Kasıtsız Ruh Sağlığı Damgasıyla Başa Çıkmak
Kasıtsız zihinsel sağlık damgasıyla başa çıkmak, sahip olunması gereken önemli bir beceridir. Bunun nedeni, en iyi niyete sahip kişilerin bile sözleriyle veya eylemleriyle akıl sağlığını damgalayabilmesidir. Artık herhangi bir zarar anlamına gelse de, yine de zarar verme potansiyeli vardır ve bu durumlarla başa çıkmak için gerekli araçlara sahip olmak yararlıdır.
Kasıtsız Ruh Sağlığı Damgası Nedir?
Kasıtsız zihinsel sağlık damgasının ne olduğunu bilmek, onunla karşılaştığınızda onu işlemek için yardımcı olabilir. Üzerinden geçtim kasıtsız damgalanma nasıl zihinsel sağlık damgası olarak sayılır önceki bir blogda. Kasıtsız damgalama, kişi veya senaryo zihinsel sağlık mücadelelerine karşı olumsuz olmak istemediğinde bile damgalayıcı olan veya bu hissi veren durumlardır. Bu, birisinin hazırlıksız bir şekilde yorum yapması veya bir kuruluşun, akıl sağlığı sorunları olanlara verebileceği zararı fark etmeden bir politikaya bağlı kalması gibi birçok şekilde ortaya çıkabilir.
Bu iki senaryodan sonuncusu, bu konunun neden aklımda olduğudur. Son zamanlarda, Facebook, destek için özel gruplardaki görüntüleri kaldırıyor
sıyrılma (deri toplama) bozukluğu, site politikasına aykırı olduklarını belirterek. Bu grupların bir üyesi olarak, mücadele zamanlarında ne kadar faydalı olabileceklerini biliyorum. İlk katıldığımda, fotoğrafları kullanmak da dahil olmak üzere mücadelelerimi açıkça paylaşmak bana yardımcı oldu, böylece görüntüleri kaldırılanlarla empati kurabilirim. Nasıl bir damga gibi hissettireceğini görebiliyorum.Bu durumda, politikanın damgalayıcı olduğunu düşünmüyorum. Facebook, bu grup insan üzerindeki etkisini fark etmeden bir web sitesinin devini yönetmek için elinden geleni yapıyor. Bu, onu kasıtsız olarak damgalanmasına neden olur ve bir dizi beceriye sahip olmak, bu tür durumlarla başa çıkmada yardımcı olabilir. Bu kası nasıl inşa edeceğime dair bazı fikirlerim var.
Kasıtsız Ruh Sağlığı Damgasıyla Nasıl Başa Çıkabilirim?
Birkaç kez bahsettiğim gibi, zihinsel sağlık damgasıyla başa çıkma becerilerini geliştirmenin çok değerli olduğunu görüyorum çünkü her zaman yapamayız. damgayı kontrol edin ve maalesef, herkes değişime açık değil, hatta zihinsel damgaladıklarının farkında değil sağlık. İstenmeyen zihinsel sağlık damgası ile nasıl başa çıkılacağına dair birkaç fikir.
- Destek ağınızdaki diğer kişilere ulaşın. Arkadaşlar, aile ve hatta diğerleri destek grupları zihinsel sağlık mücadeleleriniz için damgalanma hissinin duygusal neticesinde yönlendirmeye yardımcı olabilir.
- Duygularınızı yazın. Düşünceleri kafanızdan çıkarmak, onları işlemeye ve nasıl ilerleyeceğinizi bulmaya yardımcı olabilir. Onları bir günlüğe yazın, telefonunuzdaki bir notta veya bilgisayarınızdaki bir belgede.
- Başa çıkmaya çalışın. İyi baş edemiyormuşsun gibi hissettirse bile, sorun değil. Üzerinde ne kadar çok çalışırsanız, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenirsiniz ve zihinsel sağlık damgasından nasıl kurtulacağınızı düşünebilirsiniz.
Zihinsel sağlık damgasıyla baş etmek özellikle kolay değildir, ancak kasıtsız damgalanma daha da fazla olabilir zor çünkü zihinsel konularla ilgili olumsuz fikirlere dayanan yorumlar veya eylemlerle aynı yerden gelmiyor sağlık. Kasıtsız zihinsel sağlık damgasıyla baş etmeyi öğrenmek zaman alabilir, ancak bu mümkündür. Sadece üzerinde çalışmaya devam edin ve eminim bu anları atlatmak için sağlam becerilere sahip olacaksınız.
Laura A. Barton, Kanada, Ontario'daki Niagara Bölgesi'nden bir kurgu ve kurgu olmayan bir yazardır. Onu bul Twitter, Facebook, Instagram, ve Goodreads.
