Sağlıklı Benlik Saygısı için Düşüncelerinizi Yeniden Düzenleyin
Düşüncelerinizi yeniden çerçevelerseniz, sağlıklı bir özgüven geliştirirsiniz çünkü benlik saygısı tamamen kendinize bakışınızla ilgilidir. Bu yüzden, bu yolculukta pratik yapmanın en iyi araçlarından biri, olumsuz bir düşünceyi olumluya dönüştürmek için yeniden düzenleme becerisidir. Bakış açınızı değiştirmeyi öğrenmek, çabanızın anahtarıdır. güçlü bir özgüven oluşturmak.
Bu hafta olmak istediğim kişi olma çabalarım hakkındaki düşüncelerimi yeniden düzenlemek zorunda kaldım. Sık sık bir dizi iyi tanımlanmış yaşam hedefleri her gün kararlar vermeme, motive olmama ve kişisel başarı vizyonuma ulaşmamı umduğum planlar oluşturmama yardımcı oluyor. Bazen herkes gibi planlarım başarısız oluyor.
Hayatımın çoğunda, zayıf özgüven beni, planlarım başarısız olursa, başarısız olduğuma inandırdı. Bakış açımı değiştirmeyi ve düşüncelerimi yeniden çerçevelemeyi öğrenmek, her başarısızlığın aslında sonunda bana yardımcı olacak bir ders olduğunu görmeme yardımcı oldu. Hedeflerime ulaşmak. Bugün bu dersin gücünü paylaşmak istiyorum.
Bir Başarısızlıkla Karşılaştığınızda Düşüncelerinizi Yeniden Düzenleyin
Hepimiz yüz hatası zaman zaman ve bu noktalarda düşüncelerinizi yeniden düzenlemeyi öğrenmek, özgüveninizi sürdürmek için önemlidir. Şu anda bir başarısızlıkla karşı karşıyayım ve sağlıklı kalma konusundaki bu başarısızlık hakkındaki düşüncelerimi yeniden çerçevelendiriyorum. Görüyorsunuz, benim yaşam hedeflerimden biri, ekolojimizi sürdürmek ve çevreye zarar vermekten kaçınmak için çalışarak iyi bir dünya vatandaşı olmayı merkeze alıyor. Kendi kendine yeten ve bağımsız kalmak veya mümkün olan en iyi sağlığı sürdürmek gibi birincil hedeflerimden biri değil, bu yüzden çoğu zaman aklımın ön saflarında yer almıyor.
On yıldan fazla bir süredir tek kullanımlık bir üründen vazgeçip onu her yıl Dünya Günü'nde çevre dostu bir ürünle değiştirmeye yönelik bir taahhüdüm var. Zamanla kağıt tabak, bardak ve plastik mutfak eşyaları kullanmayı bıraktım. Geçen yıl plastik çubuklardı. Bu yıl kağıt havlu olacaktı. Salgın başladığında kilerde beş rulolık bir paket vardı ve bunun en son alacağım paket olacağından emindim.
Bu değişime hazırlanmak için elimden gelenin en iyisini yaptım ve annemin bu amaçla mutfak tezgahının altında her zaman bir torba paçavra olduğunu hatırlayarak yeniden kullanılabilir bezlerden oluşan bir zula oluşturdum. Ancak son rulomu dağıtıcıya koydum ve Dünya Günü'nden sadece aylar sonra, bu yılki çabamın başarısız olduğu gerçeğiyle karşı karşıya kaldım.
Genç bir yetişkin olarak odamda Star Wars'tan bir alıntı asılıydı. "Yap ya da yapma" dedi. Deneme yok. "Kulağa babama çok benziyordu ve yapılması gereken tatsız bir şeyle karşılaştığımda hala babama kanallık ettiğimi itiraf ediyorum. Ama bugünlerde kendime çok daha nazik davranıyorum ve Yoda'nın bilgeliğini, alanında ünlü bir yazar olan Dr.Wayne Dyer'ınkiyle değiştirdim. kendini geliştirme ve ruhsal gelişim. "Bir şeylere bakış açınızı değiştirin ve baktığınız şeyleri değiştirin."1 Her şeyin kuantum fiziğine dayanan güçlü bir ifadedir.
Negatif Düşüncelerinizi Yeniden Çerçevelemek Olumlu Bir Perspektif Yaratır
Bir başarısızlığa, çabalarımı yeniden yönlendirmeye yardımcı olacak bir ders olarak bakmayı öğrendiğimde kendimi dövdüm, sadece özgüvenim artmadı, aynı zamanda hayatın yolculuğu daha ilginç hale geldi. Denemekten ve başarısız olmaktan korkmam gerekmiyordu. Bunun yerine, benim için neyin işe yarayıp yaramadığını öğrendim. Bireyselliğimi keşfetmenin ve kabul etmenin bir yoluydu, çünkü başkaları için işe yarayan şeylerin ille de benim için çalışması gerekmediğini ve bunun tersi olduğunu fark ettim. Tek yapmam gereken, hedefime ulaşmak için başka bir yöntem denemek ve bunun beni hayat yolculuğuma olumlu bir şekilde dahil etmemi sağlayabileceğini bulmaktı.
Kâğıt havludan vazgeçme çabalarımı nasıl yeniden şekillendireceğimi hâlâ bulamadım, ancak yeni felsefem beni bir etkisizlik duygusu içinde bulandırmaktan alıkoyuyor. Eminim seçenekler vardır ve bunları zamanında çözeceğim. Başarısızlık karşısında çabalamaya devam edebileceğim için kendimi güçlü hissediyorum. Bazen denemek için yeni bir yol bulurum ve bazen hedefimi değiştirmem veya onu daha küçük adımlara bölmem gerekir, ancak benlik saygım güçlü kalacaktır çünkü hala hedefime işaret ediyorum.
Düşüncelerinizi olumlu bir şekilde yeniden çerçevelemeyi öğrendiğinizde ve arzu ettiğiniz hayata layık olduğunuz bakış açısını aldığınızda özgüveniniz artacaktır. Kendinizi ikna edin ve savaş kazanılır. Planlarınız başarısız olduğunda nasıl tepki verirsiniz? Bir hata yapmak sizi yoldan çıkarır mı? Bakış açınızı değiştirmenin özgüveninizi nasıl sağlıklı tuttuğunu anlatan hikayenizi paylaşın.
Kaynaklar
- Dyer, Dr. Wayne W., "Başarı Sırları", Wayne's Blog, Ekim 2009.
