Sezgiye Dayalı Kararlar Vermek

Çoğumuz "bağırsak duyguları" yaşarız. Bazıları şöyle diyebilir: "Bir duygu bu karar doğru" veya "Ben algı bir şeyler yanlış", buna dair pek bir belirti olmasa da. Sezgi olarak da bilinen bu içgüdüsel duygular, sizi bir seçim yapmaya teşvik eder. Sezginizi takip ettiğinizde, iç benliğinize bağlı.

Sezgilerime ulaşmakta zorlandım çünkü kendi düşüncelerime o kadar kapıldım ki. Bu yapar karar vermek zor benim için, fazla düşünmeye ve neye odaklanmamaya eğilimliyim hissediyor bana doğru. Sezginizi dinlemenin değeri var.

Sezginize Dokunmak İçin Düşüncelerinizi Sessizleştirin

Sezgi, bazen ne kadar birdenbire hissedilse de, geçmiş deneyimlerden gelir.¹. Örneğin, ıslak bir zeminde ağır bir yemek tepsisi taşırken kayacağınız hissine kapılabilirsiniz. Beyniniz, sizi dikkatli olmanız konusunda uyarmak için geçmiş deneyimler hakkındaki bilginizi kullanıyor.

Bir karar verme zamanı geldiğinde, beynim mümkün olan her "ya olursa?" sorusunu gündeme getirmeyi sever. Tüm farklı senaryolar karşısında bunaldım ve tüm karar vermeyi erteledim. Yine de,

erteleme seçimi kolaylaştırmaz. Sonunda çaresizlikten bir sonuca varıyorum ve sonuçlardan genellikle mutsuz oluyorum çünkü en iyi seçimi yapmamış olmaktan endişeleniyorum.

İçgüdülerime daha fazla güvenmek için yaptığım bir şey, bir karar verdiğimde düşüncelerimi susturmak. Bunu gözlerimi kapatarak yapıyorum ve derin nefes almak. Nefes alırken hangi düşüncelerin beynimden, hangilerinin sezgilerimden olduğunu belirler ve oradan seçim yaparım. Her zaman birini ya da diğerini seçmem; bazen içimdeki duyguyu mantıkla karıştırıyorum. Bu alışkanlıklar sezgiye dayalı kararlar vermeme yardımcı oluyor.

Sezgiye Dayalı Daha Fazla Karar Verme Uygulaması

Her olası sonucu görselleştirmeyi bırakmam, bir şey seçmem ve daha iyi bir şey olmuş olsa bile, neyin iyi olduğu konusunda iyi olmam gereken bir nokta geliyor. En iyi kararları vermek için çabalamak iyidir, ancak buna takıntılı olmak genellikle kendimi daha güvende hissetmemi sağlamaz. Aslında, bu sağlıksız saplantı sadece bana daha fazla endişe getirdi.

Öyleyse, sezgiye dayalı daha fazla karar vermenize yardımcı olacak şey, aslında yapıyor. Düşüncelerinizi ayarlayarak içgüdülerinizi tanımlayın ve ardından bunun için gidin. Sizi nereye götürdüğünü görün. Belki her zaman harika olmayacak, ama asıl zafer kendinize güvenmenizdedir.

Not: Bazı akıl hastalıkları neden olur davetsiz düşünceler sezgi ile karıştırılabilir. Bu makale genel izleyiciler içindir. Ciddi müdahaleci düşüncelerle mücadele ediyorsanız, bir profesyonel tarafından verilen rehberliği izleyin.

1. Jeremy Sutton, Doktora, "Sezgi Nedir ve Neden Önemlidir? 5 Örnek." PositivePsychology.com, 16 Kasım 2020.