Depresyon Bazen Devralır: Üretkenlik, Suçluluk ve Utanç
Bazen, üretken olmak şöyle dursun, depresyon nedeniyle çalışmak bile imkansızdır. Birçoğumuz böyle bir dönemi aşmaya çalışacak olsak da, bu ay bana pes etmenin sorun olmadığını gösterdi. depresyon ve sadece ol. Bazen depresyon başa geçer.
Stresli Yaşam Olayları Depresyonu Kötüleştirebilir
eğer varsa klinik depresyon benim gibi, hastalanmak veya sahip olmak gibi stresörler sevdiklerinizle çatışmalar depresyonu kötüleştirebilir. Benim durumumda, yırtık bir ayak bileği bağı suçlanacaktı. Bu yüzden hayatımda ilk defa ayağıma alçı takmak zorunda kaldım. Söylemeye gerek yok, günlük hayatımın kalitesi bozuldu.
Sakatlığım geçici olmasına rağmen, önemli ölçüde acı vericiydi. Ve birkaç gün içinde, beni her zamankinden daha mavi hissettirdiğini fark ettim. Kümülatif sonuç, üretkenliğimin keskin bir şekilde düşmesiydi ve bu beni suçlu hissettirdi. İlk haftamın sonunda, her zamanki gibi çalışamadığım için de utanmaya başladım.
Fiziksel acıya karşı yüksek toleransım olduğu için uzun zamandır kendimle gurur duyuyordum ve artık böyle olmadığını kabul etmek utanç vericiydi. Birkaç gün kendim için üzüldükten sonra anlatıyı değiştirmeye karar verdim.
Bazen Depresyonun Devralmasına İzin Vermek Sorun Değildir
Biraz düşündükten sonra silahımı bırakmam gerektiğini anladım. Sonuçta, günlerimin çoğu öncelikle depresyonla mücadele işlevsel bir insan olmak için. Uyuşturucu savaşı gibi iyi türden olsa bile hiçbir savaş sonsuza kadar sürmez. Kendime bir mola vermeye ve depresyona karşı durmaya karar verdim.
Bileğim iyileşene ve alçısız kalana kadar verimsiz ve huysuz olacağımı kabul etmek, önümüzdeki birkaç haftayı daha katlanılabilir hale getirdi. Yapılacaklar listemdeki bitmemiş şeyler için endişelenmeyi bıraktım. Bunun yerine, yapılacaklar listemi o kadar kısalttım ki genellikle her şeyi işaretledim. Ve hala yeterince zamanım vardı depresyon şekerlemeleri yap, oku ve film izle. Dahası, zar zor suçluluk ya da utanç hissettim.
Verimsizliğin Ardından Verimlilik Geliyor
Geçen cumartesi, alçımı aldırmak için doktorumu ziyaret ettim. Bileğimi muayene ettikten sonra iyileştiğini söyledi ve bana bazı ilaçlar verdi. Kısıtlama veya ağrı olmadan yürüyebilmek ruh halimi yükseltti ve Pazartesi gününe geldiğimde her zamanki gibi çalışabildim. Dinlenmeyi seçmek yerine kendimi çalışmaya zorlamaya devam etseydim, eminim verimli bir boşluğa giremezdim. Bazen, en iyisi depresif halimizi kabul et ve bizi daha mutlu bir duruma getirmek için zamanı bekleyin. Sonuçta hiçbir şey sonsuza kadar sürmez.
Mahevash Shaikh, zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blogcu, yazar ve şairdir. Konvansiyonu sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. onu adresinde bulabilirsiniz. onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.
