Bebeğim Güçlü Benlik Saygısı İçin Adım Adım

İyi hazırlanmış bir yaşam hedeflerine sahip olmak, özgüven inşa etme yolculuğumda bana yardımcı oluyor, ancak beni başarılı hissettiren bu hedeflere götüren küçük adımlardır. Bir yaşam hedefinin son adımlarını tamamlamak yıllar alabilir ve buna odaklanmak özgüvene zarar verebilir. Odağımı attığım bebek adımlarına çevirmek, özgüvenimi geliştirdi.

Benlik saygımdan her gün acı çektiğimde, şimdi sahip olduğum gibi bir takım hedeflerim vardı, ama tutumum tamamen farklıydı. Kendimden memnun değildim çünkü yapılacaklar listem tüm bu büyük hedefleri içeriyordu ve bunları asla tamamlanmış olarak işaretleyemedim. Şimdi listem, hedeflerimden herhangi biri için yalnızca sonraki birkaç bebek adımını içeriyor. Bakış açımı mükemmellik yerine ilerlemeye odaklanmak için değiştirmek öz güvenimi güçlendiriyor.

Bugün kendime olan saygımın içinden geçtiği mücadeleyi ve savaşı kazanmak için küçük adımlar attığımı paylaşmak istiyorum. Umarım bu odak değişikliğini kendi yolculuğunuzda nasıl kullanabileceğiniz konusunda biraz ilham alırsınız.

Benlik Saygım Yeni Zorluklarla Yüzleşiyor

Şu anda fiziksel sağlığım olan karmaşa ile uğraşıyorum. Depresyonda olduğumda, kendimi iyi hissetmemi sağlayan yemek pişirmek ve egzersiz yapmak benim için zor. Salgın her zamankinden daha fazla depresyona neden oldu ve en sevdiğim sağlıklı restoranları ziyaret edemiyorum veya spor salonuma gidemiyorum, bu da döngüyü kırıp iyileşmeye başlamamı daha da zorlaştırıyor.

Son iki yılda sağlığımı iyileştirmek için çok çalıştım. Şimdi kendimi yine zar zor yürüyüp nefes alabiliyor buluyorum ve her şeye yeniden başladığımı hissediyorum. Beni eziyor ve kendimi olumsuz iç konuşmanın eski kalıplarına geri dönerken buluyorum kendim, kronik hastalıklarıma rağmen yaşlandıkça bağımsız kalma hedefimi asla gerçekleştiremeyeceğim.

Bazen aynı şeyleri tekrar tekrar denemeye devam etmek, geçmişte işe yaramış olsalar bile zordur. Terapistim ve birkaç yakın arkadaşımın yardımıyla benlik saygımı yeniden canlandırmaya çalışmak için yeni bebek adımları seçiyorum.

• Takip ettiğim tüm gıda uzmanlarından biri tarafından önerilen gelecek ay başlayan 21 günlük bir meydan okuma buldum. Bu haftaki bebeğim adımı, meydan okumanın talimatlarını okumak ve zihnimi ve mutfağımı tam anlamıyla katılmaya hazırlamak. Meydan okumanın her gününü başka bir bebek adımı olarak ele alacağım ve her günün tamamlanmasını kutlayacağım.
• Egzersiz yapmak da bu zorluğun bir parçası ve bebeğimin hazırlaması gereken adımlar, eski VCR'mi televizyonuma bağlamak ve Ne zamanım ne de param olduğu günlerden en sevdiğim antrenman videoları dolabın arkasında buluyorum Jimnastik.
• Son yeni bebeğim adım, pandemi nedeniyle ertelediğim tüm doktor ziyaretlerine odaklanmak. Kritik değiller, ancak düzenli sağlık bakımımın bir parçasılar. Kan çalışması ve diğer testlerden objektif geri bildirim sağlayarak durumumun üstünde kalmama yardımcı olacaklar. Belirlediğim her randevu, kutlanacak başka bir bebek adımı.

Benlik Saygısı Oluşturmak İçin Bebek Adımlarına Odaklanın

Kendi yolculuğum, engeller tarafından engellendiğimi hissettiğimde denemek için sürekli yeni yollar aramak ve her hedefi tamamlayabileceğimi bildiğim küçük bebek adımlarına bölmekle tanımlanıyor. Sizi hedefleriniz doğrultusunda yönlendirebilecek birçok yol var. Şu anda biri çalışmıyorsa, başka bir tane bulun ve kendinizi büyük resimle boğmak yerine yalnızca sonraki birkaç bebek adımına bakmaya çalışın.

Bugün aşılmaz görünen hangi zorluklarla karşılaşıyorsunuz? Başarılı olmanıza yardımcı olmak için bunu bebek adımlarına nasıl bölebilirsiniz? Odağınızı her gün bir bebek adımı atmaya değiştirin. Sizi, mümkün olduğuna inandığınızdan daha ileriye götürecek ve her küçük başarı, daha sağlıklı bir özgüven oluşturacaktır.