DEHB için Gece Bekçisi Teorisi

Uyku düzenim korkunç. Sabah saat 2'de ayrılıyorum, sadece sabah 4:22'de hemen uyanmak için 30 dakika boyunca çözülmemiş problemler hakkında endişelenmek için tekrar kafa sallamadan veya alarm çalana kadar alarma bakmadan önce. Garip veya yeni bir ortamdaysam, perde her açıldığında uyanırım. Oldukça huzursuz bir tek gecelik ilişkim var.

Bu, bir veya iki günü biraz zorlaştırıyor, genellikle tam da araba kullanmak veya araba kullanmak için daha uyanık olmam gerektiğinde. iş, bu gerçekten iyi çünkü DEHB enerjim bana iş bitene kadar devam etmekten başka seçenek bırakmıyor. bitti. Ancak, uyku bozukluğum da stres seviyemle bağlantılı ve stres etkeni çözülmediğinde uzun vadeli bir kısır döngüye neden olur. Örneğin, bir keresinde bir hafta boyunca sadece bir saat uyudum çünkü Endonezya'da üç ay boyunca tamamen isyankar bir yönetici domuzu tarafından ihraç edilmekle tehdit edildim. Öyleyse neden herkes uyuyabiliyor da biz DEHB zihinleri uyuyamıyor?

Son zamanlarda DEHB'nin birçok olumlu ve faydalı özelliği hakkında düşünmeye başladım. Dürtüsel olduğumuz, her zaman açık olduğumuz, aşırı uyarılmaya eğilimli olduğumuz ve ortaklarımızı sohbet için gece 2'de ya da horlamıyorsak telefonlarımızla uyandırdığımız doğru. Ama aynı zamanda birçok bağlamda aslında çok faydalı olan ve bize nörotipik rekabette avantaj sağlayan bir yeteneğimiz de var.

Öyleyse neden insanların %70'inden fazlası DEHB bu kadar karışık ve strese duyarlı bir sirkadiyen ritminiz var mı?

Bu evrim bebeğim

Bekçi Teorisi, aşırı odaklanmamızın ve çevremizdeki her unsura eşit derecede dikkat etme yeteneğimizin aslında evrim tarafından bilenmiş olduğunu öne sürüyor. Teori şu ki DEHB olan insanlar mükemmel gece bekçileri ve avcıları olmaya ayarlanmıştır Kabilelerimizin sayısı ve mevcut avantaj ve dezavantajlarımızın çoğunun, “semptomlarımızın” hayat kurtaracağı bu hayati role kadar uzandığı.

[Bunu Okuyun Sıradaki: DEHB Sinir Sistemi Hakkında Rahatsız Edici Gerçekler]

Bu teoriyi seviyorum çünkü yoğun ortamlar tarafından neden aşırı uyarıldığımız ve geceleri neden bu kadar uyanık olduğumuz gibi birçok şeyi açıklıyor. Algılanan ancak bilinmeyen bir tehdide stres tepkisi olan kaygıya eğilimliyiz ve tehditler gerçek olduğunda 0'dan 100'e ("eylem modu") bir Ducati'den daha hızlı gidiyoruz. Milisaniyeler içinde yanıt veren planlar ve stratejiler oluşturabilir, aynı zamanda ayrıntılı problemlere ve stratejilere odaklanabiliriz. hiperfokusBu, gerçekten yararlı bir içgüdü setidir ve başka bir kabile bir şafak baskın düzenlediğinde değişir ve aynı anda birden fazla tehdit sunar.

Hızlı konuşuruz, özellikle heyecanlandığımızda, kısa sürede filtrelenmemiş bilgi yığınları iletiriz. Geceleri zamanın kendisi de büyük ölçüde ilgisizdir, bu da genellikle neden daha geniş bir zaman aralığına göre çalıştığımızı açıklar. Tarım veya muhasebe gibi öngörülebilir 9-5 işlerinde de iyi yapmıyoruz (bunu yapamayacağımızdan değil), çünkü teşvik edici değil ve fazla tahmin edilebilir değil (neredeyse zihinsel bir çöküntü yarattı). Ayrıca, her şey yanıyorken ve diğer herkes kafayı sıyırırken de çoğu zaman en etkili aktörleriz - bu neredeyse rahatlatıcı.

