Yetişkin DEHB ve Yürütücü İşlevsellik Uygulaması
benim üzerinde çalışıyorum yürütme işlevi (EF) becerileri, okuldan bir haftalık uzun tatilim sırasında. Yetişkin dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile dolu olan ben bunu nasıl başardım? Pekala, EF'nin adımlarını uygulayarak: planlama, organize etme ve ancak ondan sonra bir görevi tamamlama. Bir projeye ara vererek başladım ve bitirdim ve şu anda ikinci projemin ortasındayım (ki ne yazık ki uzun bir süre bitirmeyeceğim). 
Yönetici İşlevsel Becerilerinizi Nasıl Uygulamalısınız?
Mola sonrası ilk işim şifonyerlerimi boyamaktı. Bu fotoğrafın yarısı öncesi/sonrası, çünkü sol şifonyerin orijinal fotoğrafını çekmeyi ihmal ettim (ee, o zaman EF'im neredeydi?). Şifonyerlerimi boyamak için bir plana ihtiyacım vardı:
- Ne tür bir boya, astar veya dolgu macunu? Bunu internette bir şeyler ararken anladım! Araştırma! Bundan ne kadar nefret ettiğimi hepimiz biliyoruz, ama bunu yapmak önemliydi.
- Ne renk boya? Bunun için başka birinin yardımı gerekiyordu, Sarah. Görevimin sadece beni etkilemeyeceğini hatırlamak önemliydi.
- Asıl resmi nerede yapardım? Dairemiz mobilyalarla dolu küçük iki yatak odalı bir dairedir. Çalışma odasında her yere götürmeden resim yapmama izin verecek kadar yer açmak için bazı şeyleri yeniden düzenlemek zorunda kaldım.
- Dairemin yeşil boyayla kaplanmamasını nasıl sağlayabilirim? Boyalı öğelerin altına bez bırakın. Önce güvenlik!
Bütün bunlar, ben eve bir galon boya getirmeden önce - ve daha fazlası! Ne kadar boya satın alacağıma, hangi fırçaları veya ruloları kullanacağıma, çekmece çekmeceleri için yeni bir donanım istiyorsam ve çok daha fazlasına karar vermem gerekiyordu. Boyamadan önce şifoniyeri zımparalamak istedim mi? Planlanacak çok şey var.
Birçok proje gibi bunu da %100 tek başıma yapmadım. İyi bir eş, Sarah, bu yolda bana yardım etti. En çok nasıl yardım etti? Aslında şifonyerleri boyamak istediğimi ve bunun hiperaktif bir anlık heves olmadığını garanti etmek için başlama fikrine sahip olduktan sonra beni birkaç ay beklemeye zorladı. İkincisi ve en önemlisi Sarah, okul dönemim bitene kadar mobilyaları boyamak için beklememi kabul etti. Görev bir bakıma ödül oldu ve bekleyerek tüm zihnimi buna adadım.
Başkaları Yönetici İşlevsel Uygulamanıza Yardımcı Olabilir
Bu blogda geri dönmeye devam ettiğim birkaç tema var: örneğin günlük tutmak bir zorunluluktur. Son zamanlarda çokça geri döndüğüm bir tema şudur: [kadın] erkek bir ada değildir. Bu yolculuğa tek başımıza çıkmamıza ve EF becerilerimiz gibi, üzerinde çalışmamız gereken şeyler üzerinde başkalarının bize yardım etmesine izin verdiğimizde başarabileceğimiz tüm güzel şeylere bakmamıza gerek yok.
Ayrıca Elizabeth Prager ile de bağlantı kurabilirsiniz. Google+, Facebook ve heyecan.
