Ruh Sağlığı Destek Grupları Benlik Saygısı Oluşturmanıza Nasıl Yardımcı Olur?
Akıl sağlığı destek grupları, özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Benlik saygısı oluşturmak için çeşitli terapi biçimlerinden kendi kendine yardım egzersizlerine kadar birçok farklı teknik olmasına rağmen, zihinsel sağlık destek grupları da bir rol oynayabilir. Yardımcı oluyorlar çünkü bazen özgüven oluşturmak için gerçekten ihtiyacımız olan şey artıyor başkalarıyla bağlantı. İle yaşayan insanlar için kendine güvensizBazen bu sorunla mücadele eden tek kişi sizmişsiniz gibi hissedebilirsiniz. Ancak gerçek şu ki, birçok insan aynı zamanda düşük özgüvenle de yaşıyor, bunun nedeni ister akıl sağlığı sorunu olsun, ister bağımsız bir sorun olsun.
Birçok şehirde, belirli koşullar için ruh sağlığı destek grupları vardır. depresyon ve kaygı ve özellikle düşük benlik saygısı grupları. Neyle uğraştığınıza bağlı olarak, bir grup veya diğeri daha yararlı olabilir. Bulunduğunuz bölgede bir akıl sağlığı destek grubu bulmak, yaşadıklarınızla ilgili olabilecek diğer kişilerle bağlantı kurmanın harika bir yolu olabilir. Destek grupları, çeşitli şekillerde özgüven oluşturmanıza da yardımcı olabilir. Nasıl yapacağınız burada.
Ruh Sağlığı Destek Grupları Benlik Saygısı Oluşturmanıza Nasıl Yardımcı Olur?
Başkalarından İçgörü İsteyerek Benlik Saygısı Oluşturun
Mücadele ederken, bazen neler yaşadığınızı bilen başkalarından bilgi almak en iyisidir. İçinde depresyon için destek grubuörneğin, sizden çok daha yaşlı, yıllarca düşük özgüvenle yaşamış, ancak başa çıkmanın yollarını bulmuş insanlarla tanışabilirsiniz. Tetikleyicilerinin ne olduğu, nasıl inşa etmeye çalıştıklarıyla ilgili deneyimlerini paylaşabilirler. Yıllar boyunca öz güven ve şu anda ne yaptıklarını, ortasında değerli ve kendinden emin hissetmek için depresyon.
Düşük benlik saygısı için bir destek grubunda, insanlar kendilerine yardımcı olan her türlü şey hakkında konuşabilirler. Kitaplar, makaleler, podcast'ler, terapiler, atölyeler, kurslar, hobiler ve yaşam tarzı dahil olmak üzere özgüven oluşturmak değişiklikler.
İnsanlar Size Gerçekçi, Şefkatli Bir Bakış Açısı Gösterebilir
Düşük benlik saygısından muzdaripseniz ve konu hakkında bir destek grubuna açılırsanız olumsuz ve özeleştirel düşünceler var, o gruptaki insanlar topraklanmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, işlerin arzu edildiği gibi gitmediği bir durumu açıklıyorsanız ve kendinizi yıpratırsanız, gruptaki insanlar bunu anlayabilir ve farklı bir bakış açısı sunabilir. Daha gerçekçi, dengeli ve şefkatli bir bakış açısı sağlayabilirler.
Kendini eleştiren insanların, hayatın talihsizliklerinin tüm suçunu kendilerine yükleyemeyeceklerini bilmeleri önemlidir. Bir destek grubundaki diğerlerinden gerçeklik kontrolü yaptırmak bu nedenle size yardımcı olabilir kendine karşı biraz daha nazik ol ve bu süreçte özgüven inşa edin.
Ruh Sağlığı Destek Grupları Karşılıklı Faydalıdır
Başkalarının size yardım edebileceği gibi, siz de başkalarını destekleyebilirsiniz. Dahası, benlik saygısı düşük olan başkalarının yanında olmak, benlik saygısı oluşturmanın etkili bir yolu olabilir. Bunun nedeni, gruptaki diğer kişilerin katılımınız için takdirlerini ifade edebilmeleridir. Gruptaki diğerlerine şefkat ve özen göstererek, başkalarının yaşamlarında önemli ve değerli bir rol oynadığınızı fark edebilirsiniz.
Öz saygınız düşük olduğunda, değerden, erdemlerden, becerilerden ve güvenden yoksun olduğunuzu hissedebilirsiniz. Yani, kendinizi yanlış kanıtlamanın yollarını bulmalısınız. Ve destek grupları bu konuda yardımcı olabilir. Gerçekten de, yabancılarla dolu bir odayı açmak ve acı çeken diğerlerini desteklemek, kendinizle ilgili sahip olduğunuz olumsuz inançlara meydan okumanın en iyi yollarından biri olabilir.
