Kötü Bir Terapi Deneyiminden Kurtulmak

Güven her ilişkide önemlidir, ancak özellikle sizinle olan ilişkinizde kritiktir. akıl sağlığı terapisti ve bu güven, kötü bir terapi deneyiminden kurtulmak zor olabilir. kırık. Terapi, çok az tanıdığımız birinin en derin korkularımıza ve güvensizliklerimize erişmesine izin vermeyi ve bu bilgilere saygı ve hassasiyetle davranacağına güvenmeyi gerektirir. Savunmasız olmamıza ve terapistlerimizden empati ve anlayış almamıza izin verdiğimizde, terapi iyileştirici ve tatmin edici olabilir. Derinliklerimizi paylaştıktan sonra görünmediğini, geçersiz olduğunu veya yanlış anlaşıldığını hissettiğimizde, duygusal yaralar açabilir ve bizi daha da kötü hissettirebilir. Kötü bir terapi deneyimi bizi tüm terapi fikrine kapatabilir, ama bir daha asla denemiyorsak, hedeflerimize ulaşmamıza ve daha mutlu yaşamamıza izin veren dönüştürücü bir ilişkiyi kaçırabiliriz hayatları.

Son Kötü Terapi Deneyimimden Sonra Korunmuş Hissetmek

Son terapistimle olan deneyimim olumlu değildi. Son terapi deneyimime açık fikirli bir şekilde girdim. Duyması zor olsa bile geri bildirimi kabul etmeme izin vermek istedim. Yeni terapistime güvenmeye hazır geldim, bu yüzden bana yaptığı geçersiz kılan yorumları bir kenara atarak, savunmasızlıktan tepki verdiğime veya ona karşı net olmadığıma karar verdim. Yine de, seansları sık sık hüsrana uğramış, geçersiz kalmış ve yanlış anlaşılmış hissederek bıraktım.

Bu duyguları onunla konuşmaya çalıştığımda, kendisinin ve benim iyi bir eş olmadığımızı anlamamı sağlayan ifadelerle karşılık verdi ve ilişkinin benim için işe yaramadığını ona bildirdim. Ona açıldığım için pişman oldum ve aylarca kafamda seansları tekrar oynadım, her şeyin nasıl gittiğini düşündüğümde incinmiş ve kızgın hissediyordum.

Bir yıldır bir terapistle görüşmüyorum ve tekrar denemek için bu kadar uzun süre beklediğim için pişmanım. Bir derecem ve iki yıllık tecrübem var. akıl sağlığı danışmanlığıama ben bile böyle derin bir hayal kırıklığından sonra terapi fikrine kapılmış hissettim. Biliyorum bazen bir birkaç kişi doğru terapisti bulmaya çalışırama yine de kendimi savunmasız bırakma riskini almaya ve tekrar hayal kırıklığına uğramaktan korkuyordum. Bir yıl sonra, bu hafta yeni biriyle başlıyorum.

Sizin İçin Doğru Terapisti Bulmak

Terapi samimi bir deneyimdir, bu nedenle kendinizi güvende hissetmeniz ve terapistiniz tarafından anlaşılması önemlidir. Diğer herhangi bir ilişki gibi, bazı insanlar diğerlerinden daha iyi tıklar. Terapiye başlarsan ve senin gibi hissediyorsan terapist seni duymuyorbunun hakkında konuşabilirsin ve konuşmalısın. Duygularınızı ve endişelerinizi iletin.

Bazen bu sadece farklı bir yaklaşıma veya stile ihtiyaç duyma meselesidir veya bazen sadece terapiden ne kazanmayı umduğunuzu netleştirmeniz gerekir. Terapistiniz size uygunsa, ilişkiyle ilgili duygularınıza açık olacak ve sorunu çözmek için sizinle birlikte çalışacaktır. Konuşursanız ve terapistinizin endişelerinizi anladığını hissetmezseniz, bu sizin iyi bir eşleşme olmadığınızın bir işareti olabilir ve bunu söylemek tamamen normaldir. Yapmalısın terapide kendinizi güvende ve anlaşılmış hissedin ilerleme kaydetmek için.

Ruh sağlığı danışmanlığı hakkında daha fazla bilgi için şu bağlantıları ziyaret edin:

• Ruh Sağlığı Danışmanlığı: Nasıl Çalışır, Faydaları
• Ruh Sağlığı Danışmanlarının Türleri: İyi Birini Bulmak
• Ücretsiz Ruh Sağlığı Hizmetleri ve Nasıl Bulunur?

Ruh sağlığı danışmanlığı / terapisindeki deneyimleriniz çoğunlukla olumlu mu yoksa olumsuz mu? İyi bir terapiste ne ararsınız? Kötü bir terapi deneyiminiz mi oldu? Yorumlarda bana bildirin.