İşte Başkasıymış gibi Yapmak Depresyona Neden Olabilir

Hiç iş yerinde başka biri gibi davrandın mı? Kendine güven veya yeterlilik taklidi yapmaktan bahsetmiyorum, kişiliğini taklit etmekten bahsediyorum. Örneğin, molalarınızı kendi başınıza müzik dinleyerek geçirmeyi seviyorsunuz, ancak iş yerinizdeki herkes takılmayı ve sohbet etmeyi seviyor. Hiç beğenmeseniz bile, her gün onlara sadece uyum sağlamak için katılıyorsunuz. Bu cepheyi ne kadar uzun süre sürdürürseniz, durup kendinize karşı dürüst olmak o kadar zor olur. Zararsız görünebilir, ancak bu tür davranışlar depresyona neden olduğu kadar kötüleşmesine de neden olabilir. Gerçek hayattan bir hikaye ile açıklamama izin verin.

Kendin Olmak Önemlidir

Birkaç yıl önce tam zamanlı yazar olarak çalışıyordum. O zamanlar bile depresyondaydım, bu yüzden sınırlı zihinsel ve fiziksel enerjim vardı. Özellikle öğle yemeğinden sonra kendimi halsiz hissediyordum ve akşama kadar dinlenmek için biraz kestirmem gerekiyordu. Etrafa benim gibi başkaları olup olmadığını sordum. Birçok insan öğle yemeği onları uykulu yaptığı için kestirmek isterken, ben de benim kadar acilen öğle yemeği sonrası uykuya ihtiyaç duyan bir iş arkadaşına rastladım. Durumsal depresyondan geçiyordu ve şekerlemeler onun başa çıkma mekanizmalarından biriydi.

İhtiyacımız olanı almaya karar verdik. Yönetim masalarımızda dinlenmemize izin verecekmiş gibi değildi, bu yüzden başka bir yer bulmamız gerekiyordu. Kullanılmayan bir zeminin tamamını keşfettiğimde, orada huzur içinde uyuyabildiğimiz için çok sevindim. Ama iş arkadaşım son anda diğerlerinin yargıları ona ulaştıkça korktu. Ben kendim şekerleme alırken o da kafeinle güç sağlamaya karar verdi. Bunu yapan tek kişi bendim ve bu bir sır değildi, ama ihtiyaçlarımı başkalarının benim hakkımda ne düşündüğüne göre önceliklendirdim. Ve işte bu uyuklamalar sayesinde işimi halledebildim.

İş arkadaşıma ne oldu? Garip kadın olmaktan kaçınmak için kestirmemekten fazlasını yaptı. Hayatında her şeyin yolundaymış gibi davrandı ve son derece mutluydu. Aslında cıvıl cıvıl kişiliğiyle biliniyordu. Bana ne zaman güvenirse, hiçbir şey düzelmemiş gibi bunun bir eylem olduğunu biliyordum. (Akıl sağlığı sorunlarım hakkında konuştuğum için bana güvendi ve genel olarak yargılayıcı değildi.) 

Her Kanunun Bitmesi Gerekir

Uzun lafın kısası, artık sahte kişiliğine ayak uyduramıyordu. Önemli bir toplantının ortasında gözyaşlarına boğulduktan sonra işi bırakmak zorunda kaldı. Ayrılmak zorunda kalmadı, utançtan ayrıldı. Mesele şu ki, o değerli bir çalışandı. Kolayca işini koruyabilirdi ama "artık harekete devam edemediği için ayrılmak zorunda kaldığından" korkuyordu. Öte yandan, o yıl kendi şartlarımla istifa ediyorum. Elbette popüler değildim ama zihinsel olarak stabildim.

 Bugün iyi bir yerdeyken, ruh sağlığını iyileştirmek için çok uğraşmak zorunda kaldı. İş yerinde maske takması depresyonunu kötüleştirdi ve ciddi tükenmişliğe neden oldu. O, neredeyse iki yıldır çalışamıyordu ve çalışamıyordu. Onunki aşırı bir uygunluk durumuydu ve gülümseyen depresyon, davanız daha hafif olabilir. Her şeye rağmen, akıl hastalığı ile mücadele ettiğinizde özgünlük önemlidir. Depresyonda olduğunuzda, kendinize bakmanın en iyi yolu, enerjinizi yapmanız gereken şeyler için saklamaktır. İşinizi yapmaya odaklanın ve sonra bir gün bırakın. Ve en önemlisi, başka biriymiş gibi davranmak yerine kendin ol.

Mahevash Shaikh, akıl sağlığı, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Gelenekleri sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.