Sosyal Destek Tatil Kaygısına Yardımcı Olabilir
Pandeminin ikinci tatil sezonundayız. Geçen yıl her şey değişmiş olsa da, hala birçok belirsizlik alanı ve kaygı uyandıran şeyler var. Tatillerde, özellikle de bu belirsiz zamanlarda kaygıyla başa çıkmak hayati hale gelir.
Benim için kaygı tatillerde çeşitli nedenlerle artma eğilimindedir. Son birkaç yılda ailem birçok değişiklikle uğraştı ve bu değişikliklerle birlikte çok endişeli hissettiğim zamanların çok farkına vardım. Bu nedenle, bu tatil sezonunda kendimi semptomlarım konusunda daha uyanık buldum. Ne hissettiğimin ve olayların beni nasıl etkilediğinin daha çok farkındayım. Çok önemli bulduğum şeylerden biri güçlü bir destek sistemine sahip olmak.
Sosyal Destek Tatillerde Neden Kaygıya Yardımcı Oluyor?
Birçok kez, bence terim sosyal Destek Bunun sosyal olmakla ve sosyal ortamlarda başkalarının yanında olmakla ilgili olduğu fikrini ortaya çıkarma eğilimindedir. Ancak sosyal destek bunu içerebilse de, bundan çok daha fazlasıdır. Sosyal destek, destek sisteminizdekileri, yardıma ihtiyacınız olduğunda çevrenizdekileri ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilecekleri ifade eder.
Bu, bu zamanlarda çok önemli hale geldi ve bunalmışlık hissine katkıda bulunan benzersiz stres faktörleri olduğu için tatillerde kritik hale geliyor. Tatillerde genellikle endişeli hissediyorum ve bazen bu duyguları neyin tetiklediğini belirlemek zor. Ancak bu nedenle, bunalmış hissetmemek için sadece hissettiklerimi ifade etmek için olsa bile, destek sistemime güvenmenin önemli olduğunu da biliyorum.
Güvendiğiniz biriyle konuşmak, duygularınızı ifade etmenize, duygularınızı tanımlamanıza ve bazen bu duyguları perspektife koymanıza yardımcı olur. Ek olarak, bu, zorluklarla uğraşırken problem çözmede yardımcı olabilir. Destek sisteminiz, sizi dinleyecek, kendinizi yargılamadan, özen ve şefkatle ifade etmenize izin verecek güvenebileceğiniz kişi veya kişiler olmalıdır.
Ancak daha da fazlası, tatillerde, destek sisteminize güvenmek, başkalarıyla pozitif bağları sürdürmenize ve sürdürmenize olanak tanır, bu da stresi hafifletmeye yardımcı olabilir. Belki hayatınızdaki insanlar, endişenizi tetikleyen şeylerden dikkatinizi dağıtmaya yardımcı olur veya belki de topraklanmış kalmanıza yardımcı olurlar. Belki geçmiş veya gelecek yerine ana odaklanmanıza yardımcı olurlar. Veya belki de endişenizi sakinleştirmeye yardımcı olan olumlu duygular uyandırırlar. Her durumda, özellikle tatillerde başkalarıyla bağlantı kurmak faydalıdır.
Bu pandemi sırasında ve tatiller tam olarak eskisi gibi görünmese bile, başkalarıyla bağlantıda kalmanın hala yolları var. Buna şunlar dahildir: teknolojiden yararlanmak, sevdiklerinizle zaman geçirmeyi öncelik haline getirmek ve başkalarıyla etkileşim kurmanın yollarını bulmak.
Oldukça içe dönük ve başkalarıyla ilişki kurmayı zor bulabilen biri olarak, şunu buldum: sosyal bağlantıları sürdürmenin yararının farkında olmak, bunu yaptığımdan emin olmak için benim için çok önemlidir. Bu yüzden. Bu nedenle, özellikle yılın bu döneminde kaygımın farkında olmam ve özellikle kaygılı olduğumu bildiğimde yardıma başvurmam önemlidir. Bazen başkalarının yanında olmak beni endişelerimden uzaklaştırmaya yetiyor. Tatil sezonunda endişelerinize yardımcı olmak için başkalarının desteğini kullanmak için yararlı bulduğunuz stratejileri aşağıdaki yorumlarda paylaşın.
