Bu Depresyon mu, Tembellik mi? Fark Nasıl Anlaşılır

Depresyonum mu var yoksa tembel miyim? Bu, yaşayan birçok insanı rahatsız eden bir endişedir. depresyon belirtileri. İnsanları yardım için bir doktora veya terapiste gitmekten korkutabilir. Hiç kimse resmen tembel olmakla suçlanmak, sadece kurşunu ısırması ve hayatına devam etmesi söylenmek istemez. Depresyon ve tembellik arasındaki farkı nasıl söyleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Depresyon mu Tembel mi?

Depresyon ve tembellik hızlı bir bakışta benzer görünebilir, ancak bunlar çok farklı deneyimlerdir. Bu kısa kontrast, her birinin ne olduğunu vurgular.

Tembellik

• Bir özellik
• Kişilik temelli
• Genellikle belirli koşullarla sınırlıdır
• Bir seçim

Tembellik, birinin neye benzediğini açıklamak için bir açıklama olarak kullanılabilir. Elbette, tembellik özelliğine sahip olmak, bir kişiyi hayatının her koşulunda tamamen boş ve motivasyonsuz yapmaz. Herkes bazen tembel hisseder ve bu zamanlar olabilir zihinsel olarak sağlıklı onları stres atmak ve yeniden şarj etmek için kullandığımızda

Depresyon farklı. Toplumumuz insanları tanımlamak için "depresif" terimini özgürce kullanma eğiliminde olsa da, hiç kimse özünde depresyonda değil. Tıpkı hastalıklar gibi

şeker hastalığı birinin nasıl biri olduğu değil, depresyon da değil. Yukarıdaki tembellik tanımını bu depresyon tasviriyle karşılaştırın.

Depresyon

• Bir hastalık
• Beyin temelli
• Her şeyi kapsayan
• Seçim değil

Depresyon ve Tembellik Yanılsaması

Bir bölümü depresyon etrafında damgalanma onunla yaşayan insanların tembel olması. Depresyon belirtilerinin çoğu, depresyonu anlamayanlara tembellik yanılsaması verebilir. (İnsanlar depresyonun ne olduğunu ve insanlara ne yaptığını öğrendikten sonra, genellikle hastalığı bu özellik ile özdeşleştirmeyi bırakırlar).

Depresyon, basit görevleri bile başlatmayı, bunlarla uğraşmayı ve / veya tamamlamayı neredeyse imkansız kılar. Yataktan kalkmak o kadar yorucu olabilir ki birisinin hemen yatağa düşmesi gerekir. Bu, herhangi bir işte çalışmanın imkansız hale gelebileceği anlamına gelir. Bazen şiddetli depresyonu olan kişiler çalışmayı bırakıp işsizlik parası almak zorunda kalır. Bu tembellik değil. Depresyon uyuşukluğu.

Bunlardan herhangi birine sahipseniz depresyon etkileri veya semptomlar ve yukarıda açıklanan tembellik kriterlerini karşılamıyorsanız, tembellikten ziyade depresyon yaşıyor olabilirsiniz:

• Çok uyumak
• Uykuya rağmen ezilme yorgunluğu
• İle zorluk kişisel Bakım duş almak gibi
• Bir zamanlar zevk aldığınız etkinliklere veya kişilere karşı ilgi kaybı
• Sıradan görevleri tamamlamak daha uzun sürüyor
• Yorgunluk nedeniyle herhangi bir şeye başlama zorluğu
• Kendine güvensiz

Tükenme Tembelliğe Değil Depresyona İşaret Ediyor

Depresyon veya tembellik yaşayıp yaşamadığınız konusunda endişeleriniz varsa, enerji seviyenize bir göz atın. Hep yorgun musun? Yorgunluğunuz sizi ağırlaştırıyor mu? Uyuşuk musunuz? Seni yavaşlatıyor mu? “Evet” yanıtları depresyona işaret ediyor.

Araştırmacılar Ghanean ve ark. depresyonu olan kişilerin yüzde 90'ından fazlasının yorgunluktan muzdarip olduğunu buldu. Bitkinlik, insanları belirli şeyleri yapamaz hale getirir. Tembellik ise aksine, insanları bir şeyler yapmaya isteksiz kılar.

Depresyon nedenleri beyindeki belirli nörotransmiterleri olumsuz etkileyerek yorgunluk. Örneğin, uyanıklık ve ödül sistemi ile ilişkili hormonlar enerji seviyelerini etkiler. Depresyon yorgunluğunun diğer nedenleri şunlardır: uyku problemleri- hem çok fazla hem de çok az uyku yorgunluğa neden olur - işlenmiş gıdalardan yüksek ve besinler bakımından düşük bir diyet, stres ve hatta depresyon ilaçları.

Depresyon Tembellik Değildir

Kendinize bu gerçeği hatırlatmak, kendinizi eleştirmekten vazgeçmenize ve tembelliğin etrafındaki damgayı kalbe almanıza yardımcı olabilir. Üretkenlik, çalışma veya tembelliğe karşıt kavramınız ne olursa olsun, her gün veya her günün belirli bir bölümünde küçük bir hedef oluşturun. Bunu küçük bir şey yapın ve yaptığınız için gurur duyun. Bir hastalığa sahip olmasına rağmen küçük bir hareket yapmak çaba ve güç gerektirir. Bu tembellik değil.

Depresyonda utanç olmadığını bilin. İyi bir doktor, depresyon ile tembellik arasındaki farkı anlayacak ve iyileşmenize yardımcı olmaya başlayacaktır. Bir tıp doktoruyla başlamak iyi bir fikirdir, böylece yorgunluğunuzun diğer nedenlerini ve bir şeyler yapamamanızı ekarte edebilirler. Ardından bir terapist, depresyonun üstesinden gelmek ve motivasyonunuzu geri kazanmak için sizinle birlikte çalışabilir. Mümkün çünkü depresyon, bir hastalık, tembellik değil, bir özellik.

makale referansları