Kurtarma İşleminde EFT Dokunma Nasıl Kullanılır
Son zamanlarda, terapistim, denemek isteyebileceğim bir şey olup olmadığını görmek için iyileşmede EFT'yi nasıl kullanacağıma bakmamı önerdi. Şimdi, bu benim favorilerimden biri başa çıkma teknikleri ve bunun travma çalışmamda büyük bir fark yaratacağını düşünüyorum. EFT'yi duymadıysanız, Duygusal Özgürlük Tekniği anlamına gelir ve konuşurken belirli noktalara dokunmayı içerir. kabul cümleleri.
İyileşmenizde EFT Tıklama Nasıl Yapılır
Kurtarma için EFT'ye dokunmak oldukça basittir. Neredeyse salgın nedeniyle hala terapi yaptığım için, aslında EFT vuruşunun nasıl yapılacağını öğrendim Google ve YouTube aracılığıyla büyük ölçüde kendi başıma, daha sonra bulduğum kaynakların doğru olduğunu onayladım. benim terapistimle bir sonraki randevu.
Temel olarak, EFT nin iki unsuru vardır: dokunma ve kabul etme cümleleri. Vurma basitçe belirli noktalara dokunmayı içerir: elinizin topuğu, kaşınızın üstü, dış kenarı gözünüz, gözünüzün altı, burnunuzun altı, dudaklarınızın altı, köprücük kemiğiniz, dış göğüs kafeniz ve gözünüzün üstü kafa.
Kabul etme cümleleri bol miktarda yaratıcılığa ve kendi özel girdinize izin verir, ancak genellikle, her bir noktaya dokunurken bunları yüksek sesle söylemek istersiniz. Bu sözler size yardımcı olmalı ne hissettiğini kabul et. Kişisel olarak, genellikle "Bu duygular benim deneyimimin bir parçası. Deneyimimin tüm bölümleri benimle hoş karşılanıyor. Hepimi kabul ediyorum. "
EFT Dokunmanın Gerçekten Çalıştığına Dair Kanıt Var mı?
Aslında, iyileşmede ve çeşitli sorunların tedavisinde EFT kılavuzunun kullanımını destekleyen pek çok araştırma vardır. depresyon ve kaygı -e travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve hatta kilo kaybı ve uykusuzluk hastalığı.1 Araştırmacılar, EFT'nin aşağıdakilerin bir kombinasyonu yoluyla çalıştığına inanıyor: kabul terapisi ve enerji hareketi.
Kabul terapisi, ona tepki vermek yerine gerçeği kabul etmeyi amaçlayan bir terapi türüdür ve enerji hareketi, Geleneksel Çin Tıbbı (TCM) enerjinin vücuttaki meridyen noktaları olarak adlandırılan noktalarda hapsolup dengesizlik.2
Ya sen? Kurtarma işleminizde EFT tıklaması işe yaradı mı? Hangi konularda yardımcı olur? Hikayenizi yorumlarda topluluğumuzla paylaşırsanız çok sevinirim.
Kaynaklar
- Bach, D., vd., "Klinik EFT (Duygusal Özgürlük Teknikleri) Sağlığın Çoklu Fizyolojik Belirteçlerini İyileştirir." Kanıta Dayalı Bütünleştirici Tıp Dergisi, 19 Şubat 2019.
- Zhang, W., vd., "Klasik ve Modern Meridyen Çalışmaları: Meridyenler Boyunca Düşük Hidrolik Dirençli Kanallar ve Geleneksel Çin Tıbbındaki Terapötik Etkilerle İlişkileri Üzerine Bir İnceleme." Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi, 2 Mart 2015.
