Daha Az Yapın, Daha Fazla Değil, Benlik Saygısı Oluşturmak İçin
Benlik saygısı düşük olduğunda, değerli bir insan olmak için genellikle daha çok çalışmamız ve daha çok şey yapmamız gerektiğini düşünürüz, ancak gerçek şu ki, daha az yapmanın güzelliğini bulduğunuzda öz saygınız artacaktır. Bu dersi aldığımda kimse benim daha az şey yapmamdan acı çekmedi ve özgüvenim yeşerdi çünkü taahhütlerimi başarıyla yerine getirme olasılığım daha yüksekti.
İşin püf noktası, ne yapıp ne yapmayacağınızı nasıl seçeceğinizi öğrenmektir. Yaşam hedefleriniz hakkında düşünmeyi ve farklı davranma ve sonuca açık olma istekliliğini gerektirir. Daha az şey yapmak pratik gerektirir. İsteklere hem kendime hem de faydaları elde etmeden önce soran kişiye saygılı bir şekilde hayır demede başarılı olmam birkaç yılımı aldı. Bugün geriye dönüp baktığımda çabaya değdi.
Zamanınızı Nasıl Harcayacağınızı Seçin
İşte yapmak istediklerim, yapmam gerekenler ve gerçekten yapmam gerekmeyenler arasındaki dengeyi bulmayı nasıl öğrendim.
- Yalnızca kişisel hedeflerinizi destekleyen şeyler yapın. Bu adım, kişisel başarı vizyonunuzu tanımlayan bir dizi yaşam hedefinizin olmasını gerektirir. Nereye gitmek istediğinizi bilmek, herhangi bir yolculuğa başlamanın en iyi yoludur. Bu ilk adım, çoğu kişi için kabul etmesi en zor olanıdır. Kalpsiz ve bencil olmanız gerektiği anlamına gelmez. Hayırsever çalışmanızı tanımlayan ve sevdiklerinizle olan ilişkilerinizi tanımlayan bir hedefiniz olabilir. Muhtemelen, tatile çıktıklarında komşunuzun köpeğini izlemeyi her zaman kabul etmeniz gerektiğini söyleyen bir tane yok. Bu filtreyi yapılacaklar listenize uygulamak size daha az yapabileceğiniz yerleri gösterecektir.
- Zaman yönetimi konusunda gerçekçi olun. Zaman, sahip olduğumuz ve yenilenemeyen tek kaynaktır, bu yüzden onu akıllıca kullanmak hayatımızın her alanında karşılığını verir. İşlerin başarmamın ne kadar uzun sürdüğü konusunda nasıl gerçekçi olunacağını öğrendiğimde, aklı başında kalmak için daha azını yapmanın gerekli olduğunu gördüm. Taahhütlerinizi takviminize yazmaya başlayın ve ihtiyacınız olan süreyi bloke edin. Seyahat zamanını, yemek molalarını ve kuru temizlemeciye kıyafet bırakmak gibi düşünmediğimiz şeyleri eklemeyi unutmayın. Kendinize karşı nazik olun, çünkü başlangıçta muhtemelen hafife alacaksınız. Bu bir öğrenme eğrisidir ve ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar iyi olursunuz.
-
Hayır demeyi deneyin. Ağzınızda rahat hissettiren ifadeler bularak başlayın. Ben her zaman medeni olmak isterim. İnsanları geri çevirmek konusunda kendinizi kötü hissetmeyin. Başkaları programınızı ve bütçe sınırlamalarını anlamadığı için şaşıracaksınız ve geçerli bir nedenle nazikçe reddetmek çoğu zaman sorgusuz sualsiz kabul edilecektir. Bunları deneyebilir ve kendinize uygun hissettiğiniz şekilde ince ayar yapabilirsiniz.
- Üzgünüm, bunu şimdi yapamayacağım, ancak sizin için işe yararsa Salı öğleden sonra yapabilirim.
- Size yardımcı olmak isterdim, ancak bütçemizde bu ay yer yok.
- Bu harika bir fırsat, ancak bu göreve en uygun olduğumu sanmıyorum.
Daha Az Yapmak Daha İyi Sınırlar Oluşturmaya Yardımcı Olur
Daha az şey yapmaya çalıştıkça, beni güçlendiren ve beni en iyi hayatımı yaşamaktan alıkoyan şeyler arasında ayrım yapmayı daha kolay buluyorum. Yavaş yavaş benlik saygımı koruyan sınırlarla kendimi kuşatmaya başladığımı görüyorum. Kendime, daha az yapmanın bana ilk seferinde daha fazla şeyi daha iyi yapmam için alan sağladığını ve bunun benlik saygısını güçlendirmenin ve aşırı dolu bir takvimin stresini azaltmanın harika bir yolu olduğunu hatırlatıyorum.
Yapılacaklar listeniz nasıl görünüyor? Üzerindeki tüm öğeler sizi kişisel başarı vizyonunuza ve en iyi yaşamınıza götürüyor mu? Takviminiz ne olacak? Orada hatalara, trafiğe ve beklenmedik durumlara izin verecek kadar beyaz alan var mı? Daha azını yapmaya nereden başlayabilirsiniz? Daha güçlü bir benlik saygısı oluşturmaya hazır olduğunuzu yorumlarda paylaşın.
