Doğum Sonrası Depresyon Ailenizi Nasıl Etkiler?
Doğum sonrası depresyon (PPD) sadece bundan muzdarip olan bireyi etkilemez. Aileyi de etkiler. Doğum sonrası depresyonla uğraşıyorsanız, etrafınızdakilerin bakış açısını kaybedecek kadar içe dönük olmak kolay olabilir. Ancak sevdiklerinizin nasıl hissettiğini anlamaya çalışarak ilişkinizi güçlendirebilir ve onların sizi daha uygun şekilde desteklemelerine yardımcı olabilirsiniz.
Aile PPD'yi Anlayamadığında
Sevdiklerinizin yaşadıklarınızı anlamaması sinir bozucu. Onlara adaletle, pek çok doğum sonrası depresyon belirtileri mantıklı değil. Aşırı bitkinlik, ruh hali değişimleri veya iştahta ani değişiklikler sık görülen belirtilerdir, ancak kolayca açıklanamazlar. Sevdikleriniz bunu yaşamadıysa, tam olarak anlamaları imkansız olabilir. Bu gerçek onları hüsrana uğratabilir.
Bu durumda, nasıl hissettiğinizi ifade etmek, onların sempati duymalarına yardımcı olmak için önemlidir. Kocam benim ilk destek hattımdı ve açıkçası hiç doğum sonrası depresyon yaşamamıştı. Bu yüzden ona nasıl hissettiğimi açıklayacaktım. tarif ederdim
depresyonumun fiziksel belirtileriSanki göğsümde ezici bir ağırlık varmış gibi hissettim. Bu onun daha kesin cevap vermesine izin verdi. Bu bir alma-vermeydi. Onunla iletişim kurdum ve buna bol sabır ve destekle karşılık verdi.Aile, PPD'nin Güçsüzlüğüyle Başa Çıkmalı
Çözemediğiniz bir sorunla uğraşmak, özellikle sevdiğiniz birini incitiyorsa, çileden çıkarıcı olabilir. Doğum sonrası depresyonunuz varsa, aileniz sizin için "düzeltmek" isteyebilir çünkü acı çektiğinizi görmekten hoşlanmazlar. Bununla ilgili sorun, elbette, yapamamaları. Doğum sonrası depresyon tedavi edilebilen bir durumdur ancak düzeltilebilecek bir problem değildir.
Sevdiğiniz kişiyi doğum sonrası depresyonunuzu düzeltme sorumluluğundan kurtarmak, siz onu ararken üretken olmalarına yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. PPD tedavisi. Tedavinize nasıl yardımcı olabileceklerini onlara bildirmek önemlidir. Kocam depresyonumu gideremedi ama ben doktora gittiğimde çocuklarımıza bakabilirdi. Bana daha fazla enerji veremezdi ama akşam yemeğini eve dönerken alabilirdi. Basit destek gösterileri çok büyüktü, ancak desteğinin sınırlarını kabul etmek zorunda kaldı. Benim için tüm sorunlarımı çözmesini beklemediğimi bilmesini sağlamak çok önemliydi.
Etkili İletişim
Sevdiğim biri, "İletişimimiz her zaman güzel değil, ama işi hallediyor" derdi. İletişim dağınık olabilir, ancak güçlü bir ilişkiye sahip olmak gerekir. Ailenizin desteğini alacak kadar şanslıysanız, onları ödüllendirmeyin. onları kapatmak. Onlara neye ihtiyacın olduğunu söyle. Onlara nasıl hissettiğini söyle. Onları suçlamadığınızı bildiklerinden emin olun ve onları takdir ettiğinizi bildiklerinden emin olun. Eğer yardıma ihtiyacın varsa sevgilinle iletişim O zor günlerde bana çok yardımcı olan "sihirli bir cümle" için aşağıdaki videoyu izleyin.
