Ruh Sağlığı Gruplarının İyileştirici Gücü
Çoğu insanın ruh sağlığı gruplarına karşı olumsuz duyguları vardır. Belki de hikayenizi bir grup yabancıyla paylaşmayı düşünmek korkutucu. Belki de bunun bir noktasını görmüyorsunuz. Grup terapisi, psikoeğitim grupları ve destek grupları arasındaki farkı, biri ihtiyaçlarınızı diğerinden daha iyi karşılayabildiğinde bilmeyebilirsiniz. Bir grup ortamının çeşitli akıl hastalıklarının tedavisinde ve bunlarla baş etmede birçok faydası vardır.1
Üniversitede, kampüs içi terapistim bir sosyal kaygı psikoeğitim grubuna katılmamı önerdi. Fikir konusunda gergindim ve benim için doğru olup olmadığından bile emin değildim, ama bir deneyip bir şeyler öğreneceğimi düşündüm. Yaptığıma sevindim çünkü değerli bir deneyimdi. Endişe ile benzer zorluklardan geçen ve kaygıları benimkinden çok farklı bir şekilde ortaya çıkan diğer öğrencilerle tanıştım. Neler yaşadığımı anlayan bir grup destekleyici insanda sosyal kaygı ve bununla başa çıkmanın farklı yolları hakkında çok şey öğrendim.
Süreç, Psikoeğitim ve Destek Grupları Arasındaki Fark
Gruplar, sosyal ilişkiler yoluyla iyileşme fırsatı sağlar. Grup terapisi, psikoeğitim grupları ve destek veya kendi kendine yardım grupları dahil olmak üzere farklı amaçlara hizmet eden farklı türde gruplar vardır. Her grup farklı hedefler için çalışır, ancak hepsi bireysel terapide eşleştiremeyeceğiniz ekstra ilişkisel unsuru sunabilir.2
Terapi veya süreç grupları en çok grup sürecinin kendisine odaklanır ve bir grup birey, yaşamlarında değişiklikler yapmak amacıyla derin bir kişisel çalışma yapmak için bir araya gelirler.2
Psikoeğitim grupları, üniversitede katıldığım sosyal kaygı grubu gibi, gruptaki herkesin ortak bir sorunu hakkında yeni bir şeyler öğrenmekle ilgilidir.2
Destek veya kendi kendine yardım grupları tamamen farklı bir kategoridir, çünkü amaç insanların dönüştürücü kişisel değişim elde etmekten ziyade ortak bir problemle başa çıkmalarına yardımcı olmaktır. Destek grupları, benzer konulardan geçen insanları anlayan başkalarından oluşan bir toplulukta bir araya getirir.1
Bir gruptan ne elde edebilirsiniz?
- İnsanlar, gruplarında günlük yaşamda yaptıkları gibi davranma eğilimindedir. Grup liderinizden veya grup üyelerinizden, başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunuz ve ilişkilerinizi nasıl geliştireceğinizi öğrenebilirsiniz.3
- Başkalarıyla ilişki kurmak, iyileşmek için güçlü bir güç olabilir. Benzer bir şeyden geçen insanlarla bağlantı kurmak sizi daha az yalnız hissetmenize neden olabilir, size bir aidiyet duygusu verebilir ve destek, ilerlemeniz için daha güvenli ve güvende hissetmenize yardımcı olabilir.3
- Gruplar gelecek için bir umut duygusu sağlayabilir. Asla üstesinden gelemeyeceğinizi düşündüğünüz bir sorun, aynı hedef için çalışan insanlarla çevrili olduğunuzda daha yönetilebilir görünüyor.3
- Başkaları için orada olmak ve sizin için başkalarına sahip olmak anlamlı ve tatmin edici bir deneyim olabilir.3
Terapötik veya destekleyici bir grup deneyimine sahip olmanın pek çok faydası vardır. Ruh sağlığı grupları hakkında daha fazla bilgi almak ve bir grubun sizin için uygun olup olmadığına karar vermek için aşağıdaki bağlantılara bakın.
Grup Terapisinden Korkuyor Musunuz?
Kendi Kendine Yardım Grubu nedir? Türler, Örnekler, Faydalar
Ruhsal Hastalıklar İçin Destek Gruplarının Değeri
Kaynaklar
- LifeStance Sağlık. Grup Terapisi vs. Destek Grubu: Sizin İçin Doğru Olan Nedir? 23 Mayıs 2021'de erişildi.
- Landry, Phil M. "Süreç Grup Terapisi Nedir?"Modern Terapi, Ocak 2020.
- Daha Mutlu İnsan. Grup Terapisinin 7 Uzun Vadeli Faydaları. 23 Mayıs 2021'de erişildi.
