Depresyon ve Anksiyete Yaptığım Her Şeyden Şüphe Etmemi Sağlıyor
Şüphe, hayatımda tekrar eden bir temadır. Etik ve ilişkilerden kişisel ve profesyonel seçimlerime kadar hayatımın birçok alanını etkiliyor. Deneyimlediğim şey sağlıklı bir şüphe düzeyi değil, aşırı ve bu nedenle yararsız. Ve bundan depresyonum ve kaygım sorumludur. Çoğu insan gibi bende ikisi de varve birlikte, kendimden şüphe duymamı daha güçlü hale getiriyorlar.
Kronik Kendinden Şüphe Etmenin Profesyonel Hayatınıza Ne Yapar?
Kronik kendinden şüphe duyma, hem kişisel hem de profesyonel yaşamınız için kötüdür. Kişisel deneyimden bahsetmişken, her zaman kendinizden şüphe etmek kalbinizi ve ruhunuzu korkuyla doldurur. Proaktif olmaya veya yeni bir şey denemeye cesaret ettiğinizde başarısızlıktan korkarsınız. Tersine, aynı zamanda yetersiz kalmaktan veya aynı yerde sıkışıp kalmaktan da korkuyorsunuz. Bu bir kaybet-kaybet durumu çünkü harekete geçseniz de geçmeseniz de sonunda kendinizden şüphe duyacaksınız.
Gördüğüm kadarıyla, çoğu insan başarısızlık riskini azaltmak için mümkün olan en güvenli seçimi yapıyor. Hesaplanmış bir risk alarak veya bilinçli bir karar vererek başarılı olma şansları yüksek olsa bile, oldukları yerde kalacaklardır. Yoksa harekete geçmek için o kadar çok zaman alacaklar ki, bir başkası fırsata atlayıp onları gölgede bırakacak.
Örneğin, işinden yıllardır nefret eden depresyonlu bir arkadaşım var. Alanında daha iyi fırsatlar sıkıntısı olmadığı için bırakması gerektiğini biliyor. Ancak, daha iyi bir iş bulabilecek kadar yetenekli olmadığından korkuyor. İş aramasını ertelemek için bir neden bulur. Aslında pandemi ile iş hayatı kötüleşmiş olsa da durumunu değiştirmeye çalışmıyor. Onun bakış açısını tamamen anlıyorum çünkü kendinden şüphe duymak kişiyi kararsız, iddiasız ve korkulu bir yerden hareket ediyor.
Kendinizden Şüphe Etmenin Hayatınızı Ele Geçirmesini Önlemek
Depresyon ve anksiyeteniz olduğunda, kendinden şüphe duymak muhtemelen hayatınızın rutin bir parçası olacaktır. Ancak bu, kararlarınızı kontrol etmesine ve sizi geride tutmasına izin vermekten başka seçeneğiniz olmadığı anlamına gelmez. Yeterince iyi, niteliksiz veya başarısız olmaya mahkum olduğunuzu hissettiğinizde bile biraz çaba sarf ederek cesur kariyer seçimleri yapabilirsiniz.
Kendimden şüphe duymakla nasıl başa çıktığımı öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin. İşiniz bittiğinde, işte bunun üstesinden nasıl geldiğinizi anlatmak için aşağıdaki yorumlar bölümünü kullanın.
Mahevash Shaikh, zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blogcu, yazar ve şairdir. Konvansiyonu sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. onu adresinde bulabilirsiniz. onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.
