DEHB Tanımı Kabul Etmeden Önce Geçtiğim Aşamalar

Teşhis edildikten sonra dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB)DEHB'yi tam olarak kabul etmeye başlamadan önce birkaç aşamadan geçtim. Resmi bir teşhisin ardından hayatın ne olduğunu bilmiyorum ama aha anlarını özgürleştirmekten her şeyi deneyimledim. depresyon ve umutsuzluk.

Herkes duygularını işler farklı bir şekilde teşhis sonrası - bu yüzden yakın zamanda teşhis edilen ve / veya mücadele eden kişiler için zaman çizelgemi paylaşmanın yararlı olacağını düşündüm. Aşamalar, deneyimlendikleri sıraya göre listelenir.

DEHB Tanımı Kabul Etme Aşamaları

1. özgürlük - Teşhisten sonraki ilk birkaç hafta sonunda nefes alabileceğimi hissettim. Bunca yıl ertelemek ve teslim tarihlerini kaçırmak "tembel" olduğum anlamına gelmiyordu, aslında bir sebebi vardı. Ruhumu ezen ve bana çocukluğumdan beri atfedilen tüm olumsuz etiketleri atmakta özgürdü.
2. Öfke / suçlayarak - İşler düzelmeye başladığında ve belirli anlar anlam kazanmaya başladığında, çok fazla öfke yaşadım. Hayatımda şahsen kendimden sorumlu hissettiğim yetişkinlere kızdım.
   instagram viewer
   refah (ebeveynler, öğretmenler vb.) çünkü işaretler oradaydı. Ama o zamandan beri onlara lütfu uzatabildim çünkü şimdi DEHB hakkında 20 yıl öncesine göre çok daha fazlasını biliyoruz.
3. Daha önce tanımayı diliyorum - Bence hayatın ilerleyen dönemlerinde tanı alan birçok yetişkinin hepsi tek bir konuda hemfikir olabilir: Sonucu değiştirme umuduyla daha önce bilmelerini dilerlerdi.
4. Daha fazlasını öğrenmek isteyen - Aylar süren pişmanlığın ardından, zamanımın çoğunu araştırma yapmak ve çeşitli psikologların dergi yayınlarını okumakla geçirdim. DEHB hakkında bilinmesi gereken her şeyi bilmek istedim, bu yüzden rastgele fikirleri ve aşağıdaki gibi konuları keşfetmek için saatler harcadım DEHB ve genetik DEHB teşhisini kabul etmeme yardım etmek için
5. Kendinden nefret eden - Ne yazık ki, edindiğim tüm bu bilgiler neredeyse üç aylık felce dönüştü. Yatakta uzanmaktan ve kendime acımaktan başka pek bir şey yapamadım. Evim berbattı, ben benlik duygumu kaybettimve hayatım kontrolden çıktı. (Şimdi) kocam ve terapistimin yardımıyla, yavaş yavaş normale dönebildim.
6. ret - İnkâr belki de en zararlı aşamasıydı. Bu süre zarfında kendimi ikna ettim ki DEHB gerçek değildi ve ilaçlarımı almayı bıraktım tıbbi tavsiyeye karşı. İlaç verme ya da ilaç almama kararıyla mücadele ettim. Yan etkileri eksi, ilaç verildiğinde daha iyi çalıştığımı buldum.
7. Topluluk bulmak - İlaçla daha iyi çalıştığımı kabul ettiğimde, topluluk aradım. DEHB'si olan diğer kişilerle yakın bağlarınız olmadığında, itiraf edeyim, yalnız olmaya başlar. DEHB olan arkadaşları bulmak ve deneyimlerimizi paylaşmak, cildimde tekrar güvende hissetmem için ihtiyacım olan yeşil ışığı verdi. İster sosyal medya, ister web seminerleri aracılığıyla, insanlarla tanışmak ve günlük mücadelelerle nasıl mücadele ettiklerini öğrenmek benim için bir oyun değiştiriciydi. Hem erkeklerin hem de kadınların bu karmaşa yüzünden şirketten kaçtıklarını kim bilebilirdi? Halkımı buldum.

DEHB Kabulüne Geliyor

DEHB teşhisini tam olarak kabullenmek, her zaman akıcı olmayan bir süreçti. Ailemi suçlamakla sık sık inkar arasında gidip geldim. Ama benim gibi mutlu olan insanları bir kez gördüğümde, DEHB konusundaki beklentilerimi bırakabildim. gerektiğini yeni gerçekliğimde gezinmenin yollarını aramak ve bulmak.

Yetişkinlikte DEHB teşhisini nasıl kabul ettiniz? Hikayelerinizi yorumlarda paylaşın.