Yazmanın 4 Yolu Akıl Hastalığından İyileşmeye Yardımcı Olabilir
Yazmanın akıl hastalığından kurtulmaya yardımcı olabileceği fikrine büyük inancım var. Şu anda profesyonel bir serbest yazarım, ancak hayatımı yazarak yapmadan önce bile, akıl hastalığından kurtulmamda yardımcı olmak için yazmayı çeşitli şekillerde kullandım.
Yazma Neden Akıl Hastalığından Kurtulmanıza Yardımcı Olabilir
Yazmanın toparlanma söz konusu olduğunda ana nedenlerinden biri, yazmanın bizi düşüncelerimizi yavaşlatmaya ve onları gerçekten işlemeye zorlamasıdır. Son zamanlarda öğrendiğim bir şey, bir şeyi entelektüel olarak anlamanın bir şeyidir, ancak bir şeyi işlemek ve duygusal olarak kabul etmek tamamen farklı bir canavardır.
Benim için bu, benim çocukluk travmatikti ve bu travmaya neden olan insanlardan asla özür dilemeyeceğim. Entelektüel olarak bunu biliyorum, ama nihayetinde bu gerçeği özümde anlamaya başladım. Şimdi kabul edemediğimi kabul etmek için çalışabilirim diğer insanları kontrol et, ama kendimi kontrol edebilirim sınırları belirlemek ve gömülmeden uzaklaşmak.
Yazmadan, kendim gibi hissediyorum
duygular çok zor olurdu ve belirsiz. Yazma, içgörü güçlerimden faydalanmama yardımcı oluyor ve bazen olumlu bir şey yazdığımda, aklımda sadece benim sahip olduğumdan daha iyi yapıştığını hissediyorum. olumlu düşünce yazmadan.Yazmaya Kurtarmada Yardımcı Olmanın 4 Yolu
- Şükran günlüğü tutun. Bu, akıl hastalığının neden olduğu ağrı ve disfonksiyon karşısında aptal veya anlamsız gelebilir, ancak şükran günlüğü gerçekten yardımcı olabilir. Olmayacak akıl hastalığını tedavi et, ancak terapi ve muhtemelen ilaçlarla birlikte kullanıldığında, bir şükran günlüğü, hayatınızdaki iyi şeylerle iletişim kurmanıza yardımcı olabilir. İyi şeylerin ağrınızın geçersiz ya da gerçek olmadığı anlamına gelmediğini bilmek önemlidir, bu sadece acı hissettiğinde bile dünyada tek şey olmadığı anlamına gelir.
- Karmaşık deneyimler hakkında yazın. Bu korkutucu ama gerçekten önemli. Ailemle olan ilişkim karmaşık ve sık sık düşünmekten kaçınmak istiyorum, bu yüzden yapmak zorunda değilim öfkemi, sevgimi ve kederimi aynı anda aklımda tut, ama zor da olsa benim için iyi. Karmaşık durumları, olmadıkları bir şeye sadeleştirmeye çalışmak yerine, oldukları şey için kabul etmek iyidir.
- İlerleme hakkında kurtarma hedefleri ve günlükler oluşturun. Çok korkuyorum hedeflerin belirlenmesi çünkü başarısız olmak istemiyorum, ancak iyileşmeniz için hedefler belirlemek gerçekten çok faydalı. İyileşmem için son hedeflerim duygusal olarak daha az reaktif ve duygusal olarak daha duyarlı hale gelmekti ve çocukluk travmamı deneyimlerimi doğrulayacak, fakat aynı zamanda benim hayat. Bunlar büyük, zorlu hedefler ve ilerlemem hakkında günlüğe kaydettiğimde, yavaş bir süreç olmasına rağmen yolumda kalmama yardımcı oluyor. Küçük kazançlarımı daha büyük bir resmin parçası olarak görebiliyorum ve beni çalışmaya devam etmeye motive ediyor.
- Şiir yaz (kötü olsa bile). Şiiri seviyorum. Aslında yüksek lisansımı birkaç yıl önce şiirde aldım. Akıl hastalığından kurtulmak için inanılmaz derecede yararlı olduğunu düşünüyorum çünkü zihinsel sağlık hakkında tam anlamıyla açıklanamayacak kadar çok şey var. Depresyonda olduğunuzda, bazen yaşadığınız şeyin gerçek bir açıklaması aslında ne kadar acıttığını yakalamaz. Bu yüzden şiir yazmayı seviyorum. Duygularımı yakalamak için metafor kullanmayı seviyorum. Deneyimlerimi doğrulamama ve başkalarıyla paylaşmama yardım ettikleri sürece şiirlerin korkunç olup olmadığı önemli değil.
Yazmak akıl hastalığınıza nasıl yardımcı olabilir? Ne hakkında yazabilirsiniz? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.
