Kaygıyı Yönetmek İçin Favorilerim'e Dönüyorum

Bugün o günlerden biri endişeli uyandı gerçek bir sebep yokmuş gibi görünen şey için. Bu bazen olur, ama her seferinde beni hazırlıksız yakalar. Genel duyguları arasında kaygı ve bu olduğunda güçsüz ve şaşırmış hissederek, böyle günlerde yataktan kalkmak bile zor. Bu stres ve güçsüzlük duygusuyla başa çıkma yollarından biri, kalbimde özel bir yer kaplayan küçük bir müzik, film ve video oyunları koleksiyonuna geri dönmek.

Favoriler Listem Kaygıyı Yönetmeme Yardımcı Oluyor

Birkaç yıl önce kaygımı daha iyi yönetebilmek için en sevdiğim şeylerin bir listesini çıkardım. Bu liste kitaplara, filmlere ve TV şovlarına, video oyunlarına ve müziklere ayrılmıştır. Listeyi referans olarak kullanıyorum - ne zaman olursam aşırı endişeli hissetmek zayıflatma noktasına gelinceye kadar, ona danışacağım ve ondan bir film koyacağım veya üzerinde bir video oyunu oynayacağım. Bunu yapmak, bu kaygıyı azaltmama yardımcı oluyor.

Bir şeyi listeye girmeye hak eden şey tamamen basit değildir. Evet, listedeki her şey favori olarak kabul edeceğim şeylerdir - endişeli bir dönemden geçiyorsam neden kendimi mutlak favori olmayan bir şeye maruz bırakmak isteyeyim?

Ama bundan daha fazlası var. Listedeki her şey, sayabileceğimden daha fazla okuduğum, gördüğüm, oynadığım veya dinlediğim şeyler. Nostalji bir dereceye kadar bununla oynuyor, ama onu tamamen nostaljiye indirgemem - listemde, üniversitede ilk izlediğim veya okuduğum, ille de nostaljik demeyeceğim şeyler var.

Artık bundan bahsettiğime göre, listeye yerleştirilmeye değer bulduğum şeyleri tarif etmenin kolay bir yolu olmadığını anlıyorum. Başka kimseye aktarılabilecek bir formüle sahip bir şey değildir. Sanırım her ne sebeple olursa olsun benimle özel bir şekilde bağlantılı olan her şey bunlar. Onlar (bazı durumlarda) yüzlerce kez izleyebileceğim ve yorulmadığım şeyler. Onlar beni yapan şeyler o anda mutlu olmak.

Favorilerinizi Bulun

Daha önce de söylediğim gibi, kendiniz için benzer bir liste oluşturmanıza yardımcı olabilecek paylaşabileceğim bir formül olduğunu sanmıyorum. Ne tür şeylerin favori olarak nitelendirildiğini anlamak, yalnızca sizin yapabileceğiniz bir şeydir. Ama bir kez yaptıktan sonra, bu çaba tamamen buna değer. Yapabileceksin aklını endişenden uzaklaştırve kısa bir süre için de olsa kendinizi rahat ve huzur içinde kaybedersiniz.