Pandemi Sonrası Anksiyete: Başka Bir Yeni Normale Uyum Sağlama

COVID-19 aşılarının yaygın başarısıyla, bir yılı aşkın süredir hayalini kurduğumuz "normale dönüş" aşamasına yaklaşıyoruz. Arkadaşlarımla, ailemle ve yabancılarla tekrar özgürce bir araya gelmek için sabırsızlanıyorum. Ancak bazılarımız salgın sonrası yaşamla ilgili endişe yaşıyoruz. Soru şu: Gerçekten olacak mı? geri normale mi yoksa başka birine adapte olmak zorunda mıyız? yeni normal?

Pandemimiz Normal

Çoğumuz pandemik yaşamda profesyonel olduk. Geçen yıl, şu konularda ustalaştık: telefon, cüzdan, anahtarlar, maske evden ayrılmadan önce ritüel. Bir Zoom toplantısı başlamadan önce kendimize tam olarak bir dakika vermek için uyanmamızı zamanladık. Youtube üzerinden evlerimizde veya maskeli spor salonlarında spor yaptık. Kendi kâküllerimizi kestik ve ekşi mayalı ekmeği pişirdik. Bu bizim yeni normalimiz.

Uzun zamandır salgına bir son vermeyi arzuluyorduk, ama gerçek şu ki biz buna alıştık. Tekrar ofise döndüğümüzde, sosyal sorumluluklarımız olduğunda ne yapacağız? Hayal etmek bile garip geliyor. Boğuşacak çok fazla belirsizlik var. Hoş bir değişiklik olsa bile, değişim ortaya çıktığında rahatsızlık hissetmek tipiktir. Kendinizi salgın sonrası yaşam için endişeli buluyorsanız, yalnız değilsiniz.

Pandemi Sonrası Anksiyete

Büyükanne ve büyükbabanıza sarılıp partilere gidebileceğiniz yeni bir normale hazırlanmaya ve geçiş yapmaya şimdi başlayabilirsiniz. Covid kısıtlamaları kaldırılacak olsa da hayat eskisi gibi olmayacak. Salgının bizden aldığı her şey için toplu bir keder yaşadık. Bu deneyim, bireysel ve bir bütün olarak bizim bir parçamız haline geldi.

Atabileceğiniz bir adım, Covid yaşamınızı yansıtmaktır. Düşüncelerinizi yansıtmak ve kaydetmek için iyi bir zaman ayırın (yazılı, ses kaydı veya video yoluyla). Bu süre zarfında ne öğrendin? En sevdiğiniz anılarınızdan bazıları nelerdi? Hayatı ne zorlaştırdı? Sonra ileriye bakın: Ne için heyecanlısınız? Seni tam olarak ne sinirlendiriyor ve neden? Düşüncelerinizi bu şekilde sıralamak, kelimeleri karmaşık duyguların etrafına sarar ve bu da onları biraz daha küçük hissettirebilir.

Yapılması gereken bir sonraki şey, yavaş yavaş gelişmektir. Görmemekten atlamak zorunda değilsin kimse dev bir müzik festivaline katılmak. Birkaç arkadaşınızla takılmaya başlayın. Her seferinde küçük bir toplantıda sosyal ortamlarda rahatınızı yeniden kazanın.

Yeni normalinize ne kadar hızlı geçiş yapacağınız sizin kararınız. Tekrar sosyal şeyler yaparken kendinizi tuhaf hissediyorsanız, kendinizi eleştirmekten kaçının - sizi hiçbir yere götürmez. Geçiş döneminin tadını çıkarın ve bir Covid alışkanlığı tekrar ortaya çıktığında gülün. Tüm dünyanın bu bilinmeyen aşamaya birlikte girdiğini bilmenin rahatlığını yaşayın.

Salgın sonrası hayata hazırlanmak için ne yapıyorsunuz? Yorumlarda paylaşın!