Teşhis Edilmemiş Ruh Sağlığı Sorunlarım Var ve Hala İyileşiyorum

Tanı konulmamış zihinsel sağlık sorunlarına sahip olmak gerçekten zor, yalan söylemeyeceğim. Uzun yıllardır farklı ve kesin bir teşhis koymayı arzuluyordum, ama bu hiç gerçekleşmemiş gibi görünüyor. Yıllar boyunca birkaç tanı aldım, ancak hiçbiri gerçekten doğru hissetmedi. Bazen sorun ben miyim diye merak ediyorum, hiçbir şey benim için doğru gelmeyecek mi?

Neden Tanı Konulmamış Ruh Sağlığı Sorunlarım Var

Dediğim gibi, denememekten dolayı teşhis edilmemiş değilim. Yıllardır terapi görüyorum ve bu süre içinde bipolar bozukluktan depresyona ve anksiyeteye kadar birçok farklı tanı aldım. Ancak birkaç yıl sonra bipolar'ın doğru olmadığı anlaşıldı. Ve nispeten alışılmadık depresyon ve anksiyete biçimlerim olmadıkça, bunlar da benim ana tanılarım değil. Şimdiye kadar teşhis ettiğim hiçbir şey, kendimden nefret etme, duygusal dengesizlik ve duygularım ile davranışlarım arasındaki kopukluk gibi en sorunlu semptomlarımı gerçekten kapsamadı.

Yıllar boyunca farklı tanılara baktım ve dikkat eksikliği hiperaktivitesi gibi şeylerle güçlü bir şekilde özdeşleşmeme rağmen bozukluk (DEHB), borderline kişilik bozukluğu (BPD) ve karmaşık travma sonrası stres bozukluğu (C-PTSD), resmi olarak herhangi bir onların. Ve eğer öyleysem doğru hissedeceklerini bile bilmiyorum.

Teşhis Edilmemiş Ruh Sağlığı Sorunlarını Nasıl İyileştiriyorum

Uzun süredir, doğru hisseden resmi bir teşhis olmadan iyileşmeye nasıl başlayacağımı bile bilmiyordum. Demek istediğim, DEHB'ye sahipsem, tedavi C-PTSD veya BPD veya tamamen başka bir şeye sahip olmamdan çok farklı olacak. Öyleyse nereden başladığınıza veya neyle uğraştığınıza dair sağlam bir fikir olmadan ilerlemek nasıl mümkün olabilir?

İlk başta emin değildim. Ve sonra sadece hayatta kalmaktan, doğru teşhisin ortaya çıkmasını ve her şeyi sihirli bir şekilde düzeltmesini beklemekten yoruldum. Mantıken bunun olmayacağını bildiğim halde, bir parçam gerçekten önce doğru teşhisi bulmadan ilerleme kaydedemedim ama sonunda bıktım Sıkışmış hissi. Anlamlı bir şekilde ilerlememekten yoruldum.

HealthyPlace için yazmaya başladığım zamanlardı. Teşhis olsun ya da olmasın, iyileşmeye başlamaya hazır olduğumu fark ettim. İşte bunu nasıl yaptığım. Her şeyden önce, travmamla barışmaya çalışıyorum. Bazı günler bu alanda inanılmaz adımlar atıyorum, ancak diğer günler yaşadıklarımın travma sayılacağına bile inanmakta güçlük çekiyorum. Her gün nasıl hissettiğimi basitçe kabul etmeye çalışıyorum, ama genellikle "doğru" şeyi hissetmek için kendimi utandırmaya çalışıyorum.

Travma işinin ötesinde, aşırı çekingenliğimi azaltmak için terapide de çalışıyorum. Neredeyse her şeyi yapmaktan korkuyorum, bu da kendimi sıkışmış, tatminsiz ve çoğu zaman sıkılmış hissetmeme neden oluyor. Bu yüzden terapistim ve ben, bunun "doğru" şey olduğundan% 100 emin olmasam da, takılıp kalmam ve harekete geçmem için küçük yollar üzerinde çalışıyoruz.

Teşhis Edilmemiş Ruh Sağlığı Sorunlarınız Varsa Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Uzun yıllardır terapimin en büyük parçası bir teşhis koymaya çalışmaktı. Ve o zaman, gerçek zihinsel sağlığım zar zor iyileşti. Artık bir teşhis fikrine olan tutumu gevşettiğime göre (tamamen bıraktığımı söyleyemem), çok daha fazla ilerleme kaydediyorum. Bazı günler, iyileştiğim şeyin doğru etiketi olmasa bile ne kadar daha iyi hissedebileceğime şaşırıyorum.

Teşhis edilmezse, en büyük tavsiyem bir teşhisten vazgeçmek veya bir tane bulana kadar acımasızca aramak değil. Bunun yerine, zihninizde iki gerçekliği aynı anda tutmanın bir yolunu bulmanızı öneririm: Birincisi, iyileşmem için bir teşhis önemlidir ve ikincisi, bir teşhis, iyileşmem için bir ön koşul değildir. Bunların her ikisinin de aynı anda doğru olduğunu kabul etmek, zihinsel sağlığın iyileşmesine yönelik çok daha fazla ilerleme kaydetmenize yardımcı olacaktır, söz veriyorum.

Ruh sağlığı teşhisi var mı? Bu teşhisi alma yolculuğunuz nasıldı ve benim gibi teşhis edilmemişseniz, nasıl başa çıkıp iyileşiyorsunuz? Hikayenizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın.