Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinde En İyi Müttefikiniz Kendinizdir

Bir yeme bozukluğuyla ilgili geçmiş deneyimlerim ve iyileşmeyi sürdürme konusunda çok kamuya açık olsam da, bu yine de etkileşimde bulunduğum herkesin geçmişimin her yönünü bildiği anlamına gelmiyor. Bu yüzden bazen, bir grup insanla dışarıda yemek yerken, birisi bir diyetten veya takip ettiği bir çeşit diyet kısıtlamasından (örneğin vejeteryan, paleo vb.) Bahsetmeye başlar.

Genellikle bu olduğunda, gerekirse empati ile dinlerim, ancak diyetler ve kilo verme konusunda kendi düşüncelerimle nadiren ilgilenirim. Bunun nedenlerinden biri, bire bir değil, bir gruptayken farklı bir dinamik olmasıdır, ancak aynı zamanda iyileşmemin bir parçası da her sosyal etkileşimi her zaman yapmamaktır. yemeğim, diyet ve vücut imajı.

Duygular Ortaya Çıktığında Ondan Uzaklaşmak

Yine de bazen diyet yapan bir kişi, özellikle grup daha küçükse veya geçmişimin farkındaysa konuyla ilgili görüşlerimi sorar. Bu olduğunda, duygularım genellikle şimdi hissettiğim özgürlüğün neşesi ve gururunun bir karışımı, ama aynı zamanda üzüntü oluyor. Ancak, kendimi biraz ayırabileceğim bir şey olarak "ondan" da bahsedebiliyorum. Sanırım başka hiçbir şey olmasa da, yeme bozukluğunun iyileşmesi için harcadığım zaman bana izin verdi

bakış açısı geliştirin ve bugün kendimi duygulardan ayırın O zaman, bir akıl hastalığı ile yaşarken ve bunun neleri gerektirdiğini deneyimledim.

Diğer zamanlarda, genel olarak vücut imajı hakkındaki düşüncelerini paylaşan kişiyi dinlerim ve sadece benim deneyimim bir yöne gittiği için, başka birinin şimdi nefes almasının sağlıklı veya tedavi edici olmadığı anlamına gelmediği gerçeği ve sonra. Yıllar geçtikçe, bu konuşmaların içselleştirilmesine izin vermeden, yaşadıklarımla benzer zorluklar yaşayan birini rahatlatmanın veya basitçe dinlemenin bir yolunu geliştirdim. Bu tartışmaları sığ olarak görmek yerine, genel olarak vücut imajı konuşmaları veya diyetler hakkında sahip olabileceğiniz ilk duyguyu aşabileceğim. Ayrıca iyileşmenin, tüm deneyimi yeniden yaşamadan durumlara ve duygulara geri dönüp bakma becerisinin geldiğini de fark ettim.

Yeme Bozukluğu Olan Geçmişim Beni Tanımlamıyor

Geçmişimle ilgili çok fazla endişem vardı bulimia, ve daha sonra, ondan kurtulmam hakkında. Kendime zarar verme konusundaki geçmiş deneyimlerime dayanarak yargılanmaktan korkuyordum, belki de yaşadığım akıl hastalığına indirgeneceğimden endişeliydim. Sonunda - acı çekmeden söylemeliyim - çoğu zaman kendimi etiketleyen kişi olduğumu fark ettim; İyileşme yolculuğumda kim olduğum veya kime dönüştüğüm hakkında yargılarda bulunan bendim. Kendi iyileşmeme engel olabileceğimi düşünmeye başladığım bir nokta vardı. Geçen yıl içinde yaşadığım bir dizi deneyim kurtarma bakımı bana her şeyden önce, iyileşmiş kalmak için geçmişimin beni tanımlamadığını ve mevcut durumumun ne olması gerektiğini göstermediğini kabul etmem gerektiğini öğretti.

Bu yüzden, bu yazıda bir parça bilgelik arayanlar için, iyileşmenin bu kısmının, kendinizin en kötü düşmanı olmamayı öğrenmek olduğunu paylaşmak istiyorum. Benimki gibi bir hastalıktan muzdarip olduğunuzda öz imajınız bir ölçüde zarar görse de, çoğu insan sizi kendinizi yargıladığınız kadar sert bir şekilde yargılamayabilir. Pek çok insanın kendi sorunları vardır, ister yemekle, ister beden imajıyla vb. İlgili ve konuşmaları size saldırmak için değil, daha çok o kişinin kendi endişelerini paylaşması için orada. Bu yüzden onların mücadelelerini içselleştirmeye çalışmak doğal olsa da, bunun sizinle ilgili olmadığını unutmayın. Ayrıca, hikayeleri size geçmişinizi düşündürse de, geçmişinizin size özgü olduğunu ve bugün kim olduğunuzu otomatik olarak tanımlamaması gerektiğini unutmayın.

Patricia Lemoine ile de bağlantı kurabilirsiniz. Google+, Twitter, Facebook, ve Linkedin.