Minimalizm Doğum Sonrası Depresyona Yardımcı Olabilir mi?
Zor bir gündü. Duygusal ve fiziksel olarak yorgundum. Döndüğüm her yerde bitmemiş işler gördüm. Sepette bir sürü çamaşır var. Lavaboda kirli bulaşıklar. Yerdeki oyuncaklar. O anda tek istediğim uzun bir şekerleme yapmaktı. Doğum sonrası depresyonum tükeniyordu ve eşyalarım durumu daha da kötüleştiriyordu.
Doğum sonrası depresyonun sancılarımda, düşük enerjiyle çok mücadele ettim. Sadece günü atlatmak, sahip olduğum her şeyi almaktı. Organize etmek veya temizlemek için geriye hiçbir şey kalmamıştı. Büyülü bir şekilde daha fazla dayanıklılık elde edemezsem, tek seçeneğim gün boyunca alması gereken enerji miktarını azaltmak olduğunu fark ettim. Minimalizm yolculuğuma o zaman başladım.
Sahipliği Azaltmak Enerjiyi Serbest Bırakır
Küçük şeylerle başladı. Artık çalışmayan elektroniğe rastgele kabloları attım. Asla okumadığımız eski CD ve kitaplardan kurtuldum. Sonra daha hırslı oldum. Dolabımı karıştırmaya ve uymayan kıyafetleri çıkarmaya başladım. Mutfağı soymaya başladım. Tost makinesinden kurtuldum. Sahip olduklarımız yavaş yavaş daha az tüketiliyordu.
Elbette çocuklar birçok şeyle birlikte gelir. En minimalist ebeveynlerin bile bir bebek için bir şeye ihtiyacı vardır. Çocuk bezi, giysi, bir sürü havlu, geğirmek için bezler. Bebekler dağınıktır. Bununla birlikte, çocuklarımın işlerine bakmanın daha kolay hale geldiğini fark etmeye başladım. Düzenlenecek kadar oyuncak yoktu. Dolaba bakarken strese girmedim. Biraz nefes alabildim.
Düzenlemenin kontrolümü yeniden kazanmama yardımcı olduğunu fark ettim. Düşünmek ve planlamak için yerim olduğunu hissetmeye başladım. Dinlenmek için zamanım vardı. Yapılacaklar listesi daralıyordu ve bu yüzden çalışması için gereken enerji de küçülüyordu. Minimalist yaşam, bana doğum sonrası depresyonla çalışmak için ihtiyacım olan kıpır kıpır odayı veriyordu.
İnsanları Nesnelere Göre Önceliklendirin
Hala yeni satın alımlarda bilinçli davranıyorum ve topluluğumuza sık sık bağışta bulunuyorum. Nesnelerle ilgilenmek için zaman harcamaktansa, insanlara bakmaya odaklanabilirim. Artık değeri olmayan her şeyi ayıklayarak hayatın en önemli kısımlarına odaklanabileceğimi görüyorum.
Herkesin kendine özgü bir yolculuğu vardır. Doğum sonrası depresyon farklı şekilde kendini gösterebilir. Enerjiniz sabit olabilir. Bununla birlikte, zayıflatıcı tükenme ile uğraşıyorsanız, dağınıklığı en aza indirmenin bazı boşlukları boşaltabileceğini fark edebilirsiniz. Kendinize ve başkalarına bakmak için biraz daha zaman bulabilirsiniz. Biraz daha huzur ve biraz daha dinlenebilirsiniz. Sonuçta, işler değiştirilebilir. İnsanlar yeri doldurulamaz.
