Egzersiz Bana DEHB ile Mücadele Etmek İçin Bir Rutin Sunuyor

Dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğum (DEHB) sayesinde, kısa bir süre sonra onları bırakmadan önce sık sık hobilere ve projelere başladım. Farklı disiplinlerde yeterlilik kazanmak için kaçırdığım fırsatların acısını çekerdim ve bu yüzden bir hobi seçip kursta kalmaya yemin ettim. Üç yıl önce egzersizi seçtim ve üç yıl sonra kursta kaldığımı bildirmekten mutluluk duyuyorum.

Her Zaman Sportif Oldum, Sadece Tutarlı Değilim

Egzersizi teşhis sonrası bir yaşam tarzının tartışılmaz bir dayanağı haline getirdiğimde, meseleleri karmaşıklaştırmadım. DEHB ile olan deneyimime göre, bir konuyu ayrıntılı bir şekilde ele almak, genellikle yeni bir ilginin doğuşu için mevcut olan bir yoğunluk patlaması içinde onu aşırı araştırmak için doğal bir eğilim var. Ne yazık ki, bu patlamalar benim için uzun sürmüyor. Parlarlar, yanarlar ve nispeten kısa sürede unutulurlar.

Sürecimi Basitleştirdim

Yani, bu sefer egzersizle mikroskobik olmadım. Bunun yerine, sürecimi basitleştirdim. Geçmişte ara sıra yaptığım şeyleri düzenli hale getirdim: jimnastik; IP atlama; Futbol oynamak; squash; dövüş sanatları; doğa yürüyüşü. Düzenli ve güçlü bir şekilde egzersiz yaptığım sürece, optimizasyon konusunda kendimi rahatsız etmeyecektim. Haftada en az beş gün egzersiz yapıyor muyum? Bu sorunun cevabı evet ise, bu yeterliydi.

Aşağıdaki videoda egzersiz hakkındaki düşüncelerimi dinleyin.