Yeme Bozukluğu Tetikleyicilerine Neden İnanmıyorum?
Yeme bozukluğu tetikleyicilerine inanmıyorum. Kulağa oldukça cesur geliyor, değil mi? Yeme bozukluğu (ED) tetikleyici uyarılarla dolu bir dünyada yaşıyoruz ve bizler ED kurtarma Tetikleyicilerimizden kaçınmaları için sürekli uyarılırlar, böylece eski alışkanlıklara geri döneriz ve açıkçası onlara inanmadığımı söylerim.
Ama bilmiyorum. ED kurtarma sürecindeyim ve tetikleyicim yok.
Tetikleyiciler Nelerdir? Yeme Bozukluğu Tetikleyici Nedir?
İyileşip iyileşmediğinizi uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı veya bir yeme bozukluğu, tetikleyici, nüksetmenize neden olan/neden olabilecek herhangi bir dış veya iç güç veya olay olarak tanımlanır.1
Yani, bir için alkollü, bu eskiden içki içtiğin biriyle takılmak olabilir. İçtiğinizde dinlediğiniz bir grubu dinlemek bile olabilir. Yeme bozukluğu olan biri için, belirli bir tatil veya doktorun bekleme odasındaki bir moda dergisini çevirmek tetikleyici olabilir.
Bir başkasının, asla, asla giyemeyeceğinizi sandığınız bir çift alçak kot pantolon giydiğini görmek olabilir. ya da eşinizin bakışlarının bir mankenin delicesine çekici banka veznesinde bir saniye fazla kaldığını fark etmek gövde.
"Model" kelimesi olabilir.
Her sabah aynı bedende uyanmak ve bu gerçekle sınırlı hissetmek olabilir.
Nefes alıp veriyor olabilir.
Yeme bozukluğu tetikleyicileri herhangi bir şey olabilir ve bu yüzden onlara inanmıyorum. Onlara inanmıyorum çünkü yapamam. Hayır, bu pek doğru değil: Yapmayacağım. Sağlığımın ve mutluluğumun keskin bir tetikleyicide var olduğuna inanmayacağım ve buna mecburum. sürekli korku içinde yaşamak bu tetiğin çekilmesi.
Yeme Bozukluğu Tetikleyicilerinden Kontrolü Geri Almak
İlk terapistim beni tetikleyicilerden kaçınmam için uyardığında, varlığımın ED'nin dokunmadığı hiçbir parçası olmadığını fark ettim. Olası tetikleyiciler her yerde.
Umutsuzca iyileşmek istiyordum ama yaşamaktan da kaçamıyordum. İyileşmemin bu ilk aşamasında, önceki herhangi bir noktada olduğundan daha çaresiz ve umutsuz hissettim.
Sürekli bir şeylerin kurbanı olacaksam, daha iyi olmanın ne anlamı vardı? Bu düşünce, olma düşüncesinden daha rahatsız ediciydi. bulimik veya anoreksik hayatımın geri kalanı için: sonsuza kadar kurban olmak - iyileşme sürecinde bile.
Yemekte Dilin Gücü İyileşmeyi Keşfedin
Etrafta çok fazla yeme bozukluğu retoriği olduğunu biliyorum, ancak bunu çoğu zaman çok pasif, hatta basit buluyorum. Bu, şeylerin gerçekleştiği bir dildir. ile sen ve sen acımasız, duygusuz güçlerin kaprislerinde gibisiniz.
Yeme bozukluğu tetikleyicilerinden bahsetmek bile, biri dizini nefes boruma sokuyormuş gibi hissetmeme neden oldu. Kendimi bir kurban gibi hissettirdi ve buna dayanamazdım - hayatımın bu kadar çoğunu kontrol için savaşarak harcamışken değil. Savaş alanından çıkabilmek için iyileşme taahhüdünde bulundum, ancak içinde iyileşmeye çalışırsam ED tedavisinin sınırları var olduğu gibi konuşur (ve hala var), bu asla olmayacaktı, çünkü Ben.
Anlayın: Diğer insanların mevcut kurtarma semantiği içinde gelişmediğini söylemiyorum. Onlar yapar. Ve kesinlikle diğer insanların tetikleyicileri olmadığını söylemiyorum. Sadece yapmadığımı söylüyorum.
Zor kazanılmış iyileşmemi benden alabilecek hiçbir yiyecek, olay, kişi, şarkı veya yer yok. Tetikleyicilere sahip olmamak, stresli veya üzücü durumlara duygusal, bazen gıdaya dayalı tepkiler vermediğim anlamına gelmez; ama bana göre yaşamak budur. Herkesin duygularını yediği günler vardır. Hepimizin kendimizi kötü hissettiğimiz günler olur.
Ancak, ED iyileşmeme devam ederken, bu günlerin beni tanımlaması gerekmediğini anlıyorum.
Ve beni bitirecek güce sahip görünmez bir parmak korkusuyla yaşamak zorunda değilim.
Kendi ED kurtarma işleminizde yolunuzu tartışırken, sizin için işe yarayan kurtarma retoriği bulmanızı teşvik ediyorum. Kendimizle konuşma ve iyileşme sürecimizdeki deneyimleri tanımlama şeklimiz başarımızı sağlayabilir veya bozabilir. Bir kelime ya da terim size uymuyorsa - kapana kısılmış, kızgın ya da yalnız hissetmenize neden oluyorsa - onu kullanmayın. Mümkün olduğunda, bir güç ve pozitiflik dili seçin.
Yeme bozukluğu tetikleyicilerine inanıyor musunuz? Neden veya neden olmasın?
Kaynaklar
- Rollin, J., "Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinde Tetikleyicilerle Başa Çıkmak için 3 İpucu." NEDA, Erişim tarihi: 8 Ocak 2020.
Hollay Ghadery, Ontario, Kanada'da yaşayan bir yazar ve editördür. 2021'de Guernica Editions tarafından basılacak kurgusal olmayan bir kitabı var. Çalışma, çift ırklı kadınlarda ruh sağlığı sorunlarının belgelenmiş yaygınlığına dalıyor. Hollay ile ona bağlan İnternet sitesi, heyecan, Facebook veya Instagram.