Sosyal açıdan da mantıklı. Bize saygı ve nezaket gösteren herkese karşı son derece koruyucu ve sadık oluruz, ancak nörotipiklerin yaptığı gibi grup ortamlarına uyum sağlamak için gereken sosyal içgüdülere sahip değiliz. Büyük liderler yaparız Orantısız sayıda girişimci ve yaratıcı olduğumuz elementimizdeyken. Ama aynı zamanda, başarısız olduğumuzda, özellikle de bu başarısızlık değer verdiğimiz veya bir şekilde sorumlu hissettiğimiz insanları incitmeye yol açtığında, kendimize bu kadar gülünç derecede sert davranmamızın nedenidir; 10.000 yıl önce, gözden kaçan bir tehdit kabilemizi mahvedebilirdi.

Çizgilerin Dışında

öyle diyorlar DEHB türleri doğada en mutlu olanlardır. Bu doğru. Kampa gittiğimde, etrafımdaki insanlar uyurken ateşin söndüğü bir an olur ve kendimi çok koruyucu hissederim (bunu bir geceden eve uzun taksi yolculuğunda da yapıyorum). Sevsem de sevmesem de uyanık kalıyorum, etrafımdaki her şeye karşı süper tetikte.

[Ek Okuma: “DEHB'm Beni Nasıl Daha Dinamik, Becerikli, Tutkulu Bir Lider Yapıyor”]

Zorlu sakinlik binlerce küçük ses tarafından kırılıyor, beynim orada oturuyor ve ben öpüşürken her birini mesafe ve tehdit açısından değerlendiriyor. etrafımdaki karanlıkta şekiller, fantastik şeyler hayal ederek ve hayattaki diğer her şeyi düşünerek ya da uzun gecede bizi sessizce olmamız gereken yere götürerek sürücüler. Rahatlamak için değil, huzurlu hissetmek ve içinde bir yer edinmek için doğru tür bir sessizlik. Garip bir şekilde amaçlı hissettiriyor. Bu, özellikle güçlü hisler beslediğim birinin yanında uyuduğumda daha da artıyor (bir bebeğim olursa çok yorgun bir baba olacağım) - her güzel enfiye beni bir başlangıçla uyandırıyor.

Bekçi Teorisi, DEHB'nin neden bu kadar uzun süre psikoloji uzmanlarının radarına girdiğini de açıklayacaktır (semptomların kolayca başka şeylerle karıştırılması gerçeğinin yanı sıra). DEHB'li bir kişi doğru işte olduğunda onlar için, genellikle diğer insanlara yardım ederler, gerçekten bayılırlar, bu yüzden başarıya katkıda bulundukları için DEHB belirtilerini görmezsiniz.

Ama o yeri bulmak, çoğumuzun nörotipiklerden çok daha fazla mücadele ettiği bir şey. Belki de bunun nedeni, evrimsel açıdan en önemli rolümüzün, teknolojik ilerlemeler ve değişen toplumsal değerler, avcı içgüdülerimiz tarafından aşamalı olarak ortadan kalkması ve artık giderek eskimesi ve değersizleşmesidir. paramız yettiğinde koşu bantlarına ve hafta sonlarına atıldık ve şimdi hepimiz sadece yukarıdaki nörotipik özellikleri ödüllendiren bir toplumda gerekli olmak için yeni yollar yaratmaya ve bulmaya çalışıyoruz. bizim.

Watchmen Teorisi: Sonraki Adımlar

• Okuyun: Yoğun Fiksasyon ve Hiperfokusun DEHB Olgusu
• İzlemek: DEHB Hiperfokus nedir?
• Okuyun: DEHB'den Bay Hyde Hyperfocus ile tanışın

---

DESTEK KATKISI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucularınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

30 Mayıs 2021'de güncellendi