Kendine Zarar Verme Hakkında Konuşmak: Ne Söylememeli

Gibi hassas bir konuyu gündeme getirmek kendine zarar verme göz korkutucu olabilir. Bir yandan kendine zarar vermekten bahsetmek genellikle iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır, ancak diğer yandan kara mayınlarıyla dolu bir tarlada yürüyüş yapmak gibi gelebilir. Kendi kendine zarar verme hakkında nasıl konuşacağın konusunda endişeleniyorsan, burada söylemeyecekleri ve bunun yerine ne deneyeceğine dair birkaç öneri.

Kendine Zarar Veren Sevilen Birine Ne Söylenmemeli

Kendime zarar verme geçmişimi sevdiğim birine kişisel olarak birkaç kez ifşa ettiğim için, deneyim her zaman büyük ölçüde olumlu oldu. Ama herkes o kadar şanslı değil ve kendine zarar verme hakkında bir konuşmanın birkaç yanlış kelimeyle ne kadar kolay bozulabileceğini biliyorum. Sevdiklerinizle kendine zarar vermekten bahsetmekten korkmamalısınız, ancak yardım edebiliyorsanız kesinlikle kaçınmanız gereken bazı alanlar vardır. Aşağıda kendine zarar veren sevilen birine söylenmemesi gereken birkaç örnek var.

Yapmasuçlamak veya suçlamak

. Duygularıyla çok mücadele eden biri olarak suçluluk ve pişmanlık- herhangi biriyle bu konu hakkında konuşmaya çalışmadan önce bile - sevdiklerinizin hissedebileceği her türlü olumsuz duyguya katkıda bulunmanın sadece durumu daha da kötüleştirebileceğini söyleyebilirim. Bunun yerine, sevdiklerinize, durumun farkında olduğunuzu (eğer bu zaten açık değilse) ve elinizden gelen her şekilde yardım etmek için burada olduğunuzu sakince bildirin.

Yapma sevdiklerinizi buna zorlamaya çalışın açmak. Endişelendiğinizi paylaşmanız, ancak bunun hakkında konuşma zamanının doğru olup olmadığını anlamanız yeterlidir. Ardından, sevdiğiniz kişi konuşmaya hazır olduğunda orada olacağınızı vurgulayın.

Yapma her konuştuğunuzda çözüm sunmaya çalışın. Sevdiklerinizin iyileşmesinde aktif bir rol oynayabilirsiniz ve oynamanız istenirse, kendine zarar vermek, basitçe parçaları bir araya getirerek çözülecek bir bulmaca değildir. Bunun yerine, ilk önce sevdiğiniz kişinin bir tavsiye isteyip istemediğini veya sadece dinlemenizi isteyin.

Yapma Sevdiğiniz kişiyi ültimatomlarla tehdit edin, "Durmazsanız, sizi kayıt olacağım. rehabilitasyon. "Sevdiklerinizin başına bir son teslim tarihi asmak, ateşe yakıt eklemek gibidir - dikkatli olmazsanız ikinizi de yakabilir. Bunun yerine neden endişelendiğinizi belirtin. Durum kritik hale gelse bile tehdit etmeyin, ancak yapmak 9-1-1'i arayarak veya mümkün olan en kısa sürede hastaneye giderek yardım alın.

Kendine Zarar Vermeyi İfşa Etmek: Arkadaşlara ve Aileye Söylenmemesi

Bunun yerine, kendi ifadenizi ifşa etme olasılığıyla karşı karşıyaysanız kendine zarar verme alışkanlığı Size yakın biri için, aklınızda tutmanız gereken bazı hususlar olduğunu da bilin. Aşağıda, geçmişinizi arkadaşlarınıza ve ailenize açıklarken kendine zarar verme hakkında söylenmemesi gerekenlere ve bunun yerine ne denenmesi gerektiğine dair birkaç örnek verilmiştir.

Yapma suçlamalarda bulunun veya suçlayın. Bu kural her iki tarafta da aynıdır. Bunun yerine, açıklamanızı ne hissettiğiniz ve neyi başarmayı umduğunuza göre çerçeveleyin. Örneğin, "Bu benim için gerçekten zor oldu ve bundan bahsetmek kolay değil. Ama neler yaşadığımı anlamanı istedim. "Veya," Çok mücadele ettim, ama umuyorum ki bunun hakkında konuşarak, daha iyi hissetmeme yardımcı olacak bazı şeyler bulabiliriz. "

Yapma Sevdiklerinizin kendine zarar verdiğinizi zaten bildiğini varsayın. Bunu yapmak sevdiklerinizin meli zaten biliyor, çeşitli olumsuz imalar taşıyan bir ima. Bunun yerine, durumu basitçe açıklayın ve diğer kişinin açıklamanın gereksiz olup olmadığını size söylemesine izin verin.

Yapma istemiyorsan yardım istediğini söyle. Sırf bir şeyler konuşmak için kendine zarar vermeyi ifşa etmekte sorun yoktur. Çoğu zaman konuşmak, kendini yaralamadan kurtarma. Bir sonraki adıma geçmeden önce bu açıklama ile oturmak için biraz zamana ihtiyacınız varsa sorun değil.

Kendinize zarar verme konusunda daha önce sevdiğiniz biriyle konuştuysanız, bu liste için başka önerileriniz var mı? Aşağıdaki yorumlarda bu konudaki fikirlerinizi veya diğer düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.