Ruh Sağlığı İyileştirmede Daha Fazla Dinlenmeye İhtiyacınız Olabilir

Kendinizi daha fazla dinlenmeye ihtiyacınız olduğunu fark ediyorsanız - daha fazla kestirmek veya iyileşme yolculuğunuza başladığınızdan beri eskisinden daha erken yatmak - endişelenmeyin. Bu normal. Gerçek şu ki, çoğu insan iyileşirken daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyar çünkü duygusal çalışma zor bir iştir ve bizi yorar.

Ruh Sağlığının İyileşmesinde Neden Daha Fazla Dinlenmeye İhtiyacınız Var?

Sürekli şekerleme yapmama ve ebeveynlerimden daha erken yatmama rağmen, hala önemli olduğu için zihinsel sağlığın iyileşmesinde daha fazla dinlenmeye ihtiyacım olduğunu kabul etmekte gerçekten mücadele ediyorum. 20'li yaşlarımdayım, bu kadar uykuya ihtiyacım olması saçma görünüyor. Ama denemek ve iyileşmek için her gün yaptığım tüm duygusal işleri gerçekten düşündüğümde, zihnimin ve vücudumun biraz daha dinlenmeye ihtiyacı olduğu anlaşılıyor. İhtiyaçları olduğu için kendimi utandırmak yerine, ihtiyaçlarımı kabul etmeye ve elimden geldiğince karşılamaya çalışıyorum. İstediğimde her zaman uyuyamıyorum ya da istediğim kadar geç uyuyamıyorum, ama kendime baktığımdan emin olmak için erken yatabilirim.

Kendinizi iyileşmede daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyuyor musunuz? Uyumak yerine, dinlendirici aktiviteler için daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunu mu anlıyorsunuz? Dinlenmenin iyileşmedeki önemi hakkında daha fazla konuşmak için aşağıdaki videoyu izleyin.