Neden Yalnız Olmak Kaygıya Neden Oluyor?

Şimdi yalnız yaşıyorum ve ailemin ve arkadaşlarımın neredeyse her biri artık bana yakın yaşamıyor. Bu nedenle neredeyse her şeyi tek başıma yapmaya alıştım çünkü başka seçeneğim yok. Ancak zorunlu olarak yalnız kalmak, başka bir kişinin yanında olmanın büyük bir endişe kaynağı olabileceğini unutmamı sağladı.

Başkaları Kaygılarımda Bana Nasıl Yardımcı Oldu?

Kendi deneyimlerimden yeni bir örnek, neden bahsettiğimi açıklamaya yeterli olacaktır. Yakın zamanda ailemi ziyaret etmek için seyahat etmek zorunda kaldım - yine, artık onların yanında yaşamadığım için, ziyaret etmek istersem onlara uçmam gerekli hale geldi. Uçmaktan ne kadar nefret ettiğim ve neden olduğu stres hakkında daha önce ayrıntılara girmiştim ve bu son yolculuk bir istisna değildi.

Bu yolculuktan önce, geçmişte yaptığım uçuşların büyük çoğunluğunun başka insanlarla, genellikle başka bir aile üyesi olduğunu fark ettim. Bu gibi durumlarda, kimsenin kontrolü dışında stresli bir şey olursa (ki bu uçarken her zaman bir risktir), her şeyin yoluna gireceğine dair bana güvence verecek biri vardı. Ben bu tür bir güvenceye ihtiyaç duyan türden biriyim. Orada olmaları kaygıyı tamamen ortadan kaldırmıyordu, ama onu yeniden bağlamsallaştırmama yardımcı oldu, böylece onu daha iyi yönetebileceğimi hissettim. Orada olmasalardı, sadece ben olurdum ve düşüncelerim neredeyse kesinlikle tamamen olumsuz kalırdı.

Şimdi, yalnız uçmam gerektiğinden bunu yapamam. Ancak yardımcı olacak bir strateji geliştirdim - Uçağa binene ve herkesin telefonlarını uçak moduna alması gerekene kadar sürekli aileme kısa mesaj gönderiyorum. Benim düşünceme göre, yüz yüze olamasalar bile, onlara sürekli kısa mesaj gönderiyorsam, yine de fiziksel olarak benimleymiş gibi görünebilirler. Ne kadar farklı olduğunu gerçekten bilmek için biriyle tekrar uçmam gerekirdi, ancak mesajlaşma stratejimin yardımcı olduğunu söyleyebilirim - sadece düşüncelerim stresten başka bir yere mi yöneliyor? ben mi.

Başkalarını Daima Elinizde Tutun

Herkesin tek başına yapmaktan son derece rahatsız eden en az bir şeyi olduğunu hissediyorum. Benim için uçuyor, ama başka herhangi bir şey olabilir - her ne olursa olsun, hiçbir utanç olmamalı. O şeyin sizin için ne olduğunu anlamak, nazik olmak ve onu kabul etmek önemlidir.

Bunu yaptıktan sonra, eğer yapabilirsen, o şeyi yaptığında seninle gelebilecek birini bul. Yapamıyorsanız, benim yaptığım gibi yapın ve cep telefonunuzla her zaman yanınızda bulundurun. Teknoloji pek çok soruna neden olabilir, ancak bu durumda, bu koşulsuz bir iyidir - sanki birisi olmasa bile her zaman yanınızdaymış gibi yapabilir. Bundan yararlanın.