İstismar Yaşadıktan Sonra Akıl Hastalığı Damgasından Kurtulun

Zihinsel sağlık ve hastalık hakkında konuşmak, özellikle savunmasız olmaktan rahatsız olan kişiler için son derece zor olabilir. Duygusal refah ve tedaviler hakkında konuşmaya başladığınızda, ne yazık ki, birçok kişi hala konudan tamamen kaçınmayı tercih ediyor. Yakın çevrem dışındakilere akıl sağlığım konusunda açık ve dürüst olmak çoğu zaman benim için hala bir mücadeledir.

Düşük Benlik Saygısı ve Güvenlik Açığı 

Güvenlik açığı ve benlik saygısı el ele gider. Kişiler kendilerine güven duymadıklarında veya kendilerini rahat hissetmediklerinde, kendilerini açığa çıkaran veya savunmasız bırakan durumlardan kaçınmaya çalışırlar. Sözlü taciz kurbanı olarak, duygularımı açığa vurabilecek durumlara kendimi sokmamak için bilinçli olarak nasıl seçimler yaptığımı ilk elden biliyorum.

Ancak, terapiye devam edip büyüdükçe, şansımı denemeye ve dallanmaya başlıyorum. Daha önce hiç yapmayacağım şeyleri yapıyorum ve işe yaramaz, değersiz veya israf olmadığım gerçeğine daha aşina hale geldikçe, cesur olmanın getirdiği tüm yeni deneyimlerin tadını çıkarıyorum.

O zaman alır 

Ne yazık ki, terapistlerimle (evet, alternatif şifa yöntemleri konusunda yardımcı olacak iki farklı profesyonel terapistim var) ve kendi başıma yapacak çok işim var. Şu an bulunduğum noktaya küçük bir ilerleme bile kaydetmem için üç yıldan fazla yoğun bir çalışmam gerekti.

Hala yanımda taşıdığım o kadar çok şey var ki, yakınımdaki birçok kişinin haberi yok. Bir gün, bir süredir beni rahatsız eden pasif intihar düşüncesini detaylandırabilirim, ama henüz o noktada değilim. Bununla birlikte, hayatımdaki bu aşırı derecede düşük noktaların farkına varırlarsa, başkalarının benim hakkımda ne düşüneceği veya söyleyeceğinden hala korkuyorum.

Yine de hafta sonu kahve içmeye mi yoksa takılmak mı isterler? Arkamdan başkalarına benim hakkımda konuşurlar mı? Başkalarının ne düşündüğünü veya söylediğini kontrol edemediğim için bu şeylerin beni rahatsız etmemesi gerektiğini ve başkalarının onayına çok fazla güvenmemem gerektiğini biliyorum. Ancak bir istismar kurbanı olarak onay aramak, ait olma ve kabul görmenin bel kemiğidir. Kırılması zor bir alışkanlık.

Birinin benim hakkımda ne söylediğini veya ne düşündüğünü umursamayacağım güzel günler var. Ama aynı zamanda kara bir bulut gibi yuvarlanan, üzerimi örten ve algımı değiştiren o kötü günlerim de var. İyi günlerin kötü günleri geride bırakması zaman alacak ama ben yavaş yavaş bu hedefe doğru ilerliyorum.

Cheryl Wozny serbest çalışan bir yazardır ve çocuklar için bir ruh sağlığı kaynağı da dahil olmak üzere çeşitli kitapların yayınlanmış yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Yazmak, onun şifa verme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'i bul heyecan, Instagram, Facebook, ve onun blogunda.