Bir Hayal Kırıklığı veya Kalp Kırıklığından Sonra Nasıl Başa Çıkılır?

Daha fazla devam edemeyeceğinizi düşündüğünüz bir şey veya biri tarafından hiç bu kadar hayal kırıklığına uğradınız veya ezildiniz mi? Belki de kötü bir nottu, iş kaybı, Bir ayrılıkveya ret. Her durumda, zihniniz bir ağa karışabilir. olumsuz duygular. Hayal kırıklığı veya kalp kırıklığından sonra nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Hayal Kırıklıklarıyla Başa Çıkmanın Yolları

Ağla

Cinsiyetiniz, yaşınız veya insanların söyledikleri ne olursa olsun, ağlamak zor durumlara verilen kabul edilebilir bir tepkidir. O kadar çok insanın kafasında ağlamak onları zayıflatır; değil. Bir şeyin sizi derinden etkilediğinin bir işaretidir. Ağlamanın sorun olmadığını kabul etmek iyileşmenin ilk adımıdır.

Sevdiklerinizden Yardım Kabul Edin

Ağlamak sizin için kabul edilebilir ve sağlıklı olsa da, bir hayal kırıklığından sonra sevdiklerinizle başa çıkma hakkında konuşmak önemlidir. Onlar potansiyelinizi ve dünyaya sunmanız gerekenleri bilen insanlardır. Size nasıl gülümseyeceğinizi ve tekrar güleceğinizi gösterecek insanlardır. Mutluluk ve kahkaha için yapı taşlarıdır

akıl sağlığı zindeliği.

Zor Zamanların Sonsuza Kadar Sürmeyeceğini Unutma

Hayal kırıklıkları ve işitme yaraları, başlangıçta kalıcı izler gibi hissedilir. Ancak, sonunda bunların sadece geçici aksilikler olduğunu göreceksiniz. "Seni öldürmeyen şey seni daha güçlü kılar" klişesinin bir nedeni var. Hayır, bu zor durumları sizin için daha kolay hale getirmez ve daha az emmesine neden olmaz. Ama çok azını kabul ederek ve kucaklayarak bunları aşabilirsiniz. huzur ve mutluluk anları.

Öfkeni Yaz

Zor zamanlardan geçtiğinizde, hakkınız var kızgın hissetmek. Ancak, bu öfkeyle yaptığınız şeyin sonuçları vardır. Yazmaktan zevk aldığınız bir şeyse, özel bir günlüğe düşüncelerinizi ve hislerinizi yazmak, öfkenizin nereden geldiğini ve bununla uygun şekilde nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Devam edin ve milyonlarca küfür yazın. Öyleyse, öfkenizi serbest bırakmanın bir yolu olarak, kimseye zarar vermeden kağıdı yırtın.

Hoşlandığın bir şey yap

Bazen olumsuz bir olayın sonucu, sefaleti hak edip etmediğinizi merak etmenize neden olur. Ancak bunun doğru olmadığını lütfen unutmayın. Hayatınızda huzuru ve mutluluğu hak ediyorsunuz. Tadını çıkarmayı hak ediyorsun hayatına bir amaç ve anlam ver. Zihniniz aksini söylese bile, zevk aldığınız bir şeyi yapmaya çalışın. Kendi başınıza yapamazsanız, bir arkadaşınızdan size yardım etmesini isteyin.

Yardım İçin Bir Uzman Arayın

Bu başa çıkma teknikleri hayal kırıklıkları ve kalp kırıklıklarımda bana yardımcı olsa da, ben bir akıl sağlığı uzmanı. Bu ipuçlarından herhangi birinden rahatsızsanız veya bunlarla ilgili yardım almak isterseniz, lütfen bir akıl sağlığı uzmanının tavsiyesine başvurun.

En son hayal kırıklığımla nasıl başa çıktığımı öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin.