Bu Dönem Okul Stresinizi Daha İyi Yönetin

Okul zorlu. Ayak uyduracak çok şey var - bazen işin ne kadar zor olduğundan bahsetmiyorum bile. Okul ödevleri konusunda stres yaşamak normaldir. Bununla birlikte, okul stresi, iyi yönetmezseniz, ruh sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Zihniyetinizi Okula Doğru Değiştirin

Yapacak çok şeyim olduğunda, dişlerimi gıcırdatmaya ve buna güç katmaya eğilimliyim. Öğün atlıyorum, aramaları özlüyorum ve çalış çalış çalış ben bitirene kadar. Yapılacak o kadar çok şey var ki, başka hiçbir şeye zaman yok (ya da en azından ben öyle düşünüyorum). Sorun şu ki, tükeniyorum. Kendimi tüketiyorum ve günün sonunda en iyi işimi bile yapmıyorum.

Zihniyetinizi değiştirmek, okul stresinize yardımcı olacak ilk şeydir. Neden okulda olduğunuzu hatırlayın: öğrenmek. Bu nedenle, sadece işi halletme konusunda takıntılı olmamak önemlidir. Kendime on yıl içinde (hatta bir yıl içinde), muhtemelen strese girdiğim belirli görevi hatırlamayacağımı hatırlatmak isterim. Bunun yerine, sınıftan bir bütün olarak ne aldığımı hatırlayacağım.

Notlar, öğrendiklerinizi her zaman doğru şekilde yansıtmaz. Bir dahaki sefere akademik performansınız hakkında endişe duyduğunuzda bunu aklınızda bulundurun.

Okul Stresinden Kurtulun: Dinlenme

İnanması zor olsa da yol boyunca mola verdiğimde her zaman daha iyi çalışırım. Beyinlerimiz maraton koşucusu değildir - sıkıştırmayı azaltmak ve sıfırlamak için zamana ihtiyaçları vardır. Çok çabuk tükenmememi sağlamanın bir yolu, molalar için planlama yapmaktır. Okul ödevimi yapmak için bir buçuk saatlik bir zamanlayıcı ayarlamayı seviyorum ve ardından yürüyüşe çıkmak veya bir TV şovu izlemek için yirmi dakikalık başka bir zamanlayıcı ayarlıyorum. Bunu yaptığımda daha verimli ve sakin oluyorum.

Okul stresini yönetmenin bir diğer önemli bileşeni, yeterince uyuduğunuzdan emin olmaktır. Uykusuz geçen yılların ardından nihayet bu dersi öğrendim. Şimdi izin vermem herhangi bir şey uykuma gir - ödev bile değil. Uyku sadece beni genel olarak daha olumlu kılmakla kalmıyor, aynı zamanda sınıfta odanın arkasında uyumak yerine derse dikkat etmeme yardımcı oluyor.

Yeterli dinlenmeden okulda başarılı olmak zordur.

Kaynaklarınızı Kullanın

Öğretmenlerinizin çoğu sizi almak için dışarıda değil; aslında, gerçekten başarılı olmanızı istiyorlar. Akıl sağlığı krizindeyseniz, lütfen öğretmeninize ulaşın. Hepsi olmasa da çoğu anlayışlı olacaktır. Size ödevlerle ilgili bir uzatma verebilirler ve hatta sizi okulunuzdaki diğer ruh sağlığı kaynaklarına yönlendirebilirler. İlk başta öğretmenlerimle konuşmak konusunda gerçekten ihtiyatlıydım, ama konuştuğumda inanılmaz derecede müteşekkirim.

Her şeyden önce, akademik performansınızdan ve endişelerinizden daha değerli olduğunuzu unutmayın. Okul stresinizi yönetmek için bu basit adımları atın ve harika bir dönem geçirebilirsiniz.