Yalnızca Good Vibes? Kendini Depresyonun Dışında Düşünemezsin
Benim gibi, eminim birçok insana depresyondayken veya genel olarak mücadele ederken "olumlu" olmaları tavsiye edilmiştir. Genellikle yanlış kullanılan bu söylemin zamanla ortadan kalkacağı düşünülebilir. Bunun yerine, bir sürüm 2.0'a sahibiz: sadece iyi hisler. Ve sosyal medya sayesinde, bu slogan o kadar popüler hale geldi ki, artık dizüstü bilgisayarlar ve tişörtler gibi ürünlere süslenmiş durumda. Bu tutum bir tür toksik pozitiflik ve depresyonlu bir kişiye zararlıdır. Nedenini açıklamama izin verin.
Neden "Yalnızca İyi Titreşimler" Sorunludur
Gördüğüm kadarıyla, bu tutum genellikle insanlar tarafından akıl hastalığından muzdarip olanları susturmak için kullanılır. Örneğin, A kişisi uzun süredir nasıl depresyonda olduklarını anlatırsa, B kişisi onlara şikayeti bırakmalarını ve hayatlarının kontrolünü ele almalarını söyler. Çünkü görünüşe göre, 'sadece iyi hislere' inanıyorsanız, istediğiniz her şeyi elde edebilirsiniz. Bence bu tutum, çekim yasası olarak bilinen popüler bir inançtan geliyor. Verywell Mind işte böyle1 onu tanımlar:
Çekim yasası, olumlu düşüncelerin bir insanın hayatına olumlu sonuçlar getirirken, olumsuz düşüncelerin olumsuz sonuçlar getirdiğini öne süren bir felsefedir. Düşüncelerin bir enerji biçimi olduğu ve pozitif enerjinin sağlık, finans ve ilişkiler de dahil olmak üzere yaşamın tüm alanlarında başarıyı topladığı inancına dayanır.
Yasanın kendisi sorunlu değildir, insanların onu kötüye kullanma şeklidir. Popüler yanlış yorum, düşündüğünüz şey olduğunuz için, ideal gerçekliğinizden daha az olan gerçekliğinizden sorumlu olduğunuzdur. Bana göre bu daha çok kurbanı suçlamak gibi geliyor. Negatifliği görmezden gelmeyi ve iyi hisler çekmeye odaklanmayı yeni öğrenmiş olsalardı, bunalıma girmezlerdi. Bu mantık (veya mantık eksikliği), yoksulluk, işsizlik, ırkçılık, kadın düşmanlığı vb. Gibi diğer konulara uygulanır.
Gerçek ve Empatik Olalım
Umarım bu mantranın bariz bir gösteriden biraz daha fazlası olduğunu söylediğimde benimle aynı fikirde olursunuz. ayrıcalık. Kitabımda bir sorunun varlığını inkar etmek kötüdür. Depresyon, reddedilemeyecek ciddi bir akıl hastalığıdır. Dünyanın ruh sağlığı sorunları ile mücadele eden insanları yargılamayı bırakması gerekiyor. Çalışmak, hatta hayatta kalmak için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Geçersiz kılma kimseye yardım etmez ve kişisel deneyimlerinden konuşmak, büyük bir kendinden şüphe duymasına ve kendini damgalamaya neden olur. Aslında, bu küçümseyici tutum depresyondaki bir kişiyi utandırmaktan, suçluluktan ve yabancılaştırmaktan daha fazlasını yapabilir. Bir akıl sağlığı uzmanına danışmalarını veya ilaç tedavisine başlamalarını engelleyebilir.
Evet, olumlu düşünme önemlidirama nasıl yapılacağını, ne zaman yapılacağını ve çizginin nereye çekileceğini bilmek gerekir.
Kaynak
1. VerywellMind, "Çekim Yasası nedir?"Kasım 2020.
Mahevash Shaikh, akıl sağlığı, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Gelenekleri sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.
