İntihar Düşüncelerim Normal mi?

Tetikleyici uyarı: Bu gönderi intihar düşünceleri hakkında samimi bir tartışma içermektedir.

Genel olarak intihar düşünceleri normal değil ama son zamanlarda benim için oldu. Altı yıldan fazla bir süredir aktif olarak iyileşme sürecim için çalışıyorum ve yine de son iki aydır bir tür İntihar düşünceleri neredeyse her gün. Ölmek istemiyorum, sadece "dibe vurmak" istiyorum, böylece sonunda gerçekten daha iyi olabilirim.

Hepsi benimle bağlantılı utanç sorunları. Kim olduğumdan hoşlanmıyorum ve yavaş ve istikrarlı ilerlemenin beni gerçekten düzeltebileceğini düşünmüyorum. Bir parçam, nihayet "iyi" versiyonum olabilmem için "kötü" versiyonumu öldürmem gerektiğine inanıyor. Bu hayatımın çok normal bir parçası haline geldi ve pek çok kişinin benzer bir şeyi deneyimlemekten bahsettiğini duydum, ama merak ediyorum: intiharı düşünmek normal mi?

İntihar Düşünceleri Benim İçin Normal Olabilir Ama Her Zaman Acil Değildir

İntihar düşüncelerim benim için normal mi? "Normal" benim için çok yüklü bir kelime. Temelde bunu kendime "normal" olduklarını söyleyerek duygularımı geçersiz kılmanın bir yolu olarak kullanıyorum, herkes böyle hissediyor ve ben tekim

dramatik olmak ve yoktan büyük bir anlaşma yapmak. Bunu intihar düşüncelerimle çok yapıyorum çünkü üzücü ve yorucu olsalar da bir krizin göstergesi değiller.

Bunun pek çok insan için geçerli olmadığını biliyorum, ama benim için intihar düşüncelerim güvensiz olduğum veya onlara göre hareket edeceğim anlamına gelmiyor. Derinden mutsuz olduğum ve yavaş ve istikrarlı bir iyileşme dalgası yerine acımı dindirmenin büyük, dramatik bir yolunu aradığım anlamına geliyorlar. Kendi kendime intihar düşüncelerinin normal olduğunu söylemek, kendime ya bunu aşmamı ya da şimdiden yapmamı söyleme biçimimdir.

Beynimin doğal olarak çalışma şekli bu olabilir, ancak iyileşmek için harcadığım zaman bana intihar düşüncelerinin hayatta kalsa bile normal olmadığını öğretti. Bile herkes bazen intihara meyilli hisseder, bu onu normal yapmaz. Yaygın olabilir, ancak sağlıklı değil ve güvende olduğumu bilsem bile üzülmeye ve intihar düşüncelerimle ilgilenmeye hakkım var.

Tek Başınıza 'Normal' İntihar Düşünceleriyle Başa Çıkmanız Gerekmiyor

İntihar düşüncelerimin intihar eylemlerine yol açmayacağını bildiğim için, genellikle onlarla tek başıma ilgilenirim. Onlardan bahsedebilirim terapist, ancak güvende olduğumu onayladığımda nadiren daha fazla tartışırız. Sevdiklerime söylemem çünkü onları gerçekten asla yapmayacağım bir şey hakkında sinirlendirmenin ve üzmenin bir anlamı yok. Sorun şu ki, yukarıda söylediğim gibi, intihar düşünceleri, acil bir durum olmasa bile, hala üzücü ve yorucu. Ve onlarla yalnız baş etmek son derece yalnızlıktır.

Bunu değiştirmek için çalışıyorum. İhtiyacım olan desteği istemek ve beni seven insanlara karşı dürüst olmak istiyorum, ama dürüst olmak gerekirse, nasıl olduğunu tam olarak bilmiyorum. Terapistime ne önerdiğini sorarak başlıyorum. Yarın aradığımda, ona ilacı değiştirmem veya eklemem gerektiğini düşünüp düşünmediğini soracağım. bu düşünceleri azaltmak için yapabileceğim herhangi bir şey ve sevdiklerimle hakkında konuşmak için herhangi bir işaret varsa hepsi bu. Onun rehberliğinde bu düşüncelerle başa çıkmak için elimden geleni yapacağım.

Kriz düzeyinde olmayan intihar düşünceleriyle mücadele ettiniz mi? İntihar düşünceleri sizin için 'normal' mi? Nasıl başa çıkıyorsun Lütfen hikayenizi aşağıdaki yorumlarda paylaşmaktan çekinmeyin.

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve destek bölümü. Ek akıl sağlığı yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri Bölüm.