Gerçeklikten Kaçınma Neden Tehlikeli Başa Çıkma Becerisidir

Gerçeklikten kaçınmak en kolayı değil mi? Bugün ucuz alkole erişebiliriz, sonsuz akıl ...uyuşturucu aktivitelerve çok fazla sorun yaşamadan kredi kartları. İstersek kendimizi hepsinin içinde boğabiliriz. Ancak gerçeklikten kaçınmak tehlikelidir.

Acı çeken bizler için istediğimiz şey sakinleşmek - veya korumalı gerçeklikten.

Gerçeklikten Kaçınışım

Ben bunu yaptım. Yukarıdaki tüm yolları aşırı derecede kullanarak kendimi sakinleştirdim. Yıllardır bunu düşünmek istemedim.

20'li yaşlarımın büyük bir bölümünde acı çektim depresyon. Kurtulamayacağım sağlıksız bir aile ilişkisinin parçasıydım. Şiddetliyim Sosyal anksiyete işte. Saatlerce süren ağlama büyüleri vardı ve ne yazık ki çok daha fazlası.

Annemin her zaman öngörülemeyen bir mizacı vardı, bu yüzden hazırlamak zordu. Aşırı derecede yüksekti ve alçaktı (sonunda öğreneceğim bir şey akıl hastalığıydı).

Bir saniye bana kuzenimin evinde eğlenmemi söyleyecekti ve sonra kapıma vuracak, çığlık atacak ve bir akrabasını ziyaret etmeyeceğim için bir şeyler fırlatacaktı.

Ama ertesi gün, tıpkı saat gibi, harika bir yüz takardı ve hiçbir şey olmamış gibi davranırdık.

Büyürken hayatım hakkında her zaman söylediğim şey Her zaman çatının her an patlayabileceğini hissettim.

Koşullarımın gerçekliğinden kaçındım: kontrol, söylenenler ve bana yapılanlar.

Ve yoruldum. Ben verdim. Ve bu istifa, kaçınmaya yol açtı.

Ve kaçınmanın tehlikeli olduğunu öğrendim.

Halıya takılıncaya kadar her şeyi halının altına süpürdüm. zor.

Gerçeklikten kaçınmak depresyona, kaygıya ve intihar düşüncesigörmezden gelemeyeceğim. Terapiye 2013'ün başında başladım. Kendimi zayıf hissettim çünkü sınırlar ve özsaygım olmadan yaşıyordum.

Gerçeklikten Kaçınmak Hakkında Konuşmak Yardımcı Olur

Bunun hakkında konuşmak (en zor kısım) veya blog yazıları yazmak, geçmişi tekrar gözden geçirmemi gerektiriyor. Ve tamamen unutacağımı umduğum kaçınma günlerimden beri bir dünya fark yarattı.

Her türlü taciz veya travmayı incelemek, iyileşme sürecinin bir parçasıdır. Mevcut davranışların kökenini anlar, kötüye kullanım döngülerini görür ve tetikleyicileri tam olarak belirlersiniz.

Kaçındığımızda, duvara çarpana kadar tekrar eden bir döngüde yaşarız.veya bir halıya takıl.

Ne zaman karanlık günlerime göre bir yazı yazsam, gözlerim yanıyor, midem dibe vuruyor ve bu iğrenç duygu beni yıkıyor. Ağlıyorum ve bir şeyleri kırmak istiyorum - başarısız olmadan.

İşte o zaman doğru yolda olduğumu anladım. Bu toksisiteyi temizliyorum.

Gerçeklikten uzak durmak tehlikeli olabilir ama ben hepsiyle yüzleşiyorum.

Bu makale yazarı:

Amanda Dacquel, serbest yazar ve akıl sağlığı savunucusudur. Ruh sağlığı hakkında yazıyor. onun web sitesi. Ona ulaşın Twitter.

Biri olmak Your Mental Health Blog'da konuk yazar, buraya gidin.