TSSB ve OKB: Travma Biraz Obsesif-Kompulsif Olmanıza Neden Oldu mu?

TSSB ve OKB arasında bir ilişki vardır, ancak bazen obsesif-kompulsif davranışlar size gizlice yaklaşır ve bu yüzden o kadar açık değildir. Travmanızdan bu yana, mantıklı olmayanlar da dahil olmak üzere yeni, kendine özgü davranışlarınız olduğunu fark ettiniz mi? Takıntılı bir şekilde (kendinizi veya evinizi) temizliyor musunuz? Her şeyin birden bire mükemmel olması mı gerekiyor?

Bir travmanın ardından, yaşadığınız yeni deneyime yanıt olarak davranışınızın değişmesi normaldir. Soru şu ki, bunu nasıl geçeceksiniz?

TSSB ve OKB: Kontrolü Bırakma

Travmam saatler, günler ve haftalarca sürdü. Çoğunlukla, her gün bir önceki günden daha korkunçtu. En başından beri saati izleyerek zamanı işaretlemeye başladım. Uyumak için çok acı çekiyordum, bu yüzden gece boyunca başucumun yanında dakikaların saatin ters dönmesini izledim. Daha sonra hastanede yatağımın üzerinde saatin dijital ekranını izledim.

Travmam sona erdiğinde, zamanla, nasıl geçtiğiyle (hızlı veya yavaş) ve uykuya dalmaya çalışırken ne kadar zaman geçtiğiyle ilgili gerçek bir sorun yaşadım. Eve döndüğümde zamanla ilgili bir takıntı geliştirdim. Saçma sayıda saat (bilek, kolye, iğne) aldım ve her zaman zamana karşı yarışıyordum. Yatma zamanı olmadığı sürece, zaman beni katlanılmaz bir kaygıya sürüklediğinde. Bütün gece uyumayı bekleyerek saati izledim ama bunu yapmak için çok endişeliydim.

Geceleri endişeyle mücadele etmek için odamdaki tüm saatleri duvara dönmeye başladım. Onları göremezsem kaygının azalacağını düşündüm. Ancak, ortadan kalkmadı. Her gece endişeyi daha da azaltmak için odamdaki saatleri çıkarmaya başladım. Sadece zaman olmasaydı, sonunda uykuya dalacak kadar rahatlayabilirdim.

Yıllarca süren bu davranışın bir alışkanlığı nasıl sağlamlaştırdığını tahmin edebilirsiniz. Ve bir erkek arkadaşım nihayet, uyumadan önce saatleri fişten çekerek odada dolaşırken, "Bunu neden her gece yapıyorsun?" Diye sorduğunda, bunu nasıl açıklayacağımı bilmiyordum.

Davranışımı onun gözlerinden görünce, bunun ne kadar çılgınca göründüğünü görebiliyordum. Yine de duramadım.

Obsesif-Kompulsif Davranış ve Travma ile Başa Çıkmak

Travmanın ortaya koyduğu OKB eğilimlerinin üstesinden nasıl geliriz? Yardımcı olan bazı çok özel yaklaşımlar var. Benim için travmadan kurtulma çalışması doğal olarak azalmaya ve sonunda saat saplantımın sona ermesine yol açıyor. Obsesif-kompulsif davranış ve travma hakkındaki bu röportajı dinleyin. Son zamanlarda, kendi OKB eğilimlerinizle mücadele etmek için uygulamaya başlayabileceğiniz fikirler için Dr. Robin Zasio (A & E's Hoarders'tan) ile konuştum.

Michele yazarıdır Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalar. Onunla bağlantı kurun Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter ve web sitesi, HealMyPTSD.com.