Yazma Akıl Sağlığımı Anlamama Nasıl Yardımcı Olur

Bir ifade biçimi olarak yazma, zihinsel sağlıkla ilgili deneyimlerimizi anlamamıza yardımcı olabilir. Birçok akıl sağlığı savunucusu, özellikle akıl sağlığının iyileşmesi için bir araç olarak günlük kaydı hakkında konuşur. Ancak, günlük tutma zihinsel sağlığa yararlı olan tek yazma biçimi değildir.

Farklı Yazı Türleri Zihinsel Sağlığın Çözülmesine Yardımcı Olabilir

Ben bile sık sık düşünüyorum ruh sağlığı hakkında günlük kaydı zihinsel sağlığımda neler olup bittiğine dair anlayışımı başlatan şey. Her zaman çocukken günlüklerden etkilenmiştim, ama gerçekten ikinci yılımda günlüğe başladım depresyon, anksiyete ve ekzosyon bozukluğu. Dersi atlıyordum, her şeyi umursamayı bıraktım ve hayatımı bitirmeyi planlamaya başladım. ("İntihar Kişisini Anlamak ve Yardım Etmek") Çaresizlik içinde bir defter aldım ve yazmaya başladım, aklımdaki kaosu çözmeye çalıştım.

Ancak, bunu düşünürsem, zihinsel sağlığımı daha iyi anlamama yardımcı olan tek yazı günlük yazmak değil. Günlüklemenin yanı sıra, kendimi ifade etmenin bir yolu olarak şiirlerin, şarkıların ve hikayelerin hevesli bir yazarıydım. Kurgusal yazım bile zihinsel sağlık mücadelelerimin bir dereceye kadar yansımasıdır.

Günlük ya da kurgu temelli olsun, yazma eylemi düşüncelerimi yavaşlamaya zorlar. Facebook'ta "Kaygılı insanların bir düşünce treni yok. Dört hat üzerinde, yollar kesiştiğinde ve tüm iletkenler çığlık attığında birbirlerinden çok az kaçan yedi trenimiz var. "

Bu yazının nereden geldiğini bilmiyorum, ama daha önce bahsettiğim kaosun mükemmel bir tasviri.

Yazma Beni Stigma ile Savaşmama Yardımcı Olan Zihinsel Sağlığımı Daha İyi Anlamaya Yönlendirdi

Yazmak, zihinsel sağlığımın neden olduğu düşünce kaosunu yavaşlatmama ve sessizleşmeme yardımcı olduğu için, yaşadıklarımı daha iyi anlamamı sağladı. Kendimi sadece dağınık bir insanla değil, akıl hastalıklarıyla uğraşan biri olarak görmeye başladım. Bu omuzlarımdan dev bir ağırlık kaldırdı. Bu yüzdeki damgalamaya bakmamı sağladı çünkü bana söylediklerinin - söylediklerinin görebildiğini görebiliyordum herşey bizim - bir yalandır.

Stigma, akıl hastalıkları olan kişilerin ucube olduğunu söylüyor. Şimdi biliyorum hastalığım var. Stigma, zihinsel sağlık mücadelesi olan insanların bunu kendilerine getirdiğini söylüyor. Akıl hastalığına katkıda bulunan birçok faktör olduğunu anlıyorum, bunların hiçbiri benim hatam değil. Stigma bu hastalıklardan utanmamız gerektiğini söylüyor. Şimdi görüyorum ki hasta olmaktan utanmak için hiçbir neden yok ("Akıl Hastalığı Mitleri ve Yarattıkları Hasar").

Yazma, görsel sanatlar, müzik, dans ya da başka bir şey olsun, elimizde çok sayıda araç var ve bunlar geleneksel ile birlikte kullanılabilir tedavi ve tedavi seçenekleri. Kaos kafanızda yüksek olduğunda mücadelelerinizi sıralamak zor olabilir. Bu düşünceleri susturmak ve zihinsel durumunuzu daha iyi anlamak için seçenekleri araştırmaktan çekinmeyin. stigmanın yalanları ile zihinsel sağlık ve zihinsel gerçeği arasındaki farkı tanımak için sağlık hastalıklar. Bunların iyileşme yolunda atılması gereken harika adımlar olduğunu söylediğimde bana güvenin.

Laura Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgusal olmayan bir yazardır. Onu bul Heyecan, Facebook, Instagram, ve Goodreads.