonra şirket dünyasını terk etmiş olmama rağmen, çok zorlu iki patron için 7/24 saatindeydim.

İki çocuğa bakmanın deliliğinin yanı sıra, çok zaman alan terapi programlarının ve öngörülemeyen erimelerinin insafına kalmıştım. Dadılar veya bakıcılar, finansman, kontrol sorunlarım ve güvenlikleri konusundaki gerçek kaygım nedeniyle bir seçenek değildi. (Başkasının erimelerini ve dürtüsel eylemlerini önemli bir süre beklemeye ve çıkarmaya çalışmalarına izin vermekten çekinmedim.)

Nasıl dua etmeyi nasıl değiştirebildim? Yeni başlayanlar için, telefonumdaki Kindle uygulaması en iyi arkadaşım oldu. Boş zamanları okudum; Burada bir kaç dakika demek istiyorum. Küçük dozlarda, inanılmaz inanılmaz TEDx Sohbetleri izlemeyi başardım ( Brené Brown’ın görüşmelerinin ikisi de) ve Amazon Prime Video ve Netflix'teki filmler (Marlee Matlin’in) “Ne Bilir Biliriz?” ve Wayne Dyer’ın "Vardiya" iki örnektir). Çocuklarım nihayet günde birkaç saat anaokuluna başladığında, onları bırakmak ve almak arasında çok küçük bir pencerede tedaviye gittim.

Eski ben de şüpheci bir şekilde herhangi bir çözümden şüphe ederdim, ama sonunda bir şey denemek istediğim noktaya ulaştım. Sonuçlar hemen olmasa da, bununla birlikte kaldım ve çevremizde değişiklikler yapmaya devam ediyorum. Neyse ki, kesinlikle işe yaradığını söyleyebilirim.

Sonuçlar

Bu makale kendi içinde daha az korkulu ve daha otantik bir insan olduğumun kanıtıdır. Yıllar önce dergileri saklamayı bırakmıştım çünkü hiç kimsenin iç düşüncelerimi bilmesini istemedim. Her zaman başkalarının ne düşündüğünden ve duygularımı bana karşı kullanacaklarından korkuyordum. Şimdi, burada, kendi ortamınızı incelemeniz ve gerekli değişiklikleri yapmanız için size ilham vermesi ümidiyle, çok özel bilgileri tam yabancılarla paylaşıyorum.

Devam eden bir süreçle meşgul olduğumu ve eski alışkanlıklara geri dönmenin daha kolay olacağını biliyorum, ancak sonuçların çabaya değer olduğunu da biliyorum. Bu günlerde sakinim ve öfkeye o kadar hızlı değilim. Beni yanlış anlamayın; Ben aziz değilim. Çocuklarıma hala kızıyorum, ama neredeyse her zaman bağırmaktan kaçınıyorum. Çocuklarımdan biri genellikle derin nefes almamı hatırlattığı için genellikle başlamadan önce durabilirim (beni dinlemelerine sevindim; Onlara bu duyguları kendi duygularını yönetmelerini öğrettim).

Diğerleri fark ettim ve nasıl daha rahat ve daha az stresli görünüyordu yorumladı. Bu övgüler için minnettarım, ancak çocuklarım üzerindeki etkisi ile daha mutluyum. Çocuklarımın doktorları artık hem gecikmeler hem de DEHB olmak üzere koşullarından “büyümelerini” bekliyorlar. Çocuklarımın ne kadar enerjiye sahip olduğuna dair olağan yorumlara ek olarak, ne kadar mutlu olduklarına dair yorumlar da alıyorum. Bana göre daha büyük bir hediye yok.

[İyi bir DEHB Tanısının Yapı Taşları]

14 Ağustos 2018'de güncellendi