Doğum Sonrası Depresyonum Ne Kadar Sürmeli?
Size doğum sonrası depresyon teşhisi kondu. İster terapi, ister yaşam tarzı değişiklikleri ve/veya ilaç tedavisi olsun, tedaviye başladınız. PPD'si olan ve bir ay içinde daha iyi olan bir kadın hakkında okudunuz, bu yüzden bununla başa çıkmaya ve birkaç hafta içinde "normale dönmeye" hazırsınız, değil mi?
Doğum Sonrası Depresyon Uzun Süre Sürebilir
Gerçek daha karmaşık. Tıpkı PPD semptomlarının anneler arasında değişebileceği gibi, zaman çizelgesi de değişebilir. Doğum sonrası depresyonumun sihirli bir şekilde ortadan kaybolmadığını hayal kırıklığına uğrattığımı hatırlıyorum. Diyetimi değiştirdim ve spor yapmaya başladım. Terapiye başlamıştım. ilaç kullanıyordum. Doğum sonrası depresyonum neden geçmiyordu?
Akıl sağlığıma gelince, uzun oyunu oynamayı öğrenmek zorunda kaldım, isterseniz. PPD'min gitmesini o kadar çok istedim ki, kısa vadeli kazanımları fazla tahmin ettim. İyi bir gün geçirseydim, bu ilerlemenin kalıcı olmasını isterdim. Sonra, ertesi gün geldiğinde ve yataktan zar zor kalkabildiğimde, hayal kırıklığı seviyem fırladı. Sonunda işleri olması gerekenden daha zor hale getirdim. Kendimi daha iyi hissettiğim günlerin tadını çıkarmak yerine onlara baskı yaptım.
Akıl sağlığı yolculuğu istikrarlı bir tırmanış değildir. Tepeler ve vadilerle dolu bir manzara. Aslında, olarak Ulusal Sağlık Enstitüleri Sağlık Haberleri "Yeni bir çalışma, çok sayıda kadının doğumdan sonraki üç yıl içinde bir noktada yüksek düzeyde depresif belirtilere sahip olduğunu buldu."1
Doğum sonrası depresyon için önceden belirlenmiş bir süre yoktur. PPD'niz bir başkasınınkinden daha uzun sürerse, bu, yanlış bir şey yaptığınız veya sizde bir sorun olduğu anlamına gelmez. Doğum sonrası depresyonunuzun hemen geçmesini isteseniz de, PPD'nin ne kadar süreceğini kontrol edemezsiniz.
Doğum Sonrası Depresyon ve Majör Depresyon
Doğum sonrası depresyonunuz bittikten sonra bile ruh sağlığınıza dikkat etmek isteyeceksiniz. Mayo Clinic'e göre, "doğum sonrası depresyon, bir kadının gelecekteki majör depresyon atakları riskini artırır."2 Bu, gelecekte otomatik olarak depresyon dönemleri yaşayacağınız anlamına gelmez, ancak bu olasılığın farkında olmak iyidir.
Yalnızca PPD'den "kurtulmaya" odaklanmak kolay olabilir. Ancak, doğum sonrası depresyonla dolu dolu bir yaşamla iyi bir anne olabilirsiniz. Doğum sonrası depresyonunuzu tedavi yoluyla yönetmek anahtardır. PPD'nin bir sprint değil, bir maraton olduğunu kabul ederek, küçük zaferlerin tadını çıkarmaya ve her seferinde bir gün almaya odaklanabilirsiniz.
Kaynaklar
- "Doğum Sonrası Depresyon Yıllarca Sürebilir." Ulusal Sağlık Enstitüleri Sağlık Haberleri, Ocak 2021.
- "doğum sonrası depresyon." Mayo Clinic, Erişim Tarihi: 11 Ağustos 2021
