Uyuşmuş Hissi Nasıl Durdurulur
Uyuşmuş hissetmenin benim için bir sorun olduğunu hiç düşünmemiştim. Her zaman çok fazla hissetmeyle ilgili sorunlar yaşadım. Depresyonda olduğum zaman bile, çoğu zaman başkalarının tarif ettiği boşlukla ilgili değilim. Depresyonum bile kendinden nefret etmekten varoluşsal dehşete kadar duygularla dolu. Ama son birkaç yıldır, kendimle başa çıkmayı öğrendim depresyon daha iyi ve daha iyi, bu depresif duygular yeniden ortaya çıktığında, panik ve onları uzaklaştırmaya çalış. Bu yüzden, yıllar sonra depresyon ve kaygı, Şimdi uyuşma yaşamaya başladım.
Uyuşmuş Hissetmek Nasıl Bir Şey?
Uyuşma hissine aşina iseniz, muhtemelen uyuşmuş hissinin nasıl hissettirdiğini denemek ve anlatmak saçma görünüyor, çünkü hiç bir şey hissetmiyor. Fakat duygularımı tanımlamanın (ya da eksikliğinin) gerçekten onları anlamama ve işlememe yardımcı olabileceğini buldum.
Benim için uyuşma bir tuğla duvar gibi geliyor. İyi ve kötü tüm hislerim duvarın arkasında, ama içinden ya da etrafında bir yol yok. Duvar ne kadar uzun kalırsa kendimi o kadar bağlantısız hissediyorum. Bir ip olmadan uzayda sürüklenmek gibi. Duyguların uzay istasyonunu görebiliyorum, ama ona geri dönmenin bir yolu yok. Korkarım korkuyorum ama bunu gerçekten bile hissedemiyorum. Zamanla, duygular tuğla duvarın arkasına yığılmaya başlar ve patlamak üzere olan bir baraj gibi bir basınç hissi hissetmeye başlarım. Ama patlamayacak. Atlas'ı hissedene kadar, dünyayı tutana kadar inşa etmeye devam ediyor.
Uyuşmuş Hissi Nasıl Durdurulur
Kesinlikle uyuşma duvarını sağlıklı bir şekilde kırma konusunda uzman değilim, ama son zamanlarda üzerinde çalıştığım bir şey. Öğrendiğim bir şey, değil uyuşma ile başa çıkmak. Örneğin, uyuşukluğun kendi kendine kaybolmasını bekleyemezsiniz. En azından tecrübelerime göre, olasılıklar uyuşmanın gittikçe kötüleşmeye devam edeceğidir.
Ve kesinlikle o kadar büyük bir duygu yaratma girişiminde sizi tetikleyecek faaliyetlerde bulunmamalısınız. Bunu tüm hayatım boyunca yaptım ve şimdi bunun muhtemelen daha rahat olduğum için farkındayım korkunç bir şekilde bunalmış hissetmek kendimi uyuşmuş hissediyorum. Ama yine de benim için iyi değil.
Şimdi bunları deniyorum başa çıkma mekanizmaları bunun yerine, sert ve acı verici olmalarına rağmen, uyuşukluğun üstesinden gelmeye ve beni olumsuz duygulardan kaçınmak.
- Kaçınılması gereken duyguları yazın. Ben bile duygularımı hissedemiyorum, Gerçek olduklarını itiraf etmeme izin verirseniz, genellikle ne olduklarını söyleyebilirim. Sık sık "kötü" duyguları ortadan kaldırmaya çalışırım çünkü onları hissetmek istemiyorum çünkü rahatsız edici veya kafa karıştırıcıdırlar veya bilselerdi başkalarına rahatsız olurlardı. Bazen onları gerçekten hissetmek için çok korkuyorum. Bu yüzden onları gerçekten hissetme zorunluluğu olmadan yazıyorum. Kendimden istediğim tek şey duygularımın gerçek olduğunu kabul etmek. Bazen bu uyuşma duvarından kırılır ve diğer zamanlarda olmaz, ancak her zaman doğru yönde atılmış bir adımdır.
- Yakınınızdaki birine uyuşmuş olduğunuzu söyleyin. Sadece uyuşmuş hissetmekten bahsetmenin duvarın yıkılmasına yardımcı olabileceğini buldum. Bence bunun işe yaramasının temel nedeni, sevdiğim birisine ulaşmak ve biraz izin vermek sevgileri bana ulaşma sevgisi, ve bu ufak bir his, geri kalanlarıma geçmeme yardımcı oluyor duygular.
- "Neden?" oyun. Bunu genellikle günlük kaydıyla yaparım, çünkü duygularımı yazarak daha iyi işler gibi hissediyorum, ama bu oyunu kafanızda oynayabilirsiniz. Temel olarak, kendinize neden uyuşmuş hissettiğinizi sorun. O zaman, bu cevap ne olursa olsun, kendinize nedenini sorun o dır-dir. Kendinize "neden?" Sonunda gerçek bir duyguya ulaşıncaya kadar.
Özellikle iyileşme sırasında uyuşukluk yaşadınız mı? zihinsel hastalık? Uyuşma hissi ile nasıl başa çıkıyorsunuz ve bu size nasıl geliyor? İyileşmenin bu rahatsız edici yönü hakkında diğer insanlarla konuşmak isterim. Yorumlarda bana bildirin.
