İntihar Düşüncesi Nedenleri, Deneyimlerim ve Destek

Tetik uyarısı: Bu gönderi, intihar düşünceleri, girişimleri ve ölümlerin nedenleri hakkında samimi bir tartışma içerir.

Mental Health America'ya göre, 11.4 milyondan fazla yetişkin ciddi intihar düşüncelerine sahip.¹ 2020'de Amerikan İntiharı Önleme Vakfı, o yıl yaklaşık 46.000 Amerikalı'nın intihar nedeniyle öldüğünü bildirdi.² İntihar ciddi bir sorun olmasına rağmen, birçok insan bunun için yardım aramaz. Kişisel olarak sahip olmak İntihar düşünceleri, İnsanların yardım istemesindeki bazı sebepleri ve tereddütleri anlıyorum. Bu yazıda intihar düşüncelerinin nedenlerini, kişisel deneyimimi ve desteğin önemini paylaşıyorum.

İntihar Düşünceleri ve Girişimlerinin Yaygın Nedenleri

İntihar istatistikleri yüksek olmasına rağmen, damga. İnsanlar kendilerini depresyonda hissettiklerinde, bazen onlara iyi tarafından bakmaları ve bunu aşmaları söylenir. Ayrıca intiharı düşünmüş veya intihar girişiminde bulunan bazı kişiler duyarsız kelimelerle etiketlenmiştir.

İntihar düşüncesi ve girişimi olanlar hakkında verilen yargılara ek olarak, birkaç neden daha vardır. NAMI web sitesinde Kristen Fuller, M.D.'ye göre, diğer nedenler arasında reddedilme, evsizlik, yasal sorunlar, travma ve istismar sayılabilir.

³

İntihar Düşüncelerimin Nedenleri

ben ne zaman 23, Şiddetli depresyonla uğraştım. Üniversiteden mezun olduktan sonra başladı. ilk erkek arkadaşım ayrıldı benimle ve birçok arkadaşımı kaybettim. 2013'teki işim sırasında bir iş arkadaşım beni cinsel taciz etti. Sürekli kendimi yalnız ve yanlış anlaşılmış hissettim.

Zaman ilerledikçe, fikirler devam etti. Daha fazla reddedilme, hayal kırıklıkları, yalnızlık ve taciz reddedilme anılarını tetikledi ve okulda zorbalık. Sanki acıdan kaçamıyor gibiydim. Kendimi değersiz hissetmeye başladım ve herkesin bensiz daha iyi olacağını düşündüm. Sonunda hayatıma nasıl son vereceğimi düşündüm.

Nasıl Destek Aldım

Üniversitede anksiyete ve depresyon için yardım aramaya başladım. Arkadaşlarım benimle takılarak, beni dinleyerek ve iyi olup olmadığımı sorarak beni desteklediler. Annem ve erkek kardeşlerimden biri de üniversiteden mezun olacağıma ve harika bir iş bulacağıma dair bana güvence vererek bana yardımcı oldular.

Mezun olduktan sonra arkadaşlarım ve ailem devam etti. destek ben. 2014'te harika buldum terapist beni dinleyen ve bana yardım eden başa çıkma becerileri sırasında kullanmak için tetikleyiciler. Beni anlayan ve başa çıkmama yardımcı olan insanlarla tanıştığım bir akıl sağlığı destek grubuna yönlendirdi.

Neyse ki, bir süredir intihar düşüncelerim yoktu. Akıl sağlığıyla başa çıkma becerileri hakkında yazmak ve bilgilendirici makaleler okumak çok yardımcı oldu.

İntihar düşüncelerinin ilerlemesini ve nasıl destek sağlanacağını anlamak için aşağıdaki videoyu izleyin.

Kaynaklar:

1. Prevalans Verileri 2022. (n.d.). Ruh Sağlığı Amerika. 11 Eylül 2022 tarihinde alındı, https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. intihar istatistikleri. (2022b, 15 Haziran). Amerikan İntiharı Önleme Vakfı. 11 Eylül 2022 tarihinde alındı, https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fuller, K. (2020, 30 Eylül). İntihar Hakkında Ortaya Çıkan 5 Yaygın Mit | NAMI: Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı. Erişim tarihi: 10 Eylül 2022, https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve destek bölümü. Ek zihinsel sağlık yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri bölüm.