Pandemi Depresyonumu Yeni Bir Düşüşe Aldı
Kasvetli, distopik bir varoluşun yaklaşık yedi ayı oldu. Mart 2020'den beri, bildiğimiz şekliyle hayat sonsuza dek değişti. Bu pandemide yaşamak 'yeni normal' olarak adlandırılıyor ama bunda normal bir şey yok. Zihinsel olarak berbat bir yerdeyim. Pek çok sağlıklı alışkanlığı öğrenmedim ve onları aşırı uyumak ve aşırı düşünmek gibi sağlıksız alışkanlıklarla değiştirdim. Bu yılın zor olacağını bilmeme rağmen, onlarca yıllık anksiyete ve depresyon nedeniyle zihinsel olarak hazırlandığımı düşündüm. Bir kez olsun, akıl hastalığı olmayan insanlardan daha kolay olacağımı hissettim. Yanılıyordum çünkü yorgun, depresyondayım ve depresyondan bıktım.
Tamam'dan Kriz Moduna
Pandemik hayatın yaklaşık ilk üç ayı boyunca iyiydim. Önemli mali kayıplar yaşasam ve maske öncesi zamanları istememe rağmen, akıl sağlığım oldukça iyiydi. Gerçekçi olmak bana mücadelelerimin geçerli olduğunu kabul ederken sahip olduğumdan en iyi şekilde yararlanmayı öğretti. Bu yüzden kendime acımak ya da "pozitif" olmadığım için kendimi suçlamak yerine, krizin istikrar kazanmasını bekledim. Sonuçta, tecrit ve diğer kısıtlamalar sadece geçici tedbirlerdi.
Bugün, bu hastalığın ve sonuçlarının ne geçici olduğunu ne de yakın zamanda ortadan kalktığını söylemek güvenlidir. Bu ezici farkındalık içimdeki bir şeyi kırdı ve nasıl iyileşeceğimi bilmiyorum. İşin üzücü yanı, salgın hastalıktan önce her zamankinden daha iyi yapıyordum.
Ruh Sağlığı pahasına COVID'den Güvenli
Beni fiziksel olarak virüsten koruyan bir eve sahip olduğum için minnettarım. Ancak ne sürekli kapalı mekanda sağlıklı kalmak ne de sosyal izolasyon. Evet, bence sosyal uzaklık bir tür sosyal izolasyondur. Evimden birkaç kez dışarı çıkmam hoş bir değişiklik değil çünkü tek gördüğüm, uzaktaki maske takan insanlar. Yabancılaştırıcı ve iç karartıcı. Hava korkuyla o kadar yoğun ki, kapana kısılmış hissettiğim yerde kalmaya mecbur oluyorum.
Ve unutmayalım ki küresel bir felakette bile insanlar ırkçı, kadın düşmanı, sınıfçı, kastçı vb. Olmayı seçiyorlar. Nefret ve şiddet hala devam ediyor - ve bu bilgi, herhangi birinin zihinsel sağlığını yok etmek için yeterli.
Sadece ol
Genelde depresyonuma çözüm bulmaya çalışıyorum ama şimdilik denemeyi bitirdim. Bazen depresyonla baş etmenin tek yolu, onu bütünüyle hissetmektir, hatta bir süre sefalet içinde yuvarlanmaktır. İyi olmamak gerçekten sorun değil - özellikle şu anki gibi üzücü bir zamanda.
Mahevash Shaikh, akıl sağlığı, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Gelenekleri sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.
