Depresyonunuz İçin Sorumluluk Almak
Akıl hastalığı asla bizim hatamız değildir, ancak akıl hastalığımız için sorumluluk almamız gerekir. akıl hastalığının nedeni bilimsel topluluklar arasında hala tartışılmaktadır, genel fikir birliği bunun genetik, çevre ve biyolojinin bir kombinasyonudur. Birlikte büyüdüğümüz ebeveynlik türü veya ailemizin tıbbi geçmişi için hatalı değiliz. Yoksulluk içinde doğmak ya da belirli kişilik özellikleri geliştirmek için hatalı değiliz. Fakat bunların hiçbiri bizi akıl hastalığımızın sorumluluğunu almaktan mazur görmez.
Akıl Hastalığımız İçin Neden Sorumluluk Almalıyız
Çoğu durumda, zihinsel hastalık fiziksel olarak görünür bir hastalık değildir. Bu, sadece başkaları tarafından değil, aynı zamanda bizim tarafımızdan da tespit edilemeyeceği anlamına gelir. Akıl hastalığı her zaman belirgin bir şekilde zayıflatıcı olma avantajına sahip değildir, bu da müdahale olmadan gelişmesini ve büyümesini sağlar.
Akıl hastalığına karşı ilk savunma hattı biziz. Bilmeliyiz ki aile akıl hastalığı öyküsü, erken belirtileri nasıl tespit edeceğinizi öğrenin ve mümkün olan en kısa sürede yardım istemek için mahkumiyet ve öz farkındalık sahibi olun Erken müdahale, akıl hastalığının çok güçlü tutulmasını önlemenin en iyi yoludur, ancak bu sadece kendimiz için verebileceğimiz bir karardır.
Bize yakın olanların endişelerini dile getirmeleri durumunda, algımızın akıl hastalığı tarafından kendimizi açıkça görmediğimiz noktaya çarpık olması muhtemeldir. Bu durumda yine, bize en yakın olanlara inanmak ve yardım istemek için inanç ve öz-farkındalığa sahip olmak bizim sorumluluğumuzdur.
Akıl Hastalığımız İçin Nasıl Sorumluluk Alabiliriz
Belirtildiği gibi, kişisel risklerimizin ve tetikleyicilerimizin farkında olmak ve akıl hastalığının erken belirtileri yapabileceğimiz ilk sorumluluk eylemidir. Ama işimizin bittiği yer burası değil.
Akıl hastalığı yaşam boyu sürecek bir sorumluluktur. Birçoğumuz için, semptomların günlük olarak değerlendirilmesini ve yönetilmesini gerektirecektir. Günlük artışlarla sorumlulukları yıkmaya yardımcı olur. Örneğin, herhangi bir oturumla terapistler, psikologlar veya bakımımızı denetleyen psikiyatristler. Ayrıca, reçete edilen ilaçların etkilerini almayı ve izlemeyi ve tedavi ekibimize doğru bir şekilde rapor etmeyi taahhüt edebiliriz.
Bu daha idari görevlerin ötesinde, kendimize çekilmek yerine mücadele ederken sevdiklerimizle konuşmak gibi kişisel taahhütlerde bulunabiliriz. Farklı deneyler yapabiliriz sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve sıkıntılı zamanlarda sevdiklerimizi kullanıyoruz. Semptomlarla mücadele etmek için somut adımlar atmak ve bunları rutinimizin bir parçası haline getirmek akıl hastalığıyla yaşamak için en etkili ve sürdürülebilir yoldur.
Daha geniş anlamda, akıl hastalığımızın hayatlarımızı devralmasına izin vermemekle sorumluluk alabiliriz. Bizi hedeflerimizden, mutlu anılardan, anlamlı ilişkilerden korumasına izin vermeyerek sorumluluk alıyoruz. Kimse bu sorumluluğu bizim için yaşayamaz. Sadece bizim.
