Kariyeri Sabote Etmekten Depresyon Nasıl Durdurulur

Depresyonun kendi kendini sabote etmeye neden olduğunu fark ettiniz mi? Ben kendim fark ettim. Son birkaç aydan beri benim Uyku programı bir atış için gitti. Kendimi yorgun olduğum günlerde bile geç kalıyor buluyorum ve fazla uyumak norm haline geldi. Nedeni: arttı depresyon pandeminin getirdiği kısıtlamalar nedeniyle. Bundan dolayı çalışma kabiliyetim etkilendi.

Bugün, yazarlık kariyerimi sabote ettiğimi nihayet kabul etmeye hazırım. Bu yıl öncelikle hayatta kalmakla ilgili olsa da, depresyonun sabotaj eğilimini de beraberinde getirdiğini fark ettim. Gerçekten de, depresif bir durumda, daha sonra pişman olacağın bir şey yaptığın zamanları düşünebileceğinden eminim.

İş hayatımın önemli bir parçası olsa da, depresif zihnim çoğu zaman bana yeterince önemli değilmiş gibi hissettiriyor. Öte yandan kaçınma gibi nedenlerle, depresyon beni fazla çalıştırıyor çok. Bu tutumların hiçbiri, ruh sağlığı sorunları olan insanlar için yararlı değildir. depresyon ve anksiyete. Bunu akılda tutarak, işte iş, kendini sabotaj ve depresyonla ilgili hatırlanması gereken bazı önemli şeyler var.

Depresyon Öz Sabotajını Durdurun

Sınırlarını bil

Bana göre üretkenliğe gereğinden fazla önem verilirken, modern işyerinde tükenmişlik büyük ölçüde göz ardı ediliyor. Aslında, işkolik hoş bir özellik olarak kabul edilir, değil mi? Fazla çalışmak, bütünüyle depresyon hissetmekten kaçınmanıza yardımcı olabilirken, kişisel deneyimlerime dayanarak bunun geçici bir düzeltme olduğunu söyleyebilirim ve bu da genellikle tükenmişlik. Ve tükenmesi kolay olsa da, ondan kurtulmak zordur.

Kendinizi böyle bir duruma sokmamak için, günün sonunda yorgun ve bunalmış hissetmeden ne kadar çalışabileceğinizi bilin. Sadece sen sınırlarını bil görevlerinizi buna göre önceliklendirebilir misiniz?

Depresyon Hakkında Konuşun

Gittikçe daha fazla iş yeri odaklanırken bile akıl sağlığı, zihinsel sağlık mücadelelerinden bahsetmek, genel olarak normalleştirilmeli - ve sorunlarınızı paylaşarak üzerinize düşeni yapabilirsiniz. Bir çalışansanız, iş arkadaşlarınıza ve yöneticilerinize söyleyin. Bir girişimci veya işletme sahibiyseniz, müşterilerinizle ve müşterilerinizle konuşun. Profesyonel tuttuğunuz sürece hiçbir kanun yapamayacağınızı söylemez iş yerinde akıl sağlığını tartışmak.

Kim bilir, sizin inisiyatifiniz başkalarına kendi Zihinsel sağlık sorunları. Fiziksel olarak hasta bir kişi rahatsızlığı hakkında konuşmaktan çekinmediğinde, neden zihinsel olarak hasta bir kişi sessiz kalması için utandırılsın?

Depresyonun Kendini Sabotajını Durdurmak İçin Yapabileceğiniz Bazı Şeyler Daha

Kötü bir blues vakasına sahip olsanız bile işte nasıl iyi bir iş çıkarabileceğinizi öğrenmek için aşağıdaki videoya bir göz atın.

İşyerinde depresyon kaynaklı sabotajı azaltmak için ne yaparsınız? Lütfen saldırılarınızı ve düşüncelerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın.

Mahevash Shaikh, akıl sağlığı, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Gelenekleri sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.