Başarısızlık Korkunuzun Üstesinden Nasıl Gelebilirsiniz?

Başarısızlık korkunuzun üstesinden gelmek güçlendirici olabilir, ancak başarısızlık korkusuyla yaşamak sizin için zararlı olabilir. özgüven. Örneğin, başarısızlık korkusu yeni faaliyetler denemenizi, görevlere başlamanızı veya bitirmenizi ya da iş veya eğitim fırsatları peşinde koşmanızı engelleyebilir. Genel olarak ilişki kurma ve sosyalleşme yoluna da girebilir. Daha tatmin edici bir şeyle kendinize meydan okumak yerine, başarılı olmanızı sağlamak için rahat olduğunuz bir şeye razı olabilirsiniz. Bunu yaptığınızda, tam potansiyelinizi yaşayamazsınız ve mevcut durumunuzda çok kolay bir şekilde sıkışıp kalabilirsiniz. Başarısızlık korkusu genellikle kaygı ve depresyon ve yaşam kalitenizi etkiler. Başarısızlık korkunuzun üstesinden gelmek, istediğiniz şeyleri yapmanızı teşvik eder ve özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olur.

Neden Başarısızlıktan Korkabilirsiniz

Başarısızlıktan korktuğunuzda, muhtemelen en kötüsünün olmasını beklersiniz. Başkalarını veya kendinizi hayal kırıklığına uğratmaktan, reddedilmekten veya yargılanmaktan veya başarısızlığı utanç verici bir şey olarak görmekten korkuyor olabilirsiniz. Başkalarının ne düşündüğü veya değerinizin başarılara veya başarısızlıklara bağlı olduğuna inandığınız konusunda çok fazla endişelenmeniz muhtemeldir.

Başarısızlık, farklı insanlar için farklı şeyler ifade eder ve onu tanımlama şekliniz büyük bir fark yaratır. Mükemmeliyetçi eğilimleriniz varsa, gerçekçi olmayan yüksek standartlara sahip olabilirsiniz. Gerçekçi olmayan beklentiler ve sert eleştiriler sizden olduğu kadar başkalarından da gelebilir.

Başarısızlık Korkunuzun Üstesinden Gelmenin Yolları

• Başarısızlığı bir ders olarak düşünün. Her deneyim, bilginin ve bilgeliğin kazanılmasına yol açacak bir derstir. Her deneyimi bir öğrenme fırsatı olarak görün.
• Kendinize hata yapma izni verin. Öğrenmek ve büyümek için hatalar yapmanız gerekir. Herkes hata yapar ve bunu ilk seferde doğru yapmak gerçekçi değildir. Kendinize bir deneme izni verin.
• Serbest bırakmak mükemmelliyetcilik. Kendinizden gerçekçi beklentilere sahip olmak önemlidir. Mükemmel olmaktan çok yeterince iyiye sahip olun. Yaptığınız her şeyde iyi olmanız gerekmez ve bir şeyde iyi olmanız zaman alır.
• Sonuç yerine sürece odaklanın. Beklentileri bırakın ve burada ve şimdi tam olarak mevcut olun. Sonuç hakkında çok fazla endişelenmeyin.
• Değerinizin başarılara veya başarısızlıklara bağlı olmadığını bilin. Senin değerin, kim olduğudur.
• Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakın. Onay için başkalarına güvenmekten vazgeçin. İnsanlar gerçekten düşündüğünüz kadar umursamıyor ve herkesi memnun edemezsiniz. Endişelenmek enerji israfıdır.
• İşleri perspektife oturtun. Kendinize sormanız gereken iyi bir soru şudur: "Olabilecek en kötü şey nedir?" Bir şeyden korktuğunuzda, sonuçlarını felaket olarak görme olasılığınız yüksektir. Ancak, muhtemelen beklediğiniz kadar kötü olmayacak. Denemeyerek çok şey kaçırıyorsun.
• Rahatsızlığa hazırlıklı olun. Başarısızlık korkunuzla yüzleşmek muhtemelen rahatsız edici duygulara neden olur ve hiçbir şey yapmamak daha kolaydır. Ancak, kendi alanınızın dışına çıkmanız önemlidir. rahat Bölge büyümek için. Bebek adımları büyük bir fark yaratır ve devasa bir sıçrama olmak zorunda değildir.
• Kullanım onaylarbu sizin için çalışıyor. Örneğin, "Kendime hata yapma izni veriyorum."
• Duygularınızdan bağımsız olarak hareket edin. Korku, tıpkı herhangi biri gibi olumsuz düşünce, gerçekliğinizi çarpıtır. Duygularınız ne olursa olsun harekete geçmek önemlidir.
• Almak akıl sağlığı yardımı. Yalnız olmadığınızı ve ihtiyacınız olursa yardımın olduğunu bilmek önemlidir.

Başarısızlık korkusu sınırlayıcı olabilir, ancak sıkı çalışma ve kararlılıkla aşılabilir. Başarısızlık korkunuzun üstesinden yavaş yavaş geldikçe, öz saygınızın ve genel olarak hayatınızın iyileşeceğini göreceksiniz. Bu çabaya değer ve bunu yapabilirsiniz.

Fay Agathangelou'yu bulabilirsin Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ve onun İnternet sitesi.