Yeni Yıl İçin Endişeli Hissetmek
Yeni bir yılın eşiğindeyiz ve bu bazılarını endişelendiriyor. Bu yıl en hafif tabiriyle zorlu bir yıl oldu ve yıl sonuna yaklaştıkça hala belirsiz zamanlarda yaşıyoruz. Şahsen, bu belirsiz zamanların muazzam miktarlarda kaygı yılın dönüşüne yaklaşırken.
Büyürken yılın başlangıcı için hep heyecanlanmıştım. Bunun yeni bir başlangıç olduğunu hissettim ve yılın benim için ne getireceğini hep dört gözle bekliyordum. Yaşlandıkça, yeni yılın yaklaşımı sadece umut verici bir dönem değil, aynı zamanda kendini yansıtma.
Bu kendini düşünme zamanı bazen endişeye neden olmak geçen yılı düşündüğüm gibi. Ayrıca, insanların bu kararları koruyabilecekleri umuduyla kendileri için kararlar belirledikleri yılın zamanıdır. Genelde gerçekten biri olmamışken kendime kararlar ver, Önümüzdeki yıl başarmak istediğim hedefleri sık sık düşündüğümü söyleyeceğim. Bazen bu hedefler göz korkutucu görünüyor ve sonunda onlar için endişeli hissediyorum. Bazen motive ediyorlar ve önümüzdeki yılın neler yapacağı konusunda cesaretlendiriliyorum.
Yeni Yıl İçin Nasıl Daha Az Kaygılı Hissedebilirsiniz?
Kendini yansıtma senin kadar harika bir şey olabilir kendine hedefler koy ve gelecek yıl farklı yapmak isteyeceğiniz şeyleri düşünün. Ama bazen, Yeni Yıl kararlarını belirlerken, yeni yılda başarmak istediğin şeyleri düşünmek endişeye neden olabilir. Ayrıca, önümüzdeki yıl başarılması gereken şeyler hakkında düşünmek, bu hedeflere ulaşmak için baskı hissine neden olabilir.
İşte yeni yıl kararları ve hedefleri hakkında daha az endişeli hissetmek için kullandığım bazı stratejiler:
- Uygulama kendine şefkat. Geçen yıl kendinize kararlar koyduysanız ve bu yıl bu kararlara sadık kalmadıysanız, kendinize merhamet edin. Bu gerçekten farkında olmam gereken bir şey. Sırf geçen yıl kendim için planladığım bir şeyi başaramadığım için yine de hedefe ulaşabilirim. Şimdi, belki de bu sefer başarılı olabilmek için yaklaşımımda bazı ayarlamalar yapmam gerekiyor. Ancak, kendime başarısız olmanın sorun olmadığını ve oraya ulaşmak için birden fazla girişimde bulunmanın sorun olmadığını kendime hatırlatmalıyım.
- Olumluya odaklanın. Yılın dönüşü genellikle bir kendini düşünme zamanı olduğu için, genellikle başaramadığımız şeylere odaklanırız. Ama neyin iyi gittiğine odaklanmanın da önemli olduğunu düşünüyorum. Öğrendiğimiz derslere, kurduğumuz ilişkilere, olumsuzlukların bir sonucu olarak edindiğimiz olumlu deneyimlere odaklanmak önemlidir. Örneğin, birkaç aylık karantina sırasında ailemle birlikte geçirdiğimiz fazladan zaman sayesinde yakınlaştığımızı biliyorum. Son derece zor bir yıl olmasına rağmen, minnettar olduğum olumlu bir deneyim oldu. Yeni yıla yaklaşırken buna odaklanmak, gelecek yıl için iyimser hissetmeme yardımcı oluyor.
- Kendinize özel hedefler belirleyin. Başarabileceğinizi bildiğiniz belirli çözünürlükler belirleyin. Gerçekçi olmak önemlidir. Milyoner olma kararını belirlemek gerçekçi olmayabilir, ancak her ay 100 $ tasarruf etmek olabilir. Büyük hayaller kurmaya ve biraz umut etmeye meyilli olsam da, bazen kendime bir gerçeklik kontrolü yapmam ve ulaşabileceğimi bildiğim daha küçük, spesifik ve gerçekçi hedefler belirlemem gerekiyor.
Kendiniz için belirlediğiniz Yeni Yıl kararlarını yerine getirme konusunda daha az endişe duymak için bu stratejileri deneyin. Aşağıdaki yorumlarda kullandığınız stratejileri paylaşın.
