#GirlDinner: Düzensiz Yeme ve Döngüyü Kırma Üzerine
Birkaç ay önce #GirlDinner'ın sosyal medyada trend olduğunu gördüm. Bunu okuduktan sonra bunun bir giriş kapısı olduğunu fark ettim. yeme bozukluklarıveya en azından düzensiz beslenme. Nedenini görelim.
Kız Yemeği Nedir?
Cosmopolitan'a göre,
"Kız yemeğinde birbiriyle uyumsuz yiyeceklerden oluşan tabaklar yer alıyor (bu asla bir tarif değil), yani sosyal medya artık seçici parçalar fikrini savunuyor. Çoğu zaman, yemek yoğun, harika bir şekilde gençtir: makarna, yağ ve bir avuç dolusu rendelenmiş kaşar. Sosyal medyayla ilgili çoğu şey gibi, kızlara özel akşam yemeği trendinin de diyet kültürü tarafından ilk kez benimsendiği an tam olarak belli değil."1
#KızAkşam Yemeği etiketli TikTok videolarında hızlı bir arama, size küçük çocukları doyurmaya uygun yemekler yiyen kadınların sayısız videosunu gösterecektir - ve bu kesinlikle cesaret kırıcıdır. Bana, son zamanlarda çok uğraştığım bir şey olan düzensiz beslenmeyle ilgili kendi mücadelelerimi hatırlattı.
Düzensiz Yeme Nedir?
Healthline'a göre,
"Yeme bozukluğu terimi, tanı kriterlerini karşılamayan gıda ve diyetle ilgili davranışları ifade eder. bilinen yeme bozuklukları için, ancak yine de birinin fiziksel, zihinsel veya duygusal durumunu olumsuz yönde etkileyebilir sağlık. Düzensiz yeme tek başına bir yeme bozukluğu olarak görülmese de, düzensiz beslenmeyle uğraşan kişilerin zamanla yeme bozuklukları geliştirme riski yüksektir."2
2021-2022 yılları arasında önemli miktarda kilo aldım ve bu yılın başından beri sağlık nedenleriyle kilo vermeye odaklandım. Zaten çok fazla kilo vermiş olmama rağmen, korkarım ki bunu en sağlıklı yollarla veremedim. Günlük olarak vücudumun ihtiyaç duyduğundan çok daha az kalori tüketiyorum. Nadir durumlarda, daha hızlı kilo vermek için günde bir öğün atladım. Gurur duyulacak bir şey değil ama sapkın bir şekilde başlangıçta "disiplinimle" gurur duyuyordum. #GirlDinner trendine katılmanın sadece zihnime ve bedenime zarar verdiğini fark etmem biraz zaman aldı. Durmam gerekiyordu.
Düzensiz Yeme Döngüsünü Kırmak
Durmam gerektiğini bilmem, nasıl duracağımı bildiğim anlamına gelmez! Doğrusunu söylemek gerekirse düzensiz beslenmeyi tek başıma bırakabileceğimden emin değilim. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına geçiş için bir profesyonelin yardımına ihtiyaç duyabilirim. Ama en azından bir süreliğine kendim bir değişiklik yapmak için çok çalışacağım.
#GirlDinner ve hakkında düşünceleriniz neler? şişmanlık fobisi Genel olarak? Lütfen aşağıdaki yorumlar bölümünde bana bildirin.
Kaynaklar
Fargo, M. (2023, 9 Ağustos). Kız yemeği, son derece sağlıksız vücut ideallerini teşvik etmek için seçiliyor. Kozmopolitan. https://www.cosmopolitan.com/uk/body/diet-nutrition/a44760818/girl-dinner-tiktok-trend/
Thorne, R. (2022, 14 Eylül). Uzmanlara göre düzensiz beslenme hakkında bilmeniz gereken her şey. Sağlık hattı. https://www.healthline.com/health/disordered-eating-vs-eating-disorder
Mahevash Shaikh, akıl sağlığı, kültür ve toplum hakkında yazan Y kuşağı blog yazarı, yazar ve şairidir. Geleneği sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu şu adreste bulabilirsin: onun blogu ve üzerinde instagram Ve Facebook.
