Küresel Bir Kriz Sırasında BPD ile Yaşamak İçeride ve Dışarıda Kaostur

Sınırda kişilik bozukluğu (BPD) ile yaşamak, küresel bir krizle uğraşırken bırakın, en iyi zamanlarda bile kaotik olabilir. Mart ayından beri Lima, Peru'da yaşıyorum. Peru, COVID-19'un etkin noktasıydı ve dünyanın en katı kilitlenme koşullarından bazılarına sahipti¹. Son dönemdeki siyasi istikrarsızlıkla eşleştirildi, benim BPD semptomları her zamankinden daha zor oldu.

Küresel Kriz Sırasında BPD ile Yaşamak

Bu yıl birçok insan için zorlu geçti. Küresel kriz bu ülkenin kilitlenmesine neden olduğunda ben zaten Lima'daydım. Her gün saatler harcadım haberleri takıntılı bir şekilde izlemek, makaleleri okumak ve olabileceklerden ölesiye korkmak. Haftalarca karanlık evin içinde mahsur kaldım, dış dünyadan daha çok korkmaya başladım.

Küresel krizle doğrudan ilişkili olarak bazı BPD semptomlarımda bir yeniden canlanma fark ettim. Çoğu sabah kalp çarpıntısı ile uyanıyorum ve panik. Tuhaf bir şekilde günler ve haftalar geçiriyorum ayrışma durumu duygularımın çoğunu hissedemediğim yer. Bu genellikle, göğsümün kuvvetten patlayacağını hissettiğim yerde patlayıcı bir bozulma yaşamama neden olur.

Peru'da siyasi krizin başlamasıyla işler düzeldi ve sonra tekrar kötüleşti. Bazı geceler, pencerelerinin önünde tencere tava vurarak protesto eden insanların sesleriyle uyandım. Bir kez daha, grafik görüntüler sosyal medyamı sular altında bıraktı ve kalbime korku sardı. Bir kez daha benim kaygı yükseldi ve duygularım çıldırdı.

Kişisel Kriz Vs. Borderline PD ile Küresel Kriz

Benim için duygularımı çevremdeki krizlerden ayırmak zor oldu. Tüm dünya paniğe kapılıyormuş gibi hissettirdiğinde, kendimi bir tüm bu kaygıyı emen sünger. Geleceği takıntı haline getirmeye ve asla gerçekleşmeyecek şeyler hakkında strese girmeye başladım. Olumlu bir gelecek olamayacağından endişeleniyorum, bu da boşluk ve umutsuzluk duygularımı daha da besliyor.

Ayrıca kendimi şimdiki anın dışında yaşarken buluyorum. Ya beynim geçmişe sıkışmış ya da geleceğin belirsizliği konusunda takıntılı. Olacağını asla hayal etmediğim bir yerde ve zamanda askıya alınmış hissediyorum.

Bazı yönlerden, mutluluğumu dış olaylara dayandırmaya başlarım. Kendime küresel kriz bittiğinde ve her şey normal olduğunda kendimi tekrar iyi hissedeceğimi söylüyorum. Tabii ki bunun beynimden gelen bir yalan olduğunu biliyorum ama bir umut kaynağı gibi geliyor.

BPD ile Yaşarken Teslim olmayı Öğrenmek

Bunun tek yolunun farkına vardım semptomlarımla başa çıkmak teslim olmaktır. Tüm harici olayların tamamen benim kontrolüm dışında olduğunu kabul etmek için çalışmalıyım. Böylelikle anksiyete ve sınır çizgisinin neden olduğu zihinsel durumu küresel krizden ayırabilirim.

Aşağıdaki videoda, bir kriz sırasında BPD ile başa çıkmak için kullandığım stratejileri tartışıyorum. Dış dünya kaos içindeyken düzenlenmiş kalmak için ne yaparsınız? Yorumlarda bana bildirin.

Kaynaklar

1. Quigley, J. "Peru Şimdi Dünyanın En Ölümcül Covid Sıcak Noktası: Latam Virüs Örtüsü, "Bloomberg, Ağustos 2020.