“Temelde Kusurlandığımı İnandım. Aslında, Leke Toplum üzerineydi. ”

“Her zaman farklı hissettin mi?” diye sordu psikiyatristim, doğrudan gözlerimin içine bakarak. Kimse bana bunu sormamıştı.

“Her zaman,” diye söyledim, omuzlarımda büyük bir ağırlık artışı hissettim.

Birisi olarak benim bakış açımı çevirmek DEHB bazen bir mayın tarlasında parmak uçları gibi hissediyor. Yavaşça, dikkatli bir şekilde ilerliyorum - kafa karıştırıcı düşüncelerin patlaması için destek. Çok hızlı konuşulan kelimeler. Patlayıcı, beklenmedik öfke. Görüşlerimde, düşünce süreçlerimde ve günlük alışkanlıklarda kendimi aykırı - ama aynı zamanda dogmatik hissediyorum. Ben yaşayan bir çelişkiyim ve bu acı verici bir şekilde tecrit ediyor - küçük bir kısımda değil çünkü duygularımı açıklamak imkansız ve bu nedenle de anlayış eksikliği yüzünden sıklıkla geçersiz kılıyor.

Nihayet 20'li yaşların başlarında DEHB tanısı almadan önce kendimi bir kurban olarak düşünmedim, ama her zaman farklı hissettim. Mutlaka kötü bir şekilde değil, kesinlikle bağlantısız bir şekilde beni derin bir gizli hislere götürdü yalnızlık.

Anneme ve babama düzenli olarak “asla düz düşünemediğimden” şikayet ettim. İçimdeki gri bulut kafa basit, günlük görevler yaptı - çevremdeki herkes zahmetsizce tamamladıkları - zorlu ve yönetilemez. Anahtarlarımı unutmadan (evet, her seferinde!) Evden arabama binmek ya da çamaşırları eritmek göz korkutucuydu. Giysiler günlerce yere yatmadan önce yatağımda katlanmış kaldı - ya da tekrar çamaşır sepetine atıldı - bu yüzden onları gardırobuma koymakla uğraşmak zorunda kalmayacaktım!

[Reddedilmeye Duyarlı Disforiye Sahip Olabilir misiniz? Bu Kendi Kendini Test Et]

Kafamın içinde bir karalama gibi. Çocukken çizdiğiniz ve farklı renklerle doldurduğunuz siyah ve beyaz olanları hatırlıyor musunuz? Düşüncelerim yönetilmediğinde, üst üste binen karalamalar gibi karışıyorlar. Günün sonunda, büyük bir dağınık fikirle karşılaştım. İlaç tedavisi genellikle belirtilerimi en aza indirmeye yardımcı olur, böylece projeleri odaklayabilir ve tamamlayabilirim. Bu olduğunda, sonunda küçük bir miktar altın ile berrak, parlak bir gökkuşağı olurum.

7 DEHB'nin Klasik Ancak Görünmez Belirtileri

1. Anksiyete: DEHB olan bir kişi 12 yaşına geldiğinde, durumu olmayan birinden 20.000 daha fazla olumsuz mesaj aldılar. Benim için bu tetiklendi kaygı çocukluktan ergenliğe ve genç yetişkinliğe geçtikçe daha yaygın hale gelen düşük ruh hali ile birleşti. Rölyef bulmak için mücadele ettim, ancak hiçbir çözüm yüzeyi çizmekten daha fazlasını yapamadı çünkü DEHB'm teşhis edilmedi. 'Normal' genç bir yetişkin olarak işlev görmeme yardımcı olacak bir rutin geliştirememek, kendi kendini devam ettiren bir kaygı döngüsü haline geldi.

2. Kendinden Kızgınlık: Tüm bu eleştiriler (hem iç hem de dış), ergenlik yılları ekstra işkence ile. Kendimi anlamak için uğraşırken, diğer genç yaşlarda olduğu gibi, kendine kızgınlık büyüdü ve bir şekilde tüm gürültüye rağmen iltihaplanmak için bir yol buldu. Konuşmalar kafanızda devam etmeye çalışıyor - en az sekiz! - ama ne kadar çok denerseniz deneyin hiçbir şey düşünmek yorucu ve çileden öteye geçemez.

[Okumak İçin Tıklayın: Zorluklarınızın Toplamı Değilsiniz]

3. Düzensizlik:Kötü organizasyon hayatım boyunca tutarlıydı, ama kimse noktaları birleştirmedi. "Zeki ama örgütlenmemiş" gibi açıklamalar; “Yetenekli fakat işi bitirmek için mücadele” birçok okul raporunda yazılmıştır. Yaşımdaki çocuklarla etkileşimler zordu ve beni kızdırdı. Ailemle çok rahat ettim ve şirketlerini tercih ettim.

4. Tamamlanmamış Projeler: Birçok zorluğuma rağmen, büyük işler başarmaya yöneldim. DEHB zihinlerinin net bir başlangıç ​​ve bitiş görmesi yaygındır. Orta kısım - görünmez engellerin gizlendiği yer - bu çamurlu. Hedeflerime ne kadar ulaşmaya çalışırsam o kadar zorlandılar. Beynimin içinde bir asma kilit kombinasyonu gibiydi. Potansiyelime erişmek için kodu biliyorum, ama onu kırmaya ne kadar yakınlaşırsam, o kadar ekledim.

5. Ulaşılamayan Hedefler: Kurban düştüğüm bir başka DEHB eğilimi, en iyi yolun önce küçük olanlara ulaşmadan daha büyük hedefler koymak olduğuna inanmaktır. Tekrar tekrar, bir hedefe sabitlenirdim ve ona olan ilgimi kaybettim ya da başaramadım çünkü bir planı başarıyla haritalayamadım… kaç farklı rota denediğim önemli değil.

6. Düşük Özgüven: Öz sabotajı durduramadım ve gerçekçi olmayan yüksek beklentiler belirlemeye devam ettim. Kendini yıkıcı olan bu model devam edip zihinsel sağlığımı olumsuz etkilediğinden, başarı kaygısı aktı ve güvenimi daha da zayıflattı.

7. Duygusal Bozukluk: Bu her zaman benim en büyük mücadelem oldu. Düşük hayal kırıklığı düzeylerim mutlu ve çok şanslı tarafımla kafa karıştırıcı bir şekilde öfke ve korkuyu (sonrasında üzüntü de) tetikledi. Bana yakın birini üzersem, nedenini gerçekten anlayamadım. Empati duymadım. Fikirlerim tek boyutluydu - başka bir kişiye nasıl zarar verebilecekleri hakkında hiç bir fikre sahip değildi. Bu, ailem ve arkadaşlarımla olan ilişkilerimi ciddi şekilde etkiledi. Bu kadar endişeli ve hoşgörüsüzken nasıl bu kadar sakin ve rahat olabilirim? Kimse beni anlayamadı ve kendimi anlayamadım.

Tünelin Sonunda Çok Parlak Bir Işık

Ama hikayemin mutlu bir sonu var. Farkında olmadan, semptomlarım ön teşhisini yönetmek için çok iyi şeyler yaptım. Sağlıklı bir diyet yerim ve yoga ve diğer formlarla vücuduma bakarım düzenli egzersiz. Bu rejim bana netlik anları verdi, ancak tanı ve ilaç kombinasyonu gerçekten gelişmeme yardımcı oldu. İhtiyacım olan ek destekti.

Zorluklarıma ve akademik olarak sınıf arkadaşlarımın arkasında olmasına rağmen, burs aldım ve bir Amerikan üniversitesinden mezun oldum - çocukluğumdan beri sürdüğüm bir rüya. (Ben İngiliz vatandaşıyım ve İngiltere'de büyüdüm.) Daha önce teşhis konmuş olsaydım, kesinlikle okulda daha iyi performans gösterirdim ama her şeyin mümkün olduğuna dair kanıtlar yaşıyorum.

Doğru sevgi ve destekle harika şeyler yapabileceğinizi ve olmaya çalıştığınız kişi olabileceğinizi kanıtlıyorum. 2019'da Uluslararası Çalışmalar bölümünde lisans diploması aldım. Sonunda, bu benim en büyük başarım değildi. Kendi zihinsel sağlığımın önündeki engellerin üstesinden gelmek, bir yaşamın gerçek başarısı olan oyun değiştiriciydi. Ve daha yeni başladı.

[Bunu indirin: Kadınlarda DEHB için Ücretsiz Bir Kılavuz]

---

DESTEK EKLE
ADDitude’un DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonunu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucunuz ve desteğiniz, içeriğimizi ve sosyal yardımımızı mümkün kılar. Teşekkür ederim.

2 Haziran 2020'de güncellendi